2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Dispepsija ir stāvoklis, kas saistīts ar gremošanas traucējumiem. Vairumā gadījumu tas notiek ar grēmas parādīšanos, pietūkumu, sliktu dūšu, spriedzes sajūtu.
Viens no biežākajiem dispepsijas cēloņiem ir nepareizs uzturs. Tāpēc, lai tiktu galā ar problēmu, jums jāievēro noteikta diēta.
Izvairieties no taukainiem un ceptiem ēdieniem. Mēģiniet ierobežot tā sauktā nevēlamā ēdiena uzņemšanu. Tas nozīmē, ka jums nevajadzētu vilināt kartupeļus, burgerus, desertus, čipsus, picas un visus šos produktus, kas slēpjas ātrās ēdināšanas ķēdēs.
Kuņģa problēmas var izraisīt arī Kupeshki vafeles, kruasāni, kūkas un pīrāgi. Ja jūs ēdat šādu kulinārijas produktu, mēģiniet to pagatavot mājās - jūs noteikti ietaupīsit savu ķermeni no ķekara kaitīgu vielu.
Esiet uzmanīgs ar taukainu gaļu un smagiem buljoniem. Ir obligāti jāuzsver augļi un dārzeņi un ēdieni šķidrā veidā. Noderīgas ir zupas, biezputras un sautējumi. Augļu krēmi un biezeņi arī.
Ir labi uzsvērt tādus produktus kā kāposti, burkāni, āboli, olas. Ēšanai der arī sezama tahini, olīveļļa un medus. Palutiniet sevi ar vistu, liesām zivīm, biezpienu.
Pagariniet ēdienus ar piparmētru, rozmarīnu vai ingveru. Šīs garšvielas ir ne tikai ārkārtīgi smaržīgas, bet arī ārstnieciskas.
Ēd lēnām un labi košļājies. Pacientam ir absolūti kontrindicēts sistemātiski pārēsties vai iziet drastiskas diētas, kas prasa badu.
Centieties lietot nelielas porcijas 3-4 reizes dienā. Starp ēdienreizēm atstājiet 3-4 stundu intervālu. Ēdot, izvairieties no ūdens vai citu šķidrumu dzeršanas lielos daudzumos.
Nekombinējiet pārāk daudz dažādu veidu pārtikas, jo tas dažreiz ietekmē gremošanas procesu. Starp ēdienreizēm dodieties pastaigās, jogā vai sportā, lai paātrinātu gremošanu.
Centieties arī neēst vēlu vakarā. Eksperti iesaka atstāt vismaz 3 stundu intervālu starp pēdējo maltīti un gulētiešanu.
Ieteicams:
Uzturs Hroniska Gastrīta Gadījumā Ar Paaugstinātu Skābes Sekrēciju
Kad jūs ciešat no hroniska gastrīta, ieteicams ēst svaigu pienu, jogurtu, sviestu, biezpienu, skābo sieru, krējumu; maiga liesa gaļa; vārīta valoda; jēra kāju zupas; liesa plāksteris; liesas zivis; mīksti vārītas olas; Panagyurishte olas, tvaicēti omletes, dažādi krēmi;
Uzturs Artrīta Gadījumā
Artrīts ir slimība, kuru vispār nevajadzētu novērtēt par zemu. Tāpēc ir labi, ja viņiem tiek diagnosticēta šāda diagnoze, sākt ievērot noteiktu diētu. Cilvēkiem, kuri cieš no artrīta, ir izdevīgi uzsvērt noteiktu pārtikas produktu klāstu un izvairīties no citiem.
Uztura Uzturs Gastrīta Gadījumā
Gastrīts ir kuņģa gļotādas iekaisums, ko var izraisīt dažādi iemesli - ātrā ēdināšana, grūti sagremojamu un kairinošu pārtikas produktu, dažu garšvielu, sāļu konservētu pārtikas produktu, piemēram, marinētu gurķu vai karsto piparu, zāļu, gāzētu dzērienu un daudz ko citu uzņemšana.
Uzturs Laktozes Nepanesības Gadījumā
Laktozes nepanesamība ir stāvoklis, kurā laktozes pārstrādei ir fermenta laktāzes ražošanas trūkums vai deficīts. Tās klātbūtne bieži paliek slēpta un tiek sajaukta ar alerģijām. Jāpatur prātā, ka laktozes nepanesība nebūt nenozīmē alerģiju pret pienu - tā parasti ir saistīta ar alerģiskām reakcijām pret tā sastāvdaļām esošajām olbaltumvielām.
Uzturs Un Uzturs Caurejas Gadījumā
Pēc caurejas pacients parasti jūtas izsmelts un dehidrēts. Lai ātrāk atveseļotos, viņam jāsāk pakāpeniska barošana, pievienojot dažus ēdienus savai ēdienkartei un īslaicīgi izslēdzot citus. Diēta pēc šādas problēmas ir atkarīga no kuņģa darbības traucējumu cēloņa, kā arī no pacienta vecuma.
