2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Jauns Amerikas Zinātņu akadēmijas pētījums pierāda, ka brokoļu ēšana katru dienu ne tikai uzlabo jūsu veselību, bet arī atjauno spēku, raksta Daily Express.
Pētījumā konstatēts, ka dārzeņos ir daudz ķīmisko vielu, ko sauc par indoliem, kas testos ar pelēm un tārpiem ir parādījuši, ka smadzeņu šūnas uztur labu stāvokli pat ar vecumu.
Atklājumam vajadzētu palīdzēt izveidot pretnovecošanas tableti, kas palīdzēs pieaugušajiem izbaudīt labu veselību un paļauties uz savu atmiņu arī pēc 60 gadu vecuma, saka pētījuma autori no Emerija universitātes.
Viņu rezultāti parādīja, ka indoli palīdz tārpiem un pelēm saglabāt mobilitāti un izturību neatkarīgi no vecuma. Tas noteikti pierāda, ka brokoļus var kvalificēt kā superēdienu.
Pētījumu grupas vadītājs Daniels Kalmans uzskata, ka veselīgam dzīves ilgumam ir svarīgi izvēlēties ēdienkarti mūsu ēdienkartē.
Iepriekšējie pētījumi ir parādījuši, ka regulāra brokoļu lietošana palīdzēs kontrolēt svaru un novērst tādas nopietnas slimības kā diabēts, sirds un asinsvadu slimības un vēzis.
Ja jūsu diēta nemainīsies uz veselīgāku, ar vecumu jūsu ķermenis būs vairāk novecojis nekā vecmāmiņas.
Mēs joprojām nezinām, kā zarnu mikroflora iedarbojas, bet tagad mēs vismaz zinām par vienu mehānismu. Indoli, kuriem ir labvēlīga ietekme vairākos veidos, ražo dažāda veida baktērijas, sadalot aminoskābes triptofānu, piebilda pētnieki.
Tāpēc mēģiniet ēst dārzeņus katru dienu, pat ja tie nav visvairāk apetīti, ko tirgus piedāvā.
Ieteicams:
Ēdiet Mazāk Pārtikas, Lai Saglabātu Veselību
Ēdot mazāk pārtikas ir svarīgs nosacījums cilvēku veselībai. Pieradums ēst mazāk var novērst nopietnas veselības problēmas. Neliela pārtikas daudzuma priekšrocības: Veselīga sirds: Ēd mazāk, lai saglabātu sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu.
Ēdiet Pārtiku Ar Baktērijām, Lai Saglabātu Veselību
Lai ēst patiešām veselīgi, jums jāievēro daži pamatnoteikumi, konsultē angļu uztura speciālists Maikls Polēns. Pēc viņa teiktā, jo baltāka maize, jo tā ir vairāk bojāta. Tāpēc cilvēki, kas ēd pilngraudu maizi, cieš no mazāk slimībām. Aizmirstiet musli un kukurūzas pārslas, kas maina piena krāsu.
Ēdiet Austeres, Lai Saglabātu Veselību
Austeres ir lielisks un ļoti noderīgs gardums, kas pasaulei pazīstams vairāk nekā 700 gadus. Un neatkarīgi no tā, kādā veidā tie tiek patērēti, neatkarīgi no tā, vai tie ir cepti vai neapstrādāti, tiem ir vairākas priekšrocības cilvēkiem, īpaši sirds un asinsvadu sistēmas un smadzeņu veselībai.
Ēdiet Vairāk Bumbieru, Lai Saglabātu Jaunību
Vēl nesen tika uzskatīts, ka bora mikroelements cilvēkiem nav svarīgs. Tomēr jauni pētījumi šajā jomā parāda, ka tas galvenokārt ir iesaistīts šūnu transportēšanas procesos, darbojoties kā to membrānu sargs. Dabā tas galvenokārt notiek savienojumos ar citām vielām, galvenokārt ar B vitamīniem vai C vitamīnu.
Ēdiet Bulguru, Lai Saglabātu Veselību
Bulgurs ir īpaši populārs ēdiens veģetāriešu vidū. Tam ir augsta enerģētiskā vērtība, un tam vajadzētu atrast vietu ikdienas ēdienkartē visiem tiem, kas vēlas būt veseli. Bulgur ir izgatavots no kviešu graudiem bez pārslām, kas ir daļēji vārīts un pēc tam žāvēts mazos gabaliņos.
