2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Artišoks ir ļoti labs folijskābes, šķiedrvielu avots, turklāt tajā ir ļoti maz kaloriju. Ar ilgstošu patēriņu tas samazina t.s. sliktā holesterīna līmenis organismā. Tas satur arī kalciju, magniju, fosforu, varu un citus. Skatiet nākamajās rindās dažus garšīgus artišoku receptes.
Pirmais mūsu piedāvājums ir artišoku bruschettas. Jūs tos viegli un ātri sagatavosiet, bet ar tiem arī patīkami pārsteigsit savus mīļos. Šeit ir recepte:
Bruschetta ar artišokiem
Nepieciešamie produkti: bagete, 3 - 4 sēnes, 2 ēdamk. jogurts, konservēti artišoki, ķiršu tomāti, citronu sula, ķiploki, olīveļļa, sāls, pipari
Sagatavošanas metode: vispirms iztukšojiet artišoku. Sagrieziet bagetes šķēlēs un ieeļļojiet tās ar olīveļļu. Tad ielieciet šķēles uz grila, lai tās ceptos vai cept cepeškrāsnī. Tikmēr sēnes apcep nedaudz olīveļļas, pievieno sasmalcinātas ķiploka daiviņas.
Visbeidzot, garšojiet ar nedaudz sāls un maltiem melnajiem pipariem. Tad pievienojiet jogurtu. Mērcei jābūt pietiekami biezai, lai jūs varētu izplatīties uz bagelēm.
Ielieciet dažus pilienus citrona sulas. Apceptās brusketes izklāj ar sēņu pastu, pa virsu izkārto dažus artišoka gabalus un ceturtdaļas ķiršu tomātu. Cep apmēram 15 minūtes cepeškrāsnī.
Nākamā recepte ir paredzēta salātiem, un, lai tos pagatavotu, tie būs nepieciešami vēlreiz artišoks konservēti. Turklāt jums būs nepieciešamas pupiņas, kuras arī vajadzētu konservēt - apmēram 400 g. Bļodā ielieciet pupiņas un sasmalcinātus artišokus un pievienojiet tiem 1 zaļo un 1 sarkano piparu, ko iepriekš sagriezat sloksnēs.
Pievienojiet vēl vienu smalki sagrieztu sarkano sīpolu galvu, apmēram 30 g selerijas, sieru un baziliku. Labi samaisa un pārlej ar vīna etiķi, olīveļļu, 2 tējk. tomātu sula, pipari, sāls un 2 ķiploka daiviņas, kuras jūs labi sasmalcinājāt.
Salāti kļūst ļoti garšīgi un barojoši, tāpēc jūs varat tos droši ēst. Vēl viena iespēja ir pagatavot kādu gaļu, kas cepta grilā vai cep cepeškrāsnī, un pasniegt to kopā ar pupiņu salātiem ar artišokiem.
Ieteicams:
Garšīgas Receptes Ar Tunci
Divas no mūsu izvēlētajām receptēm paredzētas salātiem, bet trešā - pamata. Pirmajiem salātiem nepieciešami šādi produkti: Tunča salāti ar sarkanajiem sīpoliem un tomātiem Nepieciešamie produkti: ½ kg tomātu, 200 g tunzivju konservu, 1 sarkanais sīpols, 220 g zaļo pupiņu, 1 sarkanais pipars, dažas salātu lapas, 3 olas, 10 olīvas, pētersīļi, ½
Neatvairāmas Garšīgas Paeljas Receptes
Paella ir ikonisks spāņu ēdiens, kura dzimtene tiek uzskatīta par Valensiju. Tur vietējie to patērē svētdienās un Fei svētkos. Garšīgais ēdiens lieliski apvieno Vidusjūras virtuves aromātus. Galvenās sastāvdaļas, no kurām gatavo paelju, ir rīsi, safrāns un olīveļļa.
Garšīgas Receptes Ar Jūras Brekšiem
Gatavojot jūras plauži, cepot ilgi neatdalieties no tā. Tas ir atkarīgs no zivju lieluma, bet tik un tā pietiek ar divdesmit minūtēm, lai zivis varētu apcept. Šeit ir mūsu receptes: Jūras plaudis ar ķiršu tomātiem un ķiplokiem Nepieciešamie produkti:
Garšīgas Receptes Ar Tofu
Tofu var izmantot, lai pagatavotu gardas un veselīgas receptes, kas pārsteigs jūsu mīļos ar neticamo aromātu un netradicionālajām produktu kombinācijām. Tofu apelsīnu un ingvera marinādē ir izsmalcināts un garšīgs ēdiens. Sastāvs: 500 grami tofu, 1 glāze svaigi spiestas apelsīnu sulas, 4 ēdamkarotes rīsu etiķa, 5 ēdamkarotes sojas mērces, 5 ēdamkarotes olīveļļas, 4 ēdamkarotes sezama eļļas, 3 ķiploka daiviņas, 1 tējkarote rīvētas ingvera saknes ceturtdaļas tējkarotes kar
Svara Zudums Ar Artišokiem
Artišoks ir viens no visnoderīgākajiem dārzeņiem cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru. Šis dārzenis ir pazīstams ar to, ka tajā gandrīz nav kaloriju - apmēram 60 kalorijas gabalā, turklāt tas nesatur taukus un ir bagāts ar celulozi. Neatkarīgi no tā, cik daudz artišoku jūs ēdat, tas slikti neietekmēs jūsu ķermeni un pat pazeminās sliktā holesterīna līmeni asinīs.
