2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:27
Pēdējā laikā arvien vairāk tiek runāts par dažādām sēklām, piemēram, amarantu, kvinoju un čia, par kurām maz ir dzirdējis. Tajā pašā laikā dažas no šīm sēklām satur vairāk omega-3 taukskābju nekā lasis un daudz vairāk olbaltumvielu nekā gaļa. Tāpēc šeit mēs jums atklāsim, kuri ir īstie favorīti starp supersēklas un kāpēc tos lietot:
- Iespējams, vispazīstamākie būs tā sauktie griķi, kurus šodien veikalos pārdod ar nosaukumu griķi. Tas ir ļoti bagāts ar olbaltumvielām, šķiedrvielām, magniju, kalciju, jodu, cinku, dzelzi, citronskābi un ābolskābi un daudz ko citu. utt. Tajā pašā laikā tas nesatur lipekli un tajā ir maz tauku un cukuru, kas padara to par ideālu ēdienu cilvēkiem ar alerģiju pret lipekli, kā arī tiem, kuri vēlas saglabāt elegantu figūru. Un tas ir ārkārtīgi noderīgi. Un tā lielā olbaltumvielu satura dēļ tas ir piemērots ēdiens veģetāriešiem un tiem, kas regulāri gavē;
- Kā zināms, kvinoja satur 8 neaizvietojamās aminoskābes. Tas ir ļoti bagāts ar kalciju, dzelzi, fosforu un lizīnu un tajā pašā laikā ir maz ogļhidrātu. Tas padara to par ideālu ēdienu diētām, kas vēlas saglabāt labu veselību. Tas ir piemērots daudzu ēdienu pagatavošanai, turklāt satur daudzkārt vairāk dzelzs nekā spināti un daudz vairāk C vitamīna nekā dzērvenes, kas, kā zināms, ir ārkārtīgi noderīgas;
- Čija, kuru var atrast kā čia, arī pieder pie sēklām. Tas satur apmēram 8 reizes vairāk omega-3 taukskābju nekā lasis, kuru regulāru lietošanu eksperti iesaka tieši tāpēc, ka tajā ir daudz omega-3 taukskābju. Šajā gadījumā cilvēks pats var izdarīt secinājumus. Un mums nevajadzētu aizmirst, ka tajā ir daudz vērtīgu olbaltumvielu, kas veicina mūsu labo veselību;
- Un visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, mums jāpiemin amarants, kas aug augsts Andos. Tam ir ļoti augsta uzturvērtība un tas nesatur lipekli. No otras puses, olbaltumvielu satura ziņā tas tiek lēsts aptuveni 70 punktos no 100, kas padara to par lielisku gaļas aizstājēju.
Ieteicams:
Pārtika, Kas Ziemā Dod Mums Veselību
Lai ziemas sezonā pārvarētu saaukstēšanos un vīrusus, mums rūpīgi jāizvēlas katra lieta, ko liekam mutē. Ziemas ēdienkarte ievērojami atšķiras no vasaras, taču nevajadzētu atstāt novārtā vitamīnus un minerālvielas tikai tāpēc, ka aukstajos mēnešos ir mazāk dārzeņu un augļu.
Augļi Un Dārzeņi Mums Dod Vairāk Laimes Nekā Alkohols
Laimi ir grūti definēt. Var teikt, ka tas rada prieka, klusa gandarījuma, gandarījuma un baudas vilni. Dažiem prieks var būt mazo dzīves prieku dēļ, citus priecē kopīga mīlestība, bet vēl citus - sapņu īstenošana. Tomēr izrādās, ka pārtikai ir arī nozīmīga loma cilvēka laimei.
Superēdieni, Kas Dod Mums Vairāk Enerģijas
Superfoods ir gan uzturviela, gan zāles. Viņiem ir spēja palielināt mūsu ķermeņa vitalitāti un enerģiju. Viņiem tiek uzskatīts, ka papildus bagātībai ar minerālvielām, antioksidantiem un citām uzturvielām, kas pasargā mūs no daudzām slimībām un dod spēku, uz kaloriju vienību tie ir daudz vairāk noderīgu īpašību nekā citi pārtikas produkti.
Tikai 1 Bumbieris Dienā Dod Mums Nepieciešamo K Vitamīnu
Bumbieris ir no rožu ģimenes. Tas viegli aug mērenā klimatā un ir viens no svarīgākajiem augļiem, ko plaši izmanto ārstniecisko īpašību dēļ. Koki, uz kuriem aug bumbieri, sasniedz 13 metru augstumu. Viņi ir garāki un vertikālāki par ābelēm.
Jūdas Auss Ir Sēnīte, Kas Mums Dod Ilgmūžību
Lai arī nosaukums var likties nepazīstams, šīs koka sēnes ir vienas no visvairāk patērētajām Japānā. Viņus tā sauc, jo daži cilvēki uzskata, ka Jūda Iskariots, nodevis Jēzu Kristu, Dieva Dēlu, pakārās pie sena koka un viņa gars atgriezās kā sūklis.