2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ēdot neveselīgu pārtiku, kas ir pilna ar taukiem, ir slikta ietekme uz atmiņu. To atklāja amerikāņu speciālisti no Kalifornijas universitātes San Diego. Eksperti piebilst, ka pastāvīga kūku, cepumu un gatavo ēdienu ēšana var kaitēt prātam.
Trans-tauki, kas satur pārstrādāti pārtikas produktiir saistīti ar atmiņa it īpaši ar kungiem, saka pētnieki no Sandjego.
Ir labi zināms, ka transtaukskābes ražotāji izmanto, lai pagarinātu produkta derīguma termiņu - turklāt tie uzlabo produktu garšu un tekstūru.
Iepriekšējie pētījumi par transtaukskābēm ir parādījuši, ka bieža lietošana palielina sirds slimību risku. Pašreizējie pētījumi liecina, ka liela daudzuma transtaukskābju lietošana slikti ietekmē atmiņu, īpaši cilvēkiem, kas vecāki par 45 gadiem.
Eksperti neizslēdz traucējumu iespējamību jaunākiem cilvēkiem, īpaši stiprā dzimuma pārstāvjiem.
Savam pētījumam amerikāņi pētīja vairākus vīriešus. Kungi tika sadalīti divās grupās, vienā ēdot daudz tauku.
Vīrieši arī atrisināja testu, ar kuru zinātnieki vēlējās pārbaudīt, kā attīstās viņu atmiņa. Izrādās, ka vīrieši, kuru uzturā ir vairāk tauku, atceras mazāk, atšķirībā no vīriešiem, kuri izvairās tos lietot.
Lai uzlabotu atmiņu, varat mainīt dažus ēšanas paradumus - pēc daudzu ekspertu domām, atmiņai un koncentrēšanās spēlei vissvarīgākais ir brokastu ēšana.
Parasti, ēdot, nenovērsiet uzmanību no blakus aktivitātēm un, ja iespējams, ēdiet lēni. Tauki var būt daļa no ēdienkartes, bet noteikti ne galvenā daļa.
Ja jums ir ko iemācīties, tas ir nerakstīts noteikums sākt to darīt, kad esat mazliet izsalcis. Ēdiet vairāk zivju - labākajā gadījumā divas reizes nedēļā, ēdiet augļus un dārzeņus, nepalaidiet garām gaļu un piena produktus.
Labākas atmiņas nepastāv visiem piemērotas receptes, taču, veicot dažas nelielas dzīvesveida izmaiņas, jūs varat izrotāt sevi ar lielāku koncentrēšanos un lielāku uzmanību.
Ieteicams:
Šokolādes Olas Kakao Krīzes Dēļ Kļūst Par Atmiņu
Mēs dodamies uz īstu Apokalipsi ar šokolādi, atklāj pārtikas profesors Toms Bentons, piebilstot, ka kakao trūkums kļūst arvien skaidrāks. Eksperta prognozes ir galīgas, un viņš saka, ka nākotnē no veikalu plauktiem pazudīs šokolādes olas, kuras masveidā tiek pirktas ap Lieldienām Rietumu valstīs.
Ātrās ēdināšanas Lietošana Sabojā Atmiņu
Saskaņā ar Austrālijas zinātnieku pētījumu ātrās ēdināšanas lietošana negatīvi ietekmē smadzeņu darbību, un pirmā pazīme tam ir atmiņas pasliktināšanās. Eksperti saka, ka tikai vienas nedēļas laikā var pamanīt ātrās ēdināšanas ķēžu pārtikas negatīvo ietekmi.
Salvijas Tēja Uztur Mūsu Atmiņu Formā
Neveselīgs dzīvesveids negatīvi ietekmē arī atmiņu, liecina Kalifornijas zinātnieku pētījums. Lai gan tiek uzskatīts, ka cilvēkiem vecumā no 18 līdz 40 gadiem ir noderīga un svaiga atmiņa, izrādās, ka kustību trūkums, nepareizs uzturs un alkohola un cigarešu lietošana var negatīvi ietekmēt.
Uzkodas Uzkodas Ar Baklažāniem
Baklažāni ir ļoti garšīgs dārzenis, taču atkarībā no tā, kā mēs tos gatavojam, tie var kļūt par pārāk smagu ēdienu. Viens no vienkāršākajiem uzkodas ar zilajiem tomātiem, ko varat pagatavot, ir cept baklažānu šķēles un sarullēt tos ruļļos ar jūsu izvēlētu pildījumu.
Donuts Un ātrās Uzkodas Ir Vieni No Bīstamākajiem Ieročiem Pasaulē
200 g cukura, 50 g sviesta, 300 g miltu, divas olas, paciņa cepamā pulvera un apmēram litrs eļļas - tā ir vispopulārākā un bīstamākā ieroča recepte pasaulē. Rezultāts ir virtuļa ar 400 kalorijām. Dabas katastrofas, epidēmijas, pat bads un karš nespēj nogalināt tik daudz cilvēku kā virtuļi un ātrās ēdināšanas ēdieni, vēsta Deutsche Welle.
