2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Diētu dažādība ir milzīga. Katru dienu ir jauni un jauni svara zaudēšanas plāni, daži ar ne tik pārbaudītiem rezultātiem. Šeit mēs piedāvāsim jums pilnīgi jaunu diētu, kas pārsteidz ar vienu no tās sastāvdaļām, proti - maizi.
Jā, šajā diētā, lai cik dīvaini tas neizklausītos, tiek patērēta maize. Un neatkarīgi no tā veida - vai tas ir balts, pilngraudu vai tipisks. Režīma beigās jūs zaudēsiet 3 līdz 6 mārciņas tikai 5 dienu laikā.
Pirms turpināt režīmu, jāpievērš uzmanība dažiem noteikumiem. Šo 5 dienu laikā jūs varat dzert tik daudz ūdens un kafijas, cik vēlaties. Kafija var būt ar pienu, taču šajā gadījumā nevajadzētu dzert vairāk par 300 ml piena dienā. Gāzētie dzērieni un alkohols ir aizliegti. Ja starp ēdienreizēm jūtaties ļoti izsalcis, varat brīvi ēst zaļos salātus ar jogurta vai sinepju mērci.
Diena 1
Brokastis: 1 vārīta ola, 1 maizes šķēle, 150 g jogurta;
Pusdienas: 200 g vārītu kartupeļu un kāpostu un burkānu salāti;
Vakariņas: divas maizes šķēles, 100 g garneļu, tomātu un ķiploku salāti vai 50 g smalki sagriezta šķiņķa vai vistas, tomātu un ķiploku salāti.
2. diena
Brokastis: 1 maizes šķēle ar margarīnu, 1 banāns, 1 ābols;
Pusdienas: 200 g vārītu kartupeļu, 100 g biezpiena;
Vakariņas: 200 g sautētas vai ceptas zivis, 125 g vārītu kartupeļu, 200 g salātu lapu ar jogurta vai sinepju mērci, 1 banāns.
3. diena
Brokastis: 2 maizes šķēles, 1 banāns, 1 tējkarote medus;
Pusdienas: 200 g vārītu kartupeļu, 50 g smalki sagriezta šķiņķa vai vistas;
Vakariņas: divas maizes šķēles, 100 g garneļu, tomātu un ķiploku salāti vai 50 g smalki sagriezta šķiņķa vai vistas, tomātu un ķiploku salāti.
4. diena
Brokastis: 2 sausiņi, glāze piena, glāze svaiga apelsīna, 1 ābols;
Pusdienas: 200 g vārītu kartupeļu, 2 ēd.k. vārītas pupiņas;
Vakariņas: 200 g sautētas vai ceptas zivis, 125 g vārītu kartupeļu, 200 g salātu lapu ar jogurta vai sinepju mērci, 1 banāns.
5. diena
Brokastis: 1 vārīta ola, 1 maizes šķēle, 150 g jogurta;
Pusdienas: 200 g vārītu kartupeļu un kāpostu un burkānu salāti;
Vakariņas: divas maizes šķēles, 100 g garneļu, tomātu un ķiploku salāti vai 50 g smalki sagriezta šķiņķa vai vistas, tomātu un ķiploku salāti.
Ieteicams:
Svara Zudums Ar Garšvielām
Tuvojoties vasaras karstumam, atbrīvošanās no liekajiem kilogramiem kļūst ne tikai vēlama, bet arī obligāta. Tomēr daudzi no mums ne tikai nevar ievērot noteiktu diētu, bet arī vienkārši nevēlas. Par laimi tomēr ir risinājums - svara samazināšana ar garšvielām.
Svara Zudums Ar Kefīru
Kefīrs ir pienskābes produkts, kura izcelsme ir Kaukāzā. Ir teikts, ka kefīra noslēpums ilgu laiku tika dziļi glabāts, bet tas tomēr tika galīgi atklāts. Osetīni tiek uzskatīti par šī produkta izgudrotājiem. Starp tiem ir daudz ilgdzīvotāju, kas ir saistīts ar kefīra labvēlīgo iedarbību.
Ātra Svara Zaudēšana Sievietēm
Ātra svara zaudēšana nav piemērota visiem, un to vajadzētu lietot tikai cilvēki, kas ir patiešām veseli un meklē ātru svara zaudēšanu. Visas ātrās diētas ātrai svara zaudēšanai ir paredzētas, lai kalpotu cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt ne vairāk kā 2-3 mārciņas.
Ātra Svara Zaudēšana Ar Spinātu Zupu
Līdz ar silto mēnešu atnākšanu mēs sākam uztraukties par ziemā iegūto svaru. Ir ātrs veids, kā no tiem atbrīvoties, taču jums ir nepieciešama vēlme un nedaudz pacietības. Mēs piedāvājam jums ļoti garšīgu zaļo zupu, kas palīdzēs jums zaudēt līdz trim kilogramiem tikai piecās dienās.
Ātra Svara Zudums Ar Līdz Pat 10 Gredzeniem
Ir diēta, kas nodrošina ātru svara zudumu līdz 10 kg. Šī diēta, kas aprēķināta pēc 6 dienām, ir pazīstama kā augļi. Šajā periodā jums vajadzētu patērēt 9 kg augļu pēc savas gaumes. Šķidrumi jāsargā līdz 500 ml dienā, jo augļi rūgst zarnās. Šī diēta ir šāda:
