2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Gavēšana ļoti labi ietekmē ķermeni ne tikai svara zaudēšanas ziņā. Papildus ķermeņa attīrīšanai un lieko tauku noņemšanai badošanās stiprinās jūsu imunitāti.
Šim nolūkam jums nav jāmirst vairākas dienas badā, it īpaši, ja esat aizņemts ar smagu garīgo vai fizisko darbu. Pietiek to darīt vienu dienu nedēļā - tas labi ietekmēs jūsu imūnsistēmu.
Gavēšana uzlabo zarnu floru, kas ļoti labi ietekmē gremošanas procesus. Regulāra badošanās, ja jūs to darāt vienu dienu katru nedēļu, var pat uzlabot ķermeņa metabolismu.
Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem, badošanās reizi nedēļā var pat pagarināt dzīvi. Tā kā visas ķermeņa sistēmas ir savienotas, bads katru no tām ietekmē īpašā veidā.
Uztura maiņa un īpaši badošanās reizi nedēļā izraisa izmaiņas dažās zarnu floras baktērijās.
Tas savukārt ietekmē vielmaiņu. Papildus uzlabošanai tas arī mainās, un tas spēcīgi ietekmē ķermeņa imūnsistēmas darbu.
Ja vienu reizi nedēļā veicat izkraušanas dienu, kad neko neēdat, jums var būt grūti pirmo reizi vai divas, bet tad jūs to darīsit ar prieku, jo jutīsieties viegli.
Pirmo reizi, kad nolemjat badoties vienu dienu, labāk neplānot veikt smagu garīgu vai fizisku darbu. Dienas laikā dzeriet daudz šķidruma - minerālūdeni, zāļu vai zaļo tēju, kuru vajadzības gadījumā varat saldināt ar pusi tējkarotes medus.
Ja jūtat, ka burtiski badā, pagatavojiet kefīru un pievienojiet tējkaroti medus. Tas jūs stiprinās un palīdzēs pabeigt iesākto.
Nākamajā nedēļā jums būs daudz vieglāk veikt badošanās procedūru. Kad tas kļūs par ieradumu, jūs jutīsities daudz labāk un nebūsit uzņēmīgs pret sezonālām slimībām, jo tiks stiprināta jūsu imūnsistēma.
Ieteicams:
Veselīga, Bet Augsta Holesterīna Līmeņa Pārtika
Holesterīns. Mūsu apziņa to saista ar kaitīgu pārtiku, asinsvadu uzkrāšanos, sirds un asinsvadu slimībām, diabētu un lieko svaru. Patiesība ir tāda, ka ne visi holesterīna veidi ir vienādi. Ikviens, kurš ir pārbaudīts, zina, ka viņiem ir gan slikts, gan labs holesterīns.
Vairāki Augsta Holesterīna Līmeņa Cēloņi
Augsta holesterīna līmenim var būt daudz iemeslu. Starp tiem ir ģimenes vēsture un ēšanas paradumi. Teksts apraksta septiņus populārākos jūsu neveselīgā stāvokļa cēloņus. Izvēlne Pārmērīgs piesātināto tauku patēriņš var izraisīt augstu holesterīna līmeni.
Šī Ir Veselīgākā Diēta Augsta Asinsspiediena Gadījumā
Augsts asinsspiediens tas var būt ļoti bīstams veselībai, īpaši, ja šī problēma tiek ignorēta un netiek ārstēta. Tas pat var izraisīt dzīvībai bīstamus apstākļus, tāpēc nekad nenovērtējiet par zemu hipertensiju. Kanādas zinātnieki ir atklājuši, ka pārmērīga slodze ievērojami palielina augsta asinsspiediena risku.
Šķiedra Var Atbrīvot Mūs No Augsta Holesterīna Līmeņa
Uztura speciālisti iesaka ikdienas ēdienkartē palielināt šķiedrvielu daudzumu, ja vēlamies atbrīvoties no augsta holesterīna līmeņa. Eksperti paskaidro, ka, lietojot augstu holesterīna līmeni, diēta ir pirmā lieta, kas mums jādara. Mēs sākam ar piesātināto tauku ierobežošanu, bet dietologi saka, ka nepietiek ar tādu pārtikas produktu ierobežošanu, kas paaugstina holesterīna līmeni.
Pareiza Uzturs Aterosklerozes Un Augsta Holesterīna Gadījumā
Ēd pilnvērtīgu un daudzveidīgu uzturu, bagātu ar vitamīniem, mikroelementiem, minerālsāļiem. - Vēlams lietot galvenokārt veģetāros ēdienus, gaļas ēdienus iekļaut tikai 3-4 reizes nedēļā - un galvenokārt liellopu, teļa, liesa jēra un cūkgaļas, trušu, vistas, vistas vai tītara - daudzumos līdz 150 gramiem uz porciju, ļoti reti liellopa gaļas salami, šķiņķis - nav taukains, fileja utt.
