2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mūsdienās mūsu uzturs ir viens no citiem uzdevumiem, kas mums jāveic dienā. Mēs reti brokastojam, un, ja ēdam, ēdam taukainus pīrāgus un kliņģerus, pusdienojam kājām. Tad mēs ierodamies vēlās vakariņās.
Vairākiem cilvēkiem, kas strādā dienas laikā, man pat nav laika mierīgi iet pusdienās un pusdienot. Bieži gadās, ka birojā pie datora apēdam sviestmaizi vai ātrus salātus.
Bet tas labi neatspoguļo arī mūsu veselību pusdienas ir viena no mūsu galvenajām maltītēm, un tai vajadzētu būt pilnīgai.
Vismaz pusdienās ieteicams ēst dažādus ēdienus un ieturēt vieglas vakariņas. Tāpēc mums nevajadzētu nenovērtēt pusdienu pārtraukumu un pievērst īpašu uzmanību pusdienām.
Bet kas ir labs ēst pusdienās? Ir noteikti liels komplekts pusdienu ēdieniapstāties. Tomēr ir daži, no kuriem labāk izvairīties. Šeit ir tie, kas ietilpst otrajā kategorijā.
Makaroni
Lai gan itāļi pastāvīgi ēd makaronus visur un jebkurā laikā, tas nav ieteicams pusdienot tas ir šāda veida ēdiens. Mūsu valstī mēs ēdam makaronus ar daudzām mērcēm un piedevām - sieru, sieru, šķiņķi un citus produktus, kas ir pilni ar nātriju, ogļhidrātiem un taukiem. Neviens neēd makaronus tikai ar tomātu mērci, vai ne? Apēdot lielu spageti bļodu ar visām tajā esošajām mērcēm un piedevām, jūs tikai aizmigsiet, un dienas beigās jūs jutīsieties miegains un noguris. Ogļhidrāti iztukšos jūsu enerģiju, un jums nebūs spēka.
Zupa
Ja esat zupu cienītājs, tās ir laba iespēja iegūt nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas. Bet tie nav īpaši piemēroti varianti, no kuriem izvēlēties jūsu pusdienu ēdienkarte. Vismaz ne viens pats. Zupas ir mazas pēc daudzuma un maz kaloriju. Ja jūs ēdat vienu zupa pusdienās, līdz agrai pēcpusdienai jūs atkal būsiet izsalcis. Tāpēc labāk derēt uz zupām vakarā, it īpaši, ja vēlaties zaudēt svaru. Tas piepildīs jūsu kuņģi ar šķidrumu, un jūs gulēsit līdz miega brīdim. Bet tas neko daudz nedara pusdienās, vai ne?
Salāti
Pats salāti ir veselīgas ēšanas izvēle. Bet tikai tad, ja esat nolēmis zaudēt svaru. Tad pusdienās varat ēst salātus. Bet, ja jums nav veselības problēmu, salāti, tāpat kā zupa, ilgu laiku nepiesātinās, jo tajos ir maz kaloriju. Ja jūs tam nepievienojat nevienu citu olbaltumvielu, piemēram, steiku vai galveno ēdienu, kas satur gaļu, jūs paliksit izsalcis līdz dienas beigām. Varat derēt par salātiem, kuros ir arī gaļa - piemēram, Cēzara salāti.
Ieteicams:
Izvairieties No šiem Pārtikas Produktiem, Lai Pasargātu Zobus No Kariesa Un Traipiem
Zobārsti jau gadiem ilgi brīdina par kaitīgo ietekmi, kādu konfektes un šokolāde atstāj uz mūsu zobiem. Bet ir daudz citu slēptu kariesa, emaljas erozijas un zobu krāsas maiņas cēloņu. Diez vai tam var ticēt, bet ūdens pudelēs ir viens no tādiem ēdieniem, kas lēnām, bet noteikti atņem mūsu skaisto smaidu.
Izvairieties No šiem Pārtikas Produktiem Vēdera Krampju Gadījumā
Kad vēdera krampji ir labi pāriet uz vieglākiem un vēderu saudzējošiem ēdieniem. Piemēri ir jogurts, sausiņi, salāti, zupas un daži augļi un dārzeņi. Obligāti jāizslēdz lipekli saturošu pārtikas produktu lietošana, ja Jums ir vēdera krampji.
Izvairieties No Pārēšanās Ar šiem Vienkāršajiem Trikiem
Brīvdienas rit pilnā sparā. Mēs visi zinām, ko tas nozīmē - pārpildīti galdi, patīkamas smakas un daudz, daudz ēdienu. Atpūta brīvdienās loģiski noved pie svara pieauguma. Par laimi ir pestīšana - septiņi triki, kas ietaupīs jūs no pārēšanās.
Vai Jūs Ciešat No Migrēnas? Noteikti Izvairieties No šiem Pārtikas Produktiem
Migrēna ir viena no visbiežāk sastopamajām mūsdienu cilvēku problēmām. Šīs nepatīkamās galvassāpes novēro abos dzimumos, bet, šķiet, ka tās biežāk sastopamas sievietēm. Pārsvarā valda viedoklis, ka neko nevar darīt ar migrēnu, taču tas tā nav un problēmu noteikti var atrisināt.
Izvairieties No šiem Pārtikas Produktiem, Ja Vēlaties Atbrīvoties No Celulīta
Celulīts ir viena no nepatīkamākajām sieviešu raizēm - jūs pastāvīgi uzraugāt, vai un kur tas ir, skatāties, ko ēdat, lai tas neparādās, ģērbjat tā, lai tas nebūtu redzams, pat ja tas ne vienmēr ir ērti, jūs domājat, vai jūsu partneris to pamana … Faktiski celulītu izraisa uzkrātie tauki un šķidrumi, un tas ir mazs iedobums ādā.
