2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Gandrīz katrā diētā ir iekļauta prasība ēst vakariņas agri un pēc tam tās nelietot ēdieni pirms gulētiešanas. Šādus ieteikumus diktē gan bailes, ka svars ievērojami palielināsies, gan grūtības aizmigt neapstrādātas pārtikas dēļ, kas izraisa smagumu kuņģī.
Mīļotājiem popkornam pie televizora, saldām lietām pēc vakariņām vai tiem, kuri nepretojas kārdinājumam pabeigt pārējo ēdienu, nožēlu izjūt pie katra kodiena un visklusāk ēd no visiem.
Personīgas mokas, noslēpumaini ledusskapja apmeklējumi un ģimenes strīdi ēšana pēc vakariņām.
Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem ir pārtika produkti, kurus mēs droši varam lietot pirms gulētiešanas un pat naktī, jo tie neradīs veselības un estētiskas problēmas.
Kādi ir šie burvju ēdieni? Patiesībā mēs viņus labi pazīstam un ikdienā patērējam.
Siers
Kad tiek teikts, ka sieru var ēst pēc ēdienreizes vakarā, tas nozīmē, ka daudzumam nevajadzētu pārsniegt vienu gabalu, nevis veselu kilogramu. Šajā ēdienā esošās šķiedrvielas piesātina ķermeni līdz nākamajai dienai, un bada dēļ nav pamošanās briesmas. Produkts ar zemu tauku saturu kontrolēs svaru.
Biezpiens
Biezpienā esošais kazeīna proteīns cilvēka ķermenī tiek absorbēts ļoti lēni. Tas var viegli palielināt sāta sajūtu vakarā.
Humuss
Tas ir vēl viens ēdiens, kas organismam piešķir olbaltumvielas. It īpaši, ja tas ir mājās gatavots. Humusā iemērktie burkāni un selerijas ir garšīgi un barojoši, un padzīs izsalkumu.
Jogurts
Ideāls ēdiens vakaram. Tas satur daudz olbaltumvielu, maz tauku un gandrīz bez cukura. Svaigi augļi padarīs to ne tikai garšīgāku, bet arī pievienos vitamīnus.
Pilngraudu cepumi
Šie krekeri satur sarežģītus ogļhidrātus un maz kaloriju. Humuss, biezpiens vai siers viņiem piešķir interesantāku garšu.
Popkorns
Dīvainā kārtā šī iecienītā ēdiena aktivitāte ir daļa no veselīgajiem vakara uzkodas. Tie ir tie, kas ir izgatavoti tradicionālā veidā - ar karstu gaisu uz plīts, nevis tiem, kas atrodas mikroviļņu krāsnī. Tradicionālajos ir maz kaloriju. Lai iegūtu netradicionālāku garšu, var pievienot garšvielas.
Olu
Vēl viens ēdiens, kura klātbūtne šajā sarakstā pēc vakariņām šķiet dīvaina. Tās ir olas. Tomēr vienā olā ir tikai 75 kalorijas, taču tajā ir daudz olbaltumvielu un tā rada sāta sajūtu.
Dārzeņi
Dārzeņi vienmēr ir visos veselīgas ēšanas reitingos, ir dabiski būt klāt pēc vakariņām. Viņiem ir augsts glikēmiskais indekss un remdē izsalkumu. Der visi salāti ar iecienītākajām garšām.
Banāns
Tas ir augsts kaloriju auglis, bet tas satur daudz kalcija un magnija, kas atslābina. Tajā esošais melatonīns palīdz ar bezmiegu.
Ieteicams:
Gardumi, Kurus Izmēģināt Ziemeļitālijā
Pat gadījuma tūrists pamanīs atšķirību Ziemeļitālijas un Dienviditālijas kulinārijas kārdinājumos. Ziemeļnieki gatavo ar sviestu un dažreiz krējumu. To ēd galvenokārt liellopa gaļā. Tiek audzēta kukurūza polentai (putra) - un šodien šie ēdieni parādās tikai dienvidu viesnīcu vai dārgu restorānu ēdienkartēs.
Pārtikas Produkti, Kurus Varat ēst, Ievērojot Diētu Bez Lipekļa
Glutēns ir olbaltumviela atrodams noteiktos graudos, piemēram, kviešos, rudzos un miežos. Tas palīdz pārtikai saglabāt formu, nodrošinot elastību un mitrumu. Tas arī ļauj maizei pacelties un nodrošina košļājamu tekstūru. Kaut arī lipeklis vairumam cilvēku ir drošs, tiem, kuriem ir tādi apstākļi kā celiakija vai lipekļa jutība viņiem vajadzētu no tā izvairīties, lai novērstu nelabvēlīgu ietekmi uz veselību.
Gardumi, Kurus Varat ēst, Neskaitot Kalorijas
Lai saglabātu labu formu, mēs bieži atņemam sev iecienītākos ēdienus. Jā, nekādi nevar, bet mēs tos vienmēr varam aizstāt ar citiem pārtikas produktiem, kas mums ir ne mazāk garšīgi, un kurus mēs kļūdaini uzskatām, ka tie ietekmēs mūsu redzējumu.
Pārtika, Ko Varat ēst Vēlu Vakarā
Visi ir izsalkuši īsā laikā. Neatkarīgi no tā, vai tas notiek pirms gulētiešanas, vai arī naktī pamodies ar vēderu, kas pieķēries ribām - ledusskapja uzbrukums ir neizbēgams. Pēc tam jūs, iespējams, jūtaties slikti, jo uzticaties uztura speciālistiem nekas nav kaitīgāks par vēlu maltīti .
8 Noderīgi ēdieni Bada Nomierināšanai Vēlu Vakarā
Tas noticis ar mums visiem pēc sātīgām vakariņām, vēlāk vakarā, noskatoties interesantu filmu vai izrādi, mēs vēlamies ēst kaut ko citu - augļus, desertu, čipsus, riekstus. Veselīgas ēšanas piekritēji teiktu, ka tas ir kaitīgs un noteikti nepadotos kārdinājumiem.