2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Neitans Pritikins ir izveidojies Pritikina diēta 1980. gadā. Motivēts pēc sirds slimības diagnozes, kas tiek uzskatīta par neārstējamu, viņš nolēma atrast dārzeņu ar ārkārtīgi zemu tauku saturu. Vissvarīgākais šajā stāstā ir tas, ka viņa slimība tika novērsta. Pritikina diēta ir viena no pirmajām diētām, kas sevi pierāda, pierādot zemu tauku pārtikas ēšanas priekšrocības. Pēc tam pauž jaunus viedokļus par šo jautājumu Roberts Pritikins - Ilgus mūža dzīves centra „Pritikin” direktors.
Pritikina stāvoklis
Šīs diētas ideja slēpjas faktā, ka cilvēkiem ir ģenētiska nosliece dot priekšroku taukijo tie iegūst kalorijas, kas nepieciešamas cilvēka ķermenim. Citiem vārdiem sakot, kalorijas ir nepieciešamas cilvēka izdzīvošanai. Tomēr mūsdienās cilvēkiem ir pieejams daudz kaloriju, tāpēc jums nav nepieciešams tos uzkrāt, lai novērstu turpmāku kaloriju trūkumu. Secinājums ir tāds, ka mums ir šī ģenētiskā nosliece, un mums tas ir jācīnās.
Hipotēze par Pritikin ir tas, ka uzņemtais tauku pārpalikums izraisa daudzas slimības, no kurām mēs ciešam diabēts, vēzis un sirds slimības. Viņa pētījumi liecina, ka, samazinot lielākās daļas tauku daudzumu, mēs izvairīsimies vai samazināsim šādu slimību risku un holesterīna līmenis normalizēsies. Vienā pētījumā izrādījās, ka apmēram vienā kilogramā brokoļi satur aptuveni 200 kalorijas, kas noteikti izraisa sāta sajūtu. No otras puses, ēdot pārtiku ar zemu tauku saturu, rodas bada sajūta un pārēšanās. Šī iemesla dēļ tiek uzskatīts, ka katrs cilvēks ir stingri individuāls, un tiek noteikts daudzums, pie kura tiek sasniegts apmierinošs līmenis.
Pēc īpašas programmas tiek secināts, ka cilvēki var pārspēt sajūtu par tauku patēriņa nepieciešamību, pamazām pierodot ēst pareizo kaloriju daudzumu, kas ļaus viņiem justies labi un pilnībā pat bez tauku klātbūtnes. Ja izvairīsies no vēlmes un nepieciešamības lietot taukus, patērēto tauku daudzums būs daudz mazāks, tas novedīs pie svara zuduma un tauku normalizēšanās. holesterīna līmenis asinīs.
Kuriem ēdieniem koncentrēties?
Pritikin atklāj, ka zaļie dārzeņi, kartupeļi un zivis spēj dot sāta un sāta sajūtu. Šie pārtikas produkti satur ļoti nelielu daudzumu tauku vai vispār nesatur taukus, un tāpēc cilvēki tos dod priekšroku, jo tie ir veselīgi un piesātināta bada dēļ. Ir ieteicami arī graudaugi. Sarkanā gaļa un tauki jebkurā formā ir aizliegti. Šī ir diēta, kas neļauj nejauši ēst siera kūku, čipsus vai pat pesto. Šajā uzturā nav veselīgu tauku. Olīveļļu neizmanto.
Kādas ir priekšrocības?
Daudzi pētījumi, kas veikti Ilgtermiņa dzīves centrā, attiecas uz kritiski noskaņotiem cilvēkiem holesterīna līmenis un viņiem draud operācija, no kuras viņi izvairījušies. Diēta zaudē ievērojamu svara daudzumu. Vingrojiet ir jautri un aizraujoši. Noslēgumā varam teikt, ka cilvēki apmeklēja centru Pritikin ir mainījuši savu dzīvi un zaudējuši daudz svara veselīgi.
Ieteicams:
Diēta Vēdera Krampju Gadījumā
Kuņģa krampjiem ir daudz iemeslu, un tie var netieši vai tieši ietekmēt jūsu ķermeni. Tās var nākt no gremošanas sistēmas, jūsu aortas, papildinājuma, nierēm, liesas, vai arī tās var izraisīt noteiktas infekcijas. Ir ļoti svarīgi noteikt spazmas avotu un pēc tam ķerties pie rīcības.
Diēta Taukainām Aknām
Taukskābju aknu medicīniskais nosaukums ir aknu steatoze. Īpaši bīstams stāvoklis. Šajā slimībā aknās uzkrājas liels tauku daudzums. Taukainām aknām ilgstoši (dažreiz gadiem ilgi) nav simptomu. Tas vairumā gadījumu noved pie tā novēlotas atklāšanas.
Deunova Izkraušanas Diēta (graudaugu Diēta)
Pētera Deunova izkraušanas diētu galvenokārt izmanto ķermeņa attīrīšanai, bet tā palīdz arī cīņā pret svara pieaugumu. Tās ilgums ir vairākas dienas, kurās tiek patērēti tikai kvieši, āboli, valrieksti, medus un daudz ūdens. Pētera Deunova graudaugu diēta, kā tas ir labāk zināms, patiesībā ir desmit dienu diēta, kuras mērķis ir attīrīt prātu, garu un ķermeni un palīdzēt mums justies dzīviem, enerģiskiem, veselīgiem un tikai izliet no mums.
Diēta, Ar Kuru Adele Zaudēja 15 Mārciņas Mēnesī (Sirtuina Diēta)
Diēta ar sirtuīniem bagātu pārtiku - tāds ir 2016. gada svara zaudēšanas režīms. Pārbaudīts ar vairākiem nosaukumiem šovbiznesa pasaulē, tas palīdz zaudēt līdz 3 kg nedēļā. Sirtuin diēta izstrādāja dietologi Aidans Goginss un Glens Matons.
Diēta No 80 Līdz 20 - Jūsu Jaunā Iecienītākā Diēta
Diēta 80/20 nav diēta. Visvieglāk to raksturo kā diētas maiņas veidu, kas veicina svara zaudēšanu. Pie 80/20 tiek ievērots šāds princips. 80% gadījumu cilvēks cenšas ēst pēc iespējas veselīgāk, un atlikušie 20% var atļauties baudīt savu iecienīto ēdienu, vai tas būtu kūka, pīrāgs, spageti, kūkas gabals vai kāds cits dzēriens.
