2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ir pierādīts, ka ir pārtikas produkti, kas atvieglo slimības simptomus, kādi tie ir cīnīties ar iekaisumu. Tāpēc, lai kontrolētu sāpes, ir labi kopā ar šiem pārtikas produktiem iekļaut diētu.
Kas ir pārtikas produkti, kas cīnās ar iekaisumu, un vai tas var būt jūsu palīgs pret sāpēm?
Ananāss
Ananāss ir pretiekaisuma maisījums visam ķermenim. Tas satur vitamīnu, antioksidantu un enzīmu kombināciju. Aizsargā ķermeni no vēdera vēža, artrīta, deģeneratīvām acu slimībām. Tāpēc ieteicams dzert ananāsu sulu, vēlams divas reizes nedēļā.
Olīvju eļļa
Īpaši neapstrādātā olīveļļā ir daudz noderīgu tauku. Tam ir pretiekaisuma iedarbība uz locītavu slimībām. Ieteicamā deva ir 2 tējkarotes dienā.
Ķirši
Ķirši palīdz artrīta, podagras un hronisku slimību, kā arī vielmaiņas traucējumu gadījumā. Noderīgi ir neapstrādāti.
Melnā šokolāde
Tumšā šokolāde satur flavonoīdus, kas organismā attīra aplikumu un tādējādi samazina sirds problēmu un embolijas risku.
Kurkuma
Kurkumā esošais polifenols ir saistīts ar garšvielu oranži dzeltenīgo krāsu. Tam ir pretvēža, pretartrīta un pretiekaisuma īpašības. Noņem plāksnes, kas izraisa Alcheimera slimību. Puse tējkarotes kurkuma uz zivīm un vistas ne tikai piešķirs tai patīkamu krāsu, bet arī labvēlīgi ietekmēs ķermeni.
Savvaļas taukainas zivis
Skumbrija un visas taukainās zivis satur omega-3 taukskābes. Viņi atbalsta iekšējos orgānus, ieskaitot sirdi, locītavas un smadzenes.
Linu sēklas
Linu sēklas satur olbaltumvielas un šķiedrvielas, un linsēklu eļļa satur omega-3 taukskābes. Sirds ieguvumu ziņā šī sēkla ir salīdzināma ar zivīm.
Āboli
Āboli mazina pietūkumu neatkarīgi no to izcelsmes. Tie satur flavonoīdu, kas atrodams arī sarkanā sīpola mizās. Sarkanākajos ir vairāk antioksidantu.
Pilngraudi
Veseli graudi, kas ietver auzas, kviešus, miežus un brūnos rīsus, satur šķiedrvielas, kas iedarbojas. nomierinošs iekaisums un sargā sirdi.
Graudaugi, kas nepieder pie pilngraudu, var palielināt iekaisumu, jo tajos ir vairāk tauku.
Mandeles
Mandeles samazina sliktā holesterīna līmeni un dod labumu diabēta slimniekiem, jo tās regulē cukura līmeni asinīs. Āda satur daudz antioksidantu, kas labvēlīgi ietekmē iekaisuma procesus organismā.
Ieteicams:
Pārtika, Kas Cīnās Ar Iekaisumu Organismā
Iekaisums ķermenī palīdzēt ķermenim cīnīties ar infekciju vai brūci. No otras puses, hronisks iekaisums ir kaitīgs - jo tas var izraisīt dažādas slimības. Risks palielinās, ja mūsu dzīvē ir stress, mēs ēdam neveselīgi vai mums ir zema fiziskā aktivitāte.
8 Pārtikas Produktu Kombinācijas, Kas Samazina Iekaisumu Organismā
Katrs no mums laiku pa laikam izjūt sāpes dažādās ķermeņa daļās, kas dažkārt liecina par dažiem cilvēkiem iekaisums . Tādās reizēs mēs bieži izmantojam piemērotus medikamentus un ziedes. Tomēr ir veids, kā izvairīties no narkotiku lietošanas.
Pārtika, Kas Palīdz Cīnīties Ar Iekaisumu
Uzkrājiet šos pretiekaisuma pārtika lai atjaunotu un stiprinātu savu ķermeni. Iekaisums var izraisīt haosu organismā, ietekmējot visus orgānus - no ādas līdz sirdij. Lai apturētu iekaisuma procesu attīstību, patērējiet vairāk svaigu pārtikas produktu zemāk.
Zivis Pret Iekaisumu
Kad iekaisuma procesi ir normāli, tas ir pilnīgi normāli jūsu ķermenim. It īpaši, ja ķermenis atveseļojas pēc traumas. Piemēram, ja jūs sagriežat sevi, tūlīt sākas iekaisuma reakcija, pateicoties kurai veselu balto asins šūnu armiju novirza uz griezuma zonu, lai atjaunotu orgānu.
Zaļā Tēja Pret Locītavu Iekaisumu
Visi ir piedzīvojuši locītavu sāpes. Tie ir tieši saistīti ar sāļu nogulsnēšanos locītavās un mugurkaulā, un tiem nepieciešama ārstēšana. Reimatoīdais artrīts ir hronisks locītavu iekaisums. Mūsu valstī šī slimība skar apmēram 50 - 60 tūkstošus cilvēku.
