2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pusdienām jābūt veselīgām un barojošām, lai ķermeni varētu uzlādēt ar pietiekamu enerģiju. Pusdienu ēšana ir svarīga cilvēkiem, kuriem rūp figūra, kā arī tiem, kas vēlas strādāt.
Ir ļoti kaitīgi ēst pusdienas ar šokolādi, čipsiem vai ruļļiem, pietiekami, lai nomierinātu izsalkumu. Sviestmaize nav ieteicama arī tad, ja vēlaties, lai pusdienas būtu veselīgas.
Pilnas pusdienas var ātri atjaunot spēku pēc dienas pirmās puses. Ideālām pusdienām vajadzētu būt noteiktiem pārtikas produktiem, lai tie būtu pilnvērtīgi un vienlaikus enerģiski.
Zupa ir obligāta veselīgu pusdienu sastāvdaļa. Tas uzlabo kuņģa darbu, samazina daudzu kuņģa un zarnu slimību risku.
Ir labi pusdienās ēst svaigus salātus un apvienot tos ar gaļu vai zivīm. Ja vēlaties būt efektīva un enerģiska, nekombinējiet grauzdētu gaļu ar frī kartupeļiem.
Ja kādā no pusdienu ēdieniem ir kāda veida tauki, izrotājiet to ar viegliem salātu salātiem vai svaigiem dārzeņiem. Minerālūdens un kafija ir piemērota pusdienu dzērieniem.
Zupai pusdienās ir labi būt dārzeņiem, bet tā var būt arī gaļa vai zivis. Pamatēdienam var sekot, bet ne obligāti, deserts.
Deserts ir svaigi augļi, kompots, augļu želeja vai mazs tartlets vai petit four.
Ja zupa ir ar gaļu vai zivīm, ieteicams, lai galvenais ēdiens būtu dārzeņu. Un otrādi - ja zupa ir dārzeņu, ir labi, ka pamatēdiens ir vairāk barojošs, ar zivīm vai gaļu.
Karstās zupas tiek ēst aukstajos mēnešos, un taratoru var ēst vasarā un pavasarī.
Ja jūs varat ēst pusdienas mājās, pagatavojiet laša vai foreles steikus. Zivs filejas no abām pusēm pārklāj ar citrona sulu un pārkaisa ar sāli. Pārlej ar nelielu daudzumu sojas mērces un atstāj uz pusstundu. Cep folijā vai tvaikā.
Tvaicētas vistas krūtis ir veselīgs pamatēdiens. Vistas krūtis, sagrieztas gabaliņos, pusstundu marinē mērcē. Tas ir sagatavots no nedaudz sojas mērces, 2 ēdamkarotes sinepju, nedaudz citrona sulas.
Vistas krūtis tiek tvaicētas un apvienotas ar sautētiem dārzeņiem. Gatavojot vistas krūtis, jūs varat tvaicēt dārzeņus. Tādējādi vistas aromāts padarīs dārzeņus interesantākus pēc garšas.
Ieteicams:
Pikniks: Izņemsim Pusdienas Grozus Uz Zāles
Labās dienas atkal ir klāt. Saule ir silta, ziedi priecājas, koki apkaisa pasaules zaļo svaigumu. Tagad ir laiks izņemt viņas galdautus pusdienu grozi uz zāles. Mūsdienās izplatīta prakse, pikniks ir gandrīz tikpat veca kā cilvēce. Pat senatnē cilvēki praktizēja ēšanas mākslu uz zāles.
Brokastis Un Pusdienas Smadzeņu Koncentrācijai
Pēc nedēļas nogales ir grūti atgriezties pie ierastā darba grafika. Lai saglabātu fizisko formu, ēdiet pareizi. Pirms došanās uz darbu, ēdiet musli ar pienu vai siltu ūdeni. Graudaugi satur B grupas vitamīnus, kas uzlabo smadzeņu darbību un palīdz pret stresu.
Ātras Pusdienas Ar Makaroniem Tikai 15 Minūtēs
Lai gan daudzi uzskata, ka makaroni ir augstas kaloritātes ēdiens, ķermenis tos faktiski pārstrādā ļoti ātri un tos var izmantot ātru un garšīgu pusdienu pagatavošanai. Neatkarīgi no tā, vai gatavojat spageti, makaronus, tagliatelle vai citus makaronus, jums stingri jāievēro gatavošanas instrukcijas, kas rakstītas uz tā iepakojuma.
Sagatavojiet ātras Pusdienas Ar Kartupeļiem 0 Laikā
Kartupeļi iespējams, ir vieni no visbiežāk izmantotajiem dārzeņiem kulinārijas vajadzībām. Neatkarīgi no tā, vai tie būs pamatēdiens vai kalpos kā garnīrs, neatkarīgi no tā, vai viņi ir iesaistīti zupu, salātu vai pat desertu gatavošanā, viņi vienmēr atrodas pie mūsu galda.
Izvairieties No šiem Trim ēdieniem Pusdienās
Mūsdienās mūsu uzturs ir viens no citiem uzdevumiem, kas mums jāveic dienā. Mēs reti brokastojam, un, ja ēdam, ēdam taukainus pīrāgus un kliņģerus, pusdienojam kājām. Tad mēs ierodamies vēlās vakariņās. Vairākiem cilvēkiem, kas strādā dienas laikā, man pat nav laika mierīgi iet pusdienās un pusdienot.
