2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Superfoods ir gan uzturviela, gan zāles. Viņiem ir spēja palielināt mūsu ķermeņa vitalitāti un enerģiju.
Viņiem tiek uzskatīts, ka papildus bagātībai ar minerālvielām, antioksidantiem un citām uzturvielām, kas pasargā mūs no daudzām slimībām un dod spēku, uz kaloriju vienību tie ir daudz vairāk noderīgu īpašību nekā citi pārtikas produkti. Superfoods nodrošina enerģiju, koncentrējot lielu daudzumu noderīgu īpašību nelielā apjomā.
Šeit ir superfoods, kas dod mums vairāk enerģijas:
Mandeles - Mandeles, kas pilnas ar šķiedrvielām, veselīgiem taukiem un olbaltumvielām, spēj dot jums nepieciešamo enerģiju. Viņi uztur normālu asinsspiedienu un insulīna līmeni, un E vitamīna pārpilnība saglabā ādu jaunu un padara to izturīgāku pret saules apdegumiem.
Ziedkāposti, kāposti, Briseles kāposti un kāposti - Šajos dārzeņos ir pārāk daudz vitamīnu un minerālvielu, kas uztur ķermeņa hronisku līdzsvaru, stimulējot tā enerģijas līmeni. Saturās šķiedras stabilizē cukura līmeni asinīs un insulīnu.
Mellenes, avenes un kazenes - Tie līdzsvaro cukura līmeni asinīs, kas palielina koncentrāciju. Viņi arī palīdz zaudēt spēku un palīdz pazemināt augstu asinsspiedienu to antocianīnu satura dēļ.
Avokado - Pierādīts, ka palielina koncentrāciju. Augļi ir noderīgi veselīgo tauku un lielā kālija daudzuma dēļ. Atsvaidzina un tonizē.
Zaļā tēja - Zaļā tēja tiek uzskatīta par veselīgāko kafijas alternatīvu, dodot enerģiju un toni visiem, kas to lieto. Satur antioksidantus, katehīnus - visas sastāvdaļas, kas samazina sirds slimību risku.
Lasis - atšķirībā no citām zivīm lasis satur 3 veidu taukskābes. Tās ir tieši saistītas ar sirds slimību riska samazināšanu, un tās ēšana uzlabo cilvēka modrību.
Melnā šokolāde - Ir pierādīts, ka tas samazina stresu, samazinot kortizola hormona daudzumu. Tam kopumā ir pozitīva ietekme uz ķermeni, un tā kā tas satur 70% vai vairāk kakao, tas uzlabo asinsriti smadzenēs un līdz ar to arī garīgo stāvokli.
Ieteicams:
Pārtika, Lai Iegūtu Vairāk Enerģijas
Vai jūs izjūtat pastāvīgu nogurumu trakojošā dzīves ritma dēļ, kas mūs pavada katru dienu? Šādu apstākļu cēlonis ir enerģijas trūkums. Ir tūkstošiem veidu, kā to palielināt, un viens no populārākajiem ir ēdiens. Ikviens zina, ka jums ir labi jāizvēlas ēdienkarte, lai būtu spēks un baudītu augstu vitalitāti.
Pārtika, Kas Ziemā Dod Mums Veselību
Lai ziemas sezonā pārvarētu saaukstēšanos un vīrusus, mums rūpīgi jāizvēlas katra lieta, ko liekam mutē. Ziemas ēdienkarte ievērojami atšķiras no vasaras, taču nevajadzētu atstāt novārtā vitamīnus un minerālvielas tikai tāpēc, ka aukstajos mēnešos ir mazāk dārzeņu un augļu.
Augļi Un Dārzeņi Mums Dod Vairāk Laimes Nekā Alkohols
Laimi ir grūti definēt. Var teikt, ka tas rada prieka, klusa gandarījuma, gandarījuma un baudas vilni. Dažiem prieks var būt mazo dzīves prieku dēļ, citus priecē kopīga mīlestība, bet vēl citus - sapņu īstenošana. Tomēr izrādās, ka pārtikai ir arī nozīmīga loma cilvēka laimei.
Jūdas Auss Ir Sēnīte, Kas Mums Dod Ilgmūžību
Lai arī nosaukums var likties nepazīstams, šīs koka sēnes ir vienas no visvairāk patērētajām Japānā. Viņus tā sauc, jo daži cilvēki uzskata, ka Jūda Iskariots, nodevis Jēzu Kristu, Dieva Dēlu, pakārās pie sena koka un viņa gars atgriezās kā sūklis.
Visnoderīgākās Supersēklas, Kas Mums Dod Olbaltumvielas
Pēdējā laikā arvien vairāk tiek runāts par dažādām sēklām, piemēram, amarantu, kvinoju un čia, par kurām maz ir dzirdējis. Tajā pašā laikā dažas no šīm sēklām satur vairāk omega-3 taukskābju nekā lasis un daudz vairāk olbaltumvielu nekā gaļa.
