2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Banāna dzimtene tiek uzskatīta par Āziju. Šiem garšīgajiem augļiem papildus vieglajai un patīkamajai garšai ir arī vairākas noderīgas īpašības mūsu veselībai. Tāpēc mums jācenšas regulāri nodrošināt savu ķermeni ar garšīgu maltīti.
1. Amerikas Savienotajās Valstīs tika veikts pētījums, lai parādītu, ka banāni tajos esošā kālija dēļ var ievērojami samazināt insulta risku. Šim nolūkam mums vajag 1 banānu dienā. Vēl viens kālija palīgs ir magnijs. Tas savukārt stiprina sirdi un muskuļus. Abu līmeni banānu gatavības pakāpe neietekmē;
2. Banāni satur arī B6 vitamīnu, kas stimulē serotonīna darbību - tā saukto. laimes hormons. Tas labvēlīgi ietekmē centrālo nervu sistēmu, uzlabojot mūsu garastāvokli un palīdzot cīnīties ar negatīvām emocijām. Jo nogatavojušies augļi, jo laimīgāki tie būs mums;
3. Banāns ir bagāts ar vienkāršiem ogļhidrātiem, kurus mūsu ķermenis ļoti ātri noārda. Tādā veidā mūsu ķermenis iegūst daudz nepieciešamās enerģijas. Tāpēc banāni ir diezgan izplatīti sportistu ēdienkartē, kā arī cilvēkiem, kuri cieš no noguruma un spēka zaudēšanas.
4. Banānam piemīt arī maģiskā īpašība regulēt zarnu trakta darbu. Trīs banāni dienā, kā arī trīs lielas glāzes minerālūdens katram no tiem regulē jūsu gremošanu. Tas arī palīdz mums neitralizēt skābes.
5. Banānā ir gandrīz 0 g tauku. Mūsu ķermenis tos noārda lēnāk, bet šajā laikā mēs esam pilni. Tā rezultātā mūsu ķermenis ražo mazāk insulīna, un mēs zaudējam svaru ātrāk. Ja jūs ievērojat bada diētu, jūs varat ēst līdz 6 banāniem dienā. Tomēr ir svarīgi izdzert trīs litrus minerālūdens. Pretējā gadījumā banāni var izraisīt aizcietējumus.
Ieteicams:
Veselīga Pārtika, Kas Jums Jālieto Katru Dienu
Veselīga pārtika ir bagāti ar dažādām uzturvielām. Lielākā daļa no tām parasti samazina dažādu slimību risku, vienlaikus nesaturot pārāk daudz kaloriju. Iepazīšanās ar 6 superēdieni pievienot savu ikdienas uzturu : 1. Ogas Ogas satur lielu daudzumu šķiedrvielu.
Skatiet, Kas Notiks Ar Jūsu ķermeni, Ja Katru Dienu Apēdīsit 6 Galvas Grauzdētu ķiploku
Recepte ar grauzdētiem ķiplokiem ir ļoti viegli un palīdzēs jums atbrīvoties no veselības problēmām. Lai iegūtu pilnīgu ārstniecisko efektu, jums 1 dienu jāēd 6 grauzdētu ķiploku galvas. Šī ir deva pilnīgai ārstēšanai. Kā tas tiek darīts?
Kas Notiks, Ja Katru Dienu ēdīsit Ingveru?
1. Uzlabojiet gremošanu Ingvers satur vitamīnus A, B 6 un K, kas veicina zarnu absorbciju. Tas darbojas kā balzams, jo tā ēteriskās eļļas aizsargā kuņģa gļotādu un tādējādi novērš gastrīta un čūlu veidošanos. 2. Nomierina nelabumu Stimulē žultspūšļus, regulējot žults sekrēciju, tādējādi izvairoties no kaitinoša kuņģa refluksa, ko izraisa pārmērīgs skābums.
Pārtika, Kas Jums Jāēd Katru Dienu, Lai Dzīvotu Ilgāk
Kas mums jāēd, jādzer un jādara, lai dzīvotu ilgu un veselīgu dzīvi? Daudzi cilvēki meklē atbildi uz šo jautājumu. Eksperti, kuri pēta diētas, kuru pamatā ir tikai dabiska pārtika, saka, ka noteiktu pārtikas produktu ikdienas lietošana var noteikt kvalitāti un dzīves ilgums .
Lūk, Kas Var Notikt, Ja Apēdat 3 Olas Dienā
Mēs visi zinām, ka olās ir daudz holesterīna, tāpēc mēs izvairāmies no tā ēšanas. Bet tie ir ļoti noderīgi mūsu ķermenim, un tāpēc mums tie jāēd katru dienu. Iemesli tam ir šādi: - Pretēji izplatītajam uzskatam, olšūnas samazina sliktā holesterīna līmeni.
