2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Iespējams, ka atradīsit kastīti jodēts sāls katrā virtuvē. Lai gan lielākā daļa mājsaimniecību to izmanto, pastāv daudz pretrunīgu viedokļu par to, vai tā būtu mēs izmantojam jodētu sāli.
Šis raksts pēta, kā jodēts sāls var ietekmēt mūsu veselību un vai mums tas jālieto.
Jods ir svarīgs minerāls. Jodā ir minerālvielu pēdas, kuras bieži atrodamas jūras veltēs, piena produktos, graudaugos un olās. Daudzās valstīs tas tiek kombinēts arī ar taukiem, lai tos novērstu joda deficīts. Mūsu vairogdziedzeris izmanto jodu, lai ražotu vairogdziedzera hormonus, kas palīdz atjaunot audus, regulē vielmaiņu un veicina pareizu augšanu un attīstību. Jods var arī ietekmēt imūno veselību un palīdzēt ārstēt fibrocistisko krūts slimību.
Daudziem cilvēkiem ir joda deficīta risks
Diemžēl daudziem cilvēkiem visā pasaulē ir paaugstināts risks joda deficīts. Tā tiek uzskatīta par sabiedrības veselības problēmu 118 valstīs, un tiek lēsts, ka vairāk nekā 1,5 miljardi cilvēku ir pakļauti riskam. Mikroelementu trūkums, piemēram, jods, arvien biežāk sastopams dažos apgabalos, īpaši reģionos, kur jodēts sāls ir nestandarta vai augsnē ir zems joda līmenis. Joda deficīts ir galvenā problēma visā pasaulē. Sievietes, kas ir grūtnieces vai baro bērnu ar krūti, veģetārietis vai veģetārietis, kā arī sievietes, kas dzīvo noteiktās pasaules daļās, ir pakļautas lielākam deficīta riskam.
Joda deficīts var izraisīt nopietnus simptomus
Svara pieaugums
Joda deficīts var izraisīt garu simptomu sarakstu, kas atšķiras. Starp visbiežāk sastopamajiem simptomiem ir kakla pietūkuma veids, kas pazīstams kā goiter. Joda deficīts var sabojāt vairogdziedzera hormonu veidošanos, izraisot tādus simptomus kā kakla pietūkums, nogurums un svara pieaugums. Tas var radīt problēmas gan bērniem, gan grūtniecēm.
Jodētu sāli ir droši ēst
Pētījumi to parāda joda uzņemšana pārsniedz ieteicamo dienas vērtību, parasti ir labi panesama. Faktiski joda augšējā robeža ir 1100 mikrogrami, kas ir ekvivalents gandrīz 4 tējkarotēm (23 gramiem) jodēta sāls. Pētījumi to parāda jodēts sāls ir drošs patēriņam ar minimālu blakusparādību risku.
Ieteicams:
Uzziniet, Kāpēc Jums Vajadzētu Izmantot Kokosriekstu Eļļu
Ikdienā mēs bieži pērkam dārgus reklamētus matu produktus. Izvēloties matu produktu, mēs visbiežāk aplūkojam iepakojumu, produkta reklāmu, produkta struktūru, smaržu un sastāvu. Visdārgākā kosmētika satur jūsu veselībai bīstamas vielas.
Vai Mums Vajadzētu ēst Naktī?
Vairāk nekā trīsdesmit gadus zinātnieki ir apsprieduši, vai ir kaitīgi ēst naktī. Amerikāņi beidzot ir atrisinājuši šo strīdu, eksperimentāli atklājot, ka ēšana naktī ir vistiešākais ceļš uz aptaukošanos. Saskaņā ar zinātni, liekie gredzeni uzkrājas, ja cilvēks patērē mazāk enerģijas nekā saņem.
Pret Sirds Problēmām: Aizstājiet Parasto Sāli Ar Jodētu
Pēdējos gados izpratne, kas, šķiet, ir iesakņojusies sabiedrībā parasts jodēts sāls ir kaitīgs cilvēka ķermenim. Tā rezultātā ārsti un zinātnieki ir brīdinājuši par ievērojamu vairogdziedzera slimību palielināšanos, ko izraisa minerālvielu joda trūkums, kas ir atbildīgs par daudzām svarīgām mūsu ķermeņa funkcijām.
Tāpēc Cukura Vietā Vajadzētu Dzert Kafiju Ar Sāli
Kafijas cienītāji pēc savas būtības ir radoši. Sākot no sojas kafijas, beidzot ar latte un beidzot ar espresso, viņi vienmēr atrod novatorisku un interesantu veidu, kā iekļaut kofeīnu ikdienas dzīvesveidā. Jaunākais jaunums kā tendence ir tas, ka cukura vietā kafija tiek aromatizēta ar sāli, un ideja ir tāda, ka tā garšo labāk.
Vai Mums Pēc Tirgus Vajadzētu Dezinficēt Pārtiku Un Virtuvi
Infekcijas slimību pandēmijas laikā higiēna ir ārkārtīgi svarīga. Cik tas var mums palīdzēt un kādā līmenī tas jāīsteno? Visu speciālistu ieteikums ir sasniegt maksimālo higiēnas pakāpi. Tas nozīmē pilnīga dezinfekcija no visa, ar ko mums ir tiešs kontakts, jo koronavīruss, kas šobrīd cirkulē, ir akūta infekcijas slimība, ko pārnēsā ne tikai gaisā esošas pilītes, bet arī kontakts ar inficētām virsmām.
