2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Artišoks ir viens no visnoderīgākajiem dārzeņiem cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru. Šis dārzenis ir pazīstams ar to, ka tajā gandrīz nav kaloriju - apmēram 60 kalorijas gabalā, turklāt tas nesatur taukus un ir bagāts ar celulozi.
Neatkarīgi no tā, cik daudz artišoku jūs ēdat, tas slikti neietekmēs jūsu ķermeni un pat pazeminās sliktā holesterīna līmeni asinīs. Kaut arī pēc dārzeņu tīrīšanas no tā ir palicis ļoti maz, tas apmierina.
Tomēr jums jāzina, ka, ja jūs lietojat artišokus ar daudz kausēta sviesta un taukainām mērcēm, tas labi neietekmēs jūsu vēlmi zaudēt svaru.
Jūs varat ēst tvaicētus, vārītus, grauzdētus un pat neapstrādātus artišokus - kā arī ēst tos, tas palīdzēs zaudēt svaru. Atsvaidziniet savus salātus ar neapstrādātiem vai vārītiem artišokiem.
Aristokrātu brokastis ir ēdiens, kas, kā zināms, palīdz zaudēt svaru, un satur šim nolūkam tik noderīgu artišoku. Šim nolūkam vajag 1 tējkaroti brūno rīsu, 3 vārītus artišokus, 1 nelielu sīpolu, pusi tējkarotes raudenes, 1 ķiploka daiviņu, 6 olīvas bez kauliņiem, sāli un piparus pēc garšas.
Šis tvaicētais ēdiens ir labākais, tad tas ir visvairāk uztura. Rīsus ielej tvaikonī un ielej ūdeni saskaņā ar ierīces instrukcijām.
Artišokus, sīpolus un olīvas smalki sagriež, sasmalcina un sasmalcina ķiplokus. Pievienojiet dārzeņus un garšvielas rīsiem, labi samaisiet un vāriet, līdz gatavs.
Ja vēlaties zaudēt svaru, nomainiet vakariņas četrām dienām ar grilētu artišoku. Jums vajag trīs artišokus ar kātiem, 1 tējkaroti olīveļļas, 1 ķiploka daiviņu, 1 citrona sulu, sāli, piparus, pētersīļus.
Dārzeņus mazgā un sagriež gareniski kopā ar kātu. Apkaisa ar citronu sulu un cep desmit minūtes uz grila. Artišoks ir gatavs, kad naža gals brīvi iekļūst mīkstajā daļā.
Nomizojiet dārzeņu dibenu no cietajām lapām, garšojiet pēc garšas un apkaisa ar pētersīļiem. To var arī pārkaisa ar smalki sagrieztiem ķiplokiem, kurus sasmalcina īsi pirms kaisīšanas.
Ieteicams:
Ātra Svara Zudums Ar Maizi
Diētu dažādība ir milzīga. Katru dienu ir jauni un jauni svara zaudēšanas plāni, daži ar ne tik pārbaudītiem rezultātiem. Šeit mēs piedāvāsim jums pilnīgi jaunu diētu, kas pārsteidz ar vienu no tās sastāvdaļām, proti - maizi. Jā, šajā diētā, lai cik dīvaini tas neizklausītos, tiek patērēta maize.
Svara Zudums Ar Garšvielām
Tuvojoties vasaras karstumam, atbrīvošanās no liekajiem kilogramiem kļūst ne tikai vēlama, bet arī obligāta. Tomēr daudzi no mums ne tikai nevar ievērot noteiktu diētu, bet arī vienkārši nevēlas. Par laimi tomēr ir risinājums - svara samazināšana ar garšvielām.
Svara Zudums Ar Kefīru
Kefīrs ir pienskābes produkts, kura izcelsme ir Kaukāzā. Ir teikts, ka kefīra noslēpums ilgu laiku tika dziļi glabāts, bet tas tomēr tika galīgi atklāts. Osetīni tiek uzskatīti par šī produkta izgudrotājiem. Starp tiem ir daudz ilgdzīvotāju, kas ir saistīts ar kefīra labvēlīgo iedarbību.
Svara Zudums Ar Dr Raymond Metodi
Dr Raymonda metode faktiski ir vienkāršs veids, kā iegūt formu un nemaksā daudz - lai to izdarītu, jums būs nepieciešams medus, dabīgais ābolu sidra etiķis un ķiploki. Blenderī ielieciet astoņas ķiploka daiviņas un pievienojiet vienu tasi etiķa un medus.
Garšīgas Receptes Ar Artišokiem
Artišoks ir ļoti labs folijskābes, šķiedrvielu avots, turklāt tajā ir ļoti maz kaloriju. Ar ilgstošu patēriņu tas samazina t.s. sliktā holesterīna līmenis organismā. Tas satur arī kalciju, magniju, fosforu, varu un citus. Skatiet nākamajās rindās dažus garšīgus artišoku receptes .
