2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Diēta, kurā ir vairāk valriekstu, palīdz pacientiem ar 2. tipa cukura diabētu un palīdz cīnīties ar sirds un asinsvadu slimībām.
Pie šāda secinājuma nonāca pētnieki no Jeilas universitātes ASV.
Viņu pētījuma rezultāti, kas pierāda riekstu ēšanas priekšrocības sirdī, tika publicēti žurnālā Diabetes Care.
Pētnieki analizēja 24 pacientus, kuri astoņas nedēļas dienā patērēja vidēji 56 gramus valriekstu. Pēc derīguma termiņa beigām viņi turpināja ierasto diētu.
Riekstu ēšanas periodā pētnieki ziņoja par ievērojamu pacientu uzlabošanos. Valriekstiem ir uzlabojusies endotēlija funkcija, kas ir pirmais sākumpunkts, runājot par sirds problēmām.
Endotēlija funkcija norāda uz asinsvadu spēju paplašināties un palielināt asins plūsmu.
Turklāt valrieksti ir piemēroti cilvēkiem, kuri cieš no diabēta, jo tajos ir maz kaloriju.
"Mēs visi zinām, cik veselīgi ir ēst vienu ābolu dienā. Bet patiesībā ir citi pārtikas produkti, kas mums jāiekļauj uzturā, lai sasniegtu īpašus ieguvumus veselībai. Valrieksti ir veselīgu pārtikas produktu saraksta augšgalā." amerikāņu speciālisti.
Ieteicams:
Vai Augu Izcelsmes Diēta Aizsargā Pret Diabētu?
Izrādās, ka patiesībā patiesība var būt vecais teiciens Viens ābols dienā attur ārstu. Jauns pētījums to parāda jo vairāk augu pārtikas jūs ēdat , jo mazāks ir 2. tipa cukura diabēta risks. Cilvēki, kuri ēda galvenokārt augu produktus samazināt diabēta risku par 23%, atklāts pētījumā.
Ēdiet Jogurtu Pret Diabētu
Zinātnieki saka, ka 2. tipa cukura diabēta risku var samazināt, ja mēs ēdam vienu tasi jogurta dienā. Pētījums ir brits, un saskaņā ar rezultātiem ne tikai jogurts pozitīvi ietekmē mūsu veselību. Arī citi piena produkti ar zemu tauku saturu, piemēram, svaigais siers un biezpiens, samazina diabēta risku, saka eksperti.
Superfoods Pret Diabētu
Diabēts ir hroniska slimība, kurā mūsu uzturs ir būtisks. Patērēto produktu regulēšana un kontrole var ievērojami uzlabot ķermeņa stāvokli un samazināt insulīna līmeni līdz normālām robežām. Tas ilgtermiņā palīdz cīnīties ar slimību. Ir labi, ka daži no labākajiem pārtikas produktiem, kas ir noderīgi cilvēkiem ar cukura diabētu, ir viegli pieejami un izplatīti veikalos.
Ēdiet Saulespuķu Sēklas Pret Diabētu
Jaunais Amerikas Savienoto Valstu Linusa Paulinga institūta pētījums parādīja, ka mērens alkohola patēriņš saulespuķu sēklas var ievērojami samazināt risku saslimt ar dažām visbriesmīgākajām slimībām, mūsdienu cilvēka postu - sirds un asinsvadu slimībām un 2.
Ēd Pilnpienu Pret Diabētu
Vēl nesen dietologi ieteica mums izvairīties no piena produktiem ar augstu tauku saturu. Tomēr nesenie pētījumi ir pilnībā mainījuši ekspertu viedokli veselīgas ēšanas jomā, jo viņi ir parādījuši, ka augsts tauku saturs asinīs nav vainīgs pilnpiena produktos, bet gan transtaukskābēs, kas ir rūpnīcas izgatavo un sagatavo cilvēki.
