2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Kuru vai Čia ir ēdamās Salvia Hispanica dzimtas sēklas. Tās dzimtā valsts ir Meksika, un tā būtībā ir labība, kas nozīmē, ka tā pārstrāde notiek tāpat kā citas labības (kvieši un auzas).
Kura ir ārkārtīgi noderīga un bagāta ar dažādām uzturvielām un vitamīniem, tāpēc tā ir pazīstama arī kā superēdiens. Tas ir bagāts ar antioksidantiem, olbaltumvielām, šķiedrvielām, omega-3 taukskābēm. Tas nesatur pārmērīgu ogļhidrātu un kaloriju daudzumu, kā arī lipekli, kas padara to par lielisku ēdienu pareizai diētai.
Noderīgo īpašību dēļ to izmanto dažādu ēdienu, visbiežāk desertu, pagatavošanai. Vairāki no tiem garšīgu desertu idejas, ar kurām mēs to aplūkosim šajā rakstā:
Kuru pudiņi
Viegli pagatavojami, ātri un viegli ēdieni, lieliski piemēroti diētai. Kuru pudiņiem jums vajag vienu tasi kokosriekstu piena, ceturtdaļu tasi sēklu un pusi tasi avenes. Pienu un avenes sajauc blenderī un, kad tās ir gatavas, tām pievieno sēklas. Atstāj ledusskapī 3-4 stundas.
Priekš kuru pudiņi jūs varat izmantot dažāda veida augļus, kas jums patīk. Rezultāts ir lielisks pudiņš ar zemenēm, mellenēm, apelsīniem, ķiršiem, āboliem utt.
Jogurts ar kuru
Lai to pagatavotu, jums vajadzēs 200 gramus jogurta, 50 gramus čia, 50 gramus auzu pārslu, 2 ēd.k. medus un iecienīti augļi.
Sēklas sajauc ar pienu un atstāj uz 2-3 stundām, lai uzbriest. Kad tie ir gatavi, pievienojiet auzu pārslu un medu. Augļus sagriež mazos gabaliņos un pievieno maisījumam. Viss ir labi sajaukts un ir gatavs tiešam patēriņam.
Kura kūka
Jums vajadzēs pusi tases auzu pārslu, tasi mannas, vaniļas, 5 ēdamkarotes. kura, 2-3 tējk. brūnais cukurs, nedaudz valriekstu un žāvētu augļu pēc jūsu gaumes. Bļodā atstājiet mannu un mannu un auzu pārslu, līdz tā uzbriest un kad tā ir gatava.
Šādi iegūtajam maisījumam nepārtraukti maisot pievieno pārējos produktus. Iegūto maisījumu izklāj pannā un atstāj uz nakti ledusskapī. Lieliskais deserts ar kuru dekorēšanai var pasniegt ar krējumu vai augļiem.
Un vai vēlaties uzzināt, kāpēc un kā kuru mērcēt?
Ieteicams:
Superfoods, Kuriem Ir Vieta Uz Jūsu Galda, Saraksts
Zem superēdieni parasti tiek uzskatīti tie produkti, kuriem ir augsta uzturvērtība. Šie pārtikas produkti palīdz dažādu slimību ārstēšanā vai profilaksē, uzlabo mūsu izskatu un uzlabo veselību. Superfoods kļūst arvien populārāks un priekšroku dod vegāni un veģetārieši.
No Kuriem Pārtikas Produktiem Iegūt C Vitamīnu
C vitamīns palīdz ķermenim absorbēt dzelzi, uzturēt veselus audus un spēcīgu imūnsistēmu. Viņš ir spēcīgs sabiedrotais mūsu mēģinājumos izvairīties no saaukstēšanās. Ieteicamā C vitamīna dienas deva vīriešiem ir 90 g, sievietēm - 75 g un bērniem - 50 mg.
Visinteresantākie Un Garšīgākie Saldējumi No Visas Pasaules
Saldējums tiek uzskatīts par populārāko vasaras desertu pasaulē. Piecus tūkstošus gadu parastie sasmalcinātie ledus un sniega gabali, kas sajaukti ar augļiem, ir kļuvuši par kulinārijas mākslu. Līdz šim ir vairāk nekā septiņi simti dažādu garšu un krāsainas ekstras:
Garšīgākie ēdieni No Slāvu Tautu Galda
Suši, picas un jūras velšu risotto ir vieni no populārākajiem ēdieniem no visas pasaules. Tomēr piekrītiet, ka ēdieni, kas tradicionāli piemēroti slāvu valstīm, neatpaliek no ēstgribīgākajiem ēdieniem. Atcerieties dažus no tiem un mēģiniet pārsteigt ģimeni ar slāvu pusdienām vai vakariņām.
Kādi Ir Pieci Garšīgākie Salāti Pasaulē?
Vasara mūs atkal sagaida, un, iestājoties gada karstākajam laikam, mūsu ēdiena izvēles nevar mainīties. Ja pārējās sezonās mūsu galdu apmeklēja galvenokārt taukaina gaļa, makaroni un smagie ēdieni, tad vasarā mūsu uzturs ir daudz vieglāks un satur galvenokārt svaigus augu izcelsmes ēdienus.