2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Infekcijas slimību pandēmijas laikā higiēna ir ārkārtīgi svarīga. Cik tas var mums palīdzēt un kādā līmenī tas jāīsteno?
Visu speciālistu ieteikums ir sasniegt maksimālo higiēnas pakāpi.
Tas nozīmē pilnīga dezinfekcija no visa, ar ko mums ir tiešs kontakts, jo koronavīruss, kas šobrīd cirkulē, ir akūta infekcijas slimība, ko pārnēsā ne tikai gaisā esošas pilītes, bet arī kontakts ar inficētām virsmām.
Vīruss ilgst uz dažādām virsmām noteiktu laiku un ārpus cilvēka ķermeņa.
Laiks, kurā tas dzīvo, ir atkarīgs no virsmas rakstura, materiāla, no kura tas izgatavots, un to ietekmē arī tādi klimatiskie faktori kā temperatūra un mitrums.
Visilgāk tas ilgst uz metāla virsmām, un mūsu vidē to ir pārāk daudz.
Ārēji kontrole parasti ir vērsta uz roku dezinficēšanu pēc jebkāda kontakta ar jebkuru virsmu un mēģināšanu nepieskarties sejai, mutei vai acīm, jo šīs ir vietas, caur kurām vīruss iekļūst ķermenī.
Paškontrole uz ielas ir vieglāka, jo cilvēks parasti ir stingrāks, atrodoties ārpusē. Mājās mēs tomēr atpūšamies un kļūstam apjucīgāki, un mūsu prāts un maņas nav tik asas kā ārpusē.
Tā kā mums ir nepieciešams atpūsties un būt mierīgiem, mums jāpārliecinās, ka mūsu mājas tiek uzturētas tīras.
Tomēr vienā no istabām pastāv ievērojams risks, šī ir virtuve, kurā mēs katru dienu veicam pirkumus.
Tāpēc pārtikas dezinfekcija un galddatoriem jābūt būtiskai mājas higiēnas aprūpes sastāvdaļai.
Visas virsmas, ar kurām mēs saskaramies ilgāk par 1 minūti, regulāri jātīra.
Tīrīšanas laikā mazgāšanas līdzekļiem vajadzētu palikt ilgāk, nekā mēs esam pieraduši. Slaucīšana jāveic ar vienreiz lietojamiem līdzekļiem, vēlams ar virtuves papīru, nevis ar sūkli, iesaka eksperti.
Lai atvieglotu mūsu darbu, ir labi izmantot tikai vienu no countertops, uz kuriem ir atstāti pirkumi, un tas nav nejauši izvēlēts. Pēc mazgāšanas ar siltu ziepjūdeni tie jāpārsaiņo.
Griešanas dēļi ir jānošķir. To pašu dēli nevajadzētu izmantot termiski apstrādātiem produktiem un neapstrādātiem.
Pēc katra produkta dēlis jāmazgā, lai novērstu mikroorganismu un baktēriju pārnešanu.
Personīgā higiēna jāsāk ar faktu, ka drēbes, ar kurām dodaties ārā, jāmaina, tiklīdz esat ieradies mājās. Viņiem ir labi stāvēt atsevišķā telpā vai uz pakaramā gaitenī blakus ieejas durvīm.
Visus augļus ieteicams iemērc vismaz 2-3 stundas aukstā ūdenī, pēc tam noderīgos citrusaugļus un ābolus vajadzētu mazgāt ar sūkli ar mazgāšanas līdzekli.
Dārzeņus arī vajadzētu iemērc aukstā ūdenī 2-3 stundas, sajaucot ar nedaudz etiķa. Etiķis ir labs augļu un dārzeņu dezinfekcijas līdzeklis, jo tam piemīt spēcīgas antioksidanta īpašības.
Virtuves dezinfekcija un ēdiens turpinās ar lapu dārzeņiem, kas arī jāuzsūc ūdenī un pēc tam jāmazgā zem spēcīgas straumes.
Olas labi mazgā ar hlora šķīdumu vai citu līdzīgu preparātu.
Pirms uzglabāšanas skapjos ar citiem virtuves piederumiem un izstrādājumiem, iesaiņotie produkti ir jādezinficē arī no ārpuses.
Laba higiēna mājās ļaus visiem ģimenes locekļiem justies ērti un vismaz kā mājās.
Ieteicams:
Vai Mums Vajadzētu Izmantot Jodētu Sāli?
Iespējams, ka atradīsit kastīti jodēts sāls katrā virtuvē. Lai gan lielākā daļa mājsaimniecību to izmanto, pastāv daudz pretrunīgu viedokļu par to, vai tā būtu mēs izmantojam jodētu sāli . Šis raksts pēta, kā jodēts sāls var ietekmēt mūsu veselību un vai mums tas jālieto.
Pēc Pētera Deunova Domām, Kurā Dienā Mums Vajadzētu ēst?
Skolotāja Petara Deunova grāmatā ir minēts, ka katru dienu pārvalda cita planēta un mums jāēd noteikta veida ēdieni. Katra planēta ietekmē noteikta ēdiena augšanu. Ir lietderīgi zināt, kurā dienā ko ēst! 1. Pirmdiena ir mēness diena - šajā dienā ir noderīgi zaļie ēdieni, piemēram, doks, kāposti, gurķi, salāti, zaļās pupiņas;
Ko Mums Vajadzētu ēst Katru Nedēļas Dienu Pēc Pētera Deunova Domām
Mūsdienās lielākā daļa cilvēku ir pievērsuši uzmanību veselīgam ēdienam un ir vēl vairāk ieinteresēti, apsverot iespēju pāriet uz šo dzīvesveidu. Tas ir brīnišķīgi, ja mēs zinām, ko mēs ēdam, un tas mums liek justies labi, enerģijas un galvenokārt veselības pilni.
Kāpēc Mums Vajadzētu Dzert ūdeni Pēc Miega?
Mēs visi zinām, ka ir cilvēki ar veselīgu un tonizētu figūru bez diētām. Ir dažādas kultūras, kurās sievietēm ir vājš un saspringts ķermenis un tajā pašā laikā neievēro diētas. Tādi ir, piemēram, japāņi, ķīnieši un citi. Tomēr starp viņiem visiem ir kaut kas kopīgs, un tas ir tas, ka pamostoties viņi izdzer glāzi ūdens.
Kāpēc Mums Vajadzētu Dzert Kakao, It īpaši Pēc 40 Gadu Vecuma?
Kāpēc kakao ir nepieciešams jūsu veselībai? Šis garšīgais dzēriens ir enerģisks un spēj aizsargāt pret vīrusiem un infekcijām. Kakao uzlabo garastāvokli un palielina vitalitāti. Kakao satur vielas, kas uzlabo atmiņu un stimulē smadzenes, kā arī normalizē holesterīna līmeni asinīs.
