2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mēs visi zinām, ka olās ir daudz holesterīna, tāpēc mēs izvairāmies no tā ēšanas.
Bet tie ir ļoti noderīgi mūsu ķermenim, un tāpēc mums tie jāēd katru dienu. Iemesli tam ir šādi:
- Pretēji izplatītajam uzskatam, olšūnas samazina sliktā holesterīna līmeni. Tie satur 180-186 mg, savukārt aknas rada 1000-2000 mg. Lietojot 3 olas dienā, jūs varat samazināt sliktā holesterīna līmeni;
- olām ir pozitīva ietekme uz kauliem - tās satur kalciju un D vitamīnu;
- Tie ir noderīgi muskuļu augšanai - tie satur daudz olbaltumvielu. Divās olās ir tik daudz olbaltumvielu kā vidēji gaļas gabalā. Tie satur arī tādas uzturvielas kā magnijs, dzelzs, fosfors, vitamīni A, E, B12, B6;
- Olas palīdzēs arī zaudēt svaru - tās satur barības vielas, kas palīdz atbrīvoties no nevēlamiem taukiem. Viņiem ir spēja nomākt bada sajūtu;
- olas lieliski veic redzes problēmu novēršanu - tās satur luteīnu, zaeksanktīnu, kas vairākas reizes samazina kataraktas rašanās iespēju;
- Novērsiet sirds problēmas. Tajos esošie proteīni palīdz novērst hipertensiju.
Ieteicams:
Vegānu Lieldienu Olas Ir Hit! Lūk, Kā Tos Pagatavot
Lieldienu brīvdienas ir klāt, un jūs, iespējams, jau domājat, vai derēt uz klasiskajām putnu olām, kas krāsotas ar krāsām, vai celt galdā dažādību, izmēģinot kaut ko jaunu. Ja esat gatavs kulinārijas eksperimentiem, iesakām šoreiz veikt tā saukto vegānu Lieldienu olas kas pēdējā laikā ir kļuvuši par lielu hitu.
Lūk, Kā Uz Tvaika Krāsot Skaistas Un Krāsainas Olas
Lielajā ceturtdienā un Lielajā sestdienā mēs tradicionāli krāsojam olas, ar kurām klauvēsim Lieldienās. Bet, ja jūs jau sen esat noguris no vecajām glezniecības metodēm, mēs piedāvājam jums radošāku veidu, kā sagatavoties svētkiem. Jums būs nepieciešamas no 10 līdz 15 olām, 4 krāsas olu krāsas, divi katras krāsas gabali un glāze etiķa.
Redziet, Kas Notiek, Ja Katru Dienu Apēdat 1-2 Banānus
Banāna dzimtene tiek uzskatīta par Āziju. Šiem garšīgajiem augļiem papildus vieglajai un patīkamajai garšai ir arī vairākas noderīgas īpašības mūsu veselībai. Tāpēc mums jācenšas regulāri nodrošināt savu ķermeni ar garšīgu maltīti. 1. Amerikas Savienotajās Valstīs tika veikts pētījums, lai parādītu, ka banāni tajos esošā kālija dēļ var ievērojami samazināt insulta risku.
Galaktiskās Olas šajās Lieldienās Būs Hīts! Lūk, Kā Tos Pagatavot
Ja jūs pavadāt daudz laika kibertelpā un it īpaši sociālajos tīklos, tas noteikti ir jūs iespaidojis, ka galaktiskās krāsas burtiski ir pārņēmušas pasauli. Kosmosa iedvesmotās krāsu kombinācijas arvien vairāk parādās kosmētikā, apģērbā un manikīrā.
Veselības Labad Ne Vairāk Kā Divas Olas Dienā
Nav šaubu, ka olšūnas ir noderīgas ķermeņa veselībai. Viņi tos sauc par superēdieniem, un tas nav nejaušs. Tie ir jauna organisma dīgļi, tāpēc satur visas uzturvielas. Tomēr uztura speciālisti iesaka nepārspīlēt olu patēriņš . Kādi ir šī padoma argumenti?
