2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Lai atbrīvotos no liekajiem kilogramiem, daudzi cilvēki izmanto visbrīnišķīgākās diētas. Daži agri no rīta ēd kviešu dīgļus, citiem pusdienās ir divi valrieksti, bet vēl citiem vakariņās ir karote medus.
Daudzi no šiem padomiem ir absolūti bezjēdzīgi, un daži pat ir kaitīgi. Pirmā vieta nepareizu uzskatu rangā ir šokolādei. Daudzi cilvēki domā, ka dabiskā šokolāde nepadara tevi resnu.
Protams, daži gabali neliks jums palielināt pat vienu kilogramu, taču to nevar teikt, ja katru dienu ēdat vienu vai divas šokolādes.
Ja esat gudrs, tas var būt jūsu deserts, jo dabiskā šokolāde satur antioksidantus un magniju, kam piemīt antistresa īpašības. Svarīgi ir atteikties no cukura.
Tiek uzskatīts, ka presēts musli ar medu un cukuru nav kaitīgs. Tā ir taisnība, bet tikai attiecībā uz aktīvajiem sportistiem. Šie deserti satur olbaltumvielas, kas ir svarīgas muskuļu veidošanai. Bet tie neaizstāj parastās pusdienas.
Jūs varat atļauties nelielu deserta gabalu, ir svarīgi to nepārspīlēt ar cukuru. Viens no uztura nepareizajiem uzskatiem ir tāds, ka kafijā esošais kofeīns sadedzina kalorijas.
Tas tā nav. Nelielas kafijas devas patiešām var paātrināt vielmaiņu, taču lielās devās kafija no organisma izskalo kalciju un magniju.
Kafija dehidrē, tāpēc kopā ar šo dzērienu izdzeriet glāzi ūdens. Apgalvojums, ka sarkanvīns pusdienās vai vakariņās palīdz taukiem uzsūkties lēnāk, ir pilnīgs mīts.
Pastāv arī plaši izplatīts mīts, ka, lai zaudētu svaru, jādzer pēc iespējas vairāk ūdens. Tas ir noderīgi, taču tas neglābs jūs no uzkrātajiem pārpalikumiem.
Pastāv mīts, ka banāni un vīnogas satur tik daudz cukura, ka, ja ievērojat diētu, tos nevajadzētu ēst. Tomēr tajos ir daudz karotīna un celulozes. Tos vienkārši nevajadzētu pārmērīgi lietot uzturā.
Neievērojiet tikai augļu diētu, ja vien tā ilgst dienu. Augļu glikoze un fruktoze palīdz paaugstināt insulīna līmeni asinīs. Tas izraisa jaunu bada uzbrukumu un var izraisīt vielmaiņas traucējumus.
Ieteicams:
Pārtika, Kas Kļūdaini Tiek Uzskatīta Par Kaitīgu
Ja sekojat ziņām plašsaziņas līdzekļos, noteikti pamanījāt, ka viss, kas saistīts ar veselīgu uzturu, ir ļoti pretrunīgs. Vienu dienu saka, cik noderīgas ir zivis, un nākamajā dienā izrādās, ka, pārdozējot to patēriņu, mēs varam pat saindēties.
Kļūdaini Priekšstati Par šokolādi
Šokolāde kad mēs esam laimīgi, šokolāde, kad esam nelaimīga, šokolāde dzimšanas dienā, šokolāde, kad mēs šķiramies ar draugu, šokolāde, kad uzturam diētu. Mēs varam atrast simtiem attaisnojumu, lai sasniegtu kakao kārdinājumu. Par šokolādes lietošanas priekšrocībām un kaitējumu tiek pastāvīgi rakstīts, bet vai jūs tiešām domājāt, ka daži no tiem, iespējams, ir mīts ?
Četrpadsmit Maldīgi Priekšstati Par Pārtiku, Kas Mūs Kavē
Vai esat kādreiz domājis, ka ne viss, ko mēs lasām un uzzinām par mums kopumā, ir absolūti patiess. Ir pēdējais laiks saprast, ka vispārpieņemtie noteikumi un paskaidrojumi nav derīgi. Tas pilnībā attiecas arī uz ēdienu, ko mēs ēdam. Nesen zinātnieki ir noraidījuši vairākas "
Četrpadsmit Maldīgi Priekšstati Par Pārtiku, Kas Mūs Kavē, Turpinājās
Saldinātāji ir kaitīgi Kopumā tas ir taisnība, jo mākslīgie saldinātāji ietekmē dabisko baktēriju floru, dažu zāļu apstrādi un sintēzi organismā un vielmaiņu kopumā. Nesen ir kļuvis skaidrs, ka izņēmums ir tikai saldinātājs ksilīts. Tas ir izgatavots no augu šķiedrām un spēj palielināt kalcija daudzumu, ko absorbē mūsu kauli, kā rezultātā samazinās to trauslums.
Visizplatītākie Nepareizie Priekšstati Par Olām
Dīvainā kārtā olas izvēlēties ne vienmēr ir viegli. No pirmā acu uzmetiena jums vajadzētu tikai aizsniegt olu statīvu. Bet tās ir tik daudz sugu, ka jūs bieži domājat, kuru izvēlēties. Šeit ir daži izplatīti nepareizi uzskati par olām. Vispopulārākais ir tas, ka brūnas olas atšķiras no baltām.
