2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kad iekaisuma procesi ir normāli, tas ir pilnīgi normāli jūsu ķermenim. It īpaši, ja ķermenis atveseļojas pēc traumas.
Piemēram, ja jūs sagriežat sevi, tūlīt sākas iekaisuma reakcija, pateicoties kurai veselu balto asins šūnu armiju novirza uz griezuma zonu, lai atjaunotu orgānu.
Diemžēl iekaisuma procesi ne vienmēr ir paredzami. Iekaisums dažreiz uzvedas kā kaitinošs viesis. Tas apmetas mūsu ķermenī un nevēlas to atstāt, lai ko mēs darītu.
Ķermeņa novecošana ir galvenais faktors, kas palielina iekaisuma procesu risku. Jo vairāk mūsu ķermenis nolietojas, jo grūtāk mums tikt galā ar iekaisumu.
Ja pievienojat ģenētisko noslieci, paaugstinātu asinsspiedienu un neveselīgu dzīvesveidu, visi šie faktori tikai veicina iekaisuma procesus.
Novājinot imūnsistēmu, ķermenim kļūst arvien grūtāk tikt galā ar slimībām un iekaisumu. Tomēr ar īpašas diētas palīdzību jūs varat kontrolēt ķermeņa iekaisuma procesus.
Augļu, liesas gaļas, graudu un polinepiesātināto omega 3 taukskābju lietošana uzturā var palīdzēt tikt galā ar iekaisumu.
Ceptas zivis ir ārkārtīgi noderīgas, jo tās ir Omega 3 taukskābju piegādātāji, kas aizsargā pret iekaisumu. Nepērciet zivis eļļā, jo Omega 3 taukskābes vienkārši pārvēršas taukos.
Ēd augļus un dārzeņus spilgtās krāsās, un jūs iegūsiet fitoķimikālijas, kurām ir nopietna pretiekaisuma iedarbība.
Krasi samaziniet kviešu miltu un piena produktu patēriņu, tas palīdzēs jums tikt galā ar iekaisumu.
Ieteicams:
Pārtika, Kas Nomierina Iekaisumu
Ir pierādīts, ka ir pārtikas produkti, kas atvieglo slimības simptomus, kādi tie ir cīnīties ar iekaisumu . Tāpēc, lai kontrolētu sāpes, ir labi kopā ar šiem pārtikas produktiem iekļaut diētu. Kas ir pārtikas produkti, kas cīnās ar iekaisumu , un vai tas var būt jūsu palīgs pret sāpēm?
Pārtika, Kas Cīnās Ar Iekaisumu Organismā
Iekaisums ķermenī palīdzēt ķermenim cīnīties ar infekciju vai brūci. No otras puses, hronisks iekaisums ir kaitīgs - jo tas var izraisīt dažādas slimības. Risks palielinās, ja mūsu dzīvē ir stress, mēs ēdam neveselīgi vai mums ir zema fiziskā aktivitāte.
Avenes, Zemenes Un Zivis Pret Slimībām
Ziema ir piemērots laiks, lai rūpētos par savu imūnsistēmu, kas šajā gada laikā cieš visvairāk. Lai pasargātu sevi no saaukstēšanās un citām slimībām, ēdiet zemenes un avenes. Šajā gada laikā jūs tos diez vai varat atrast svaigus, tāpēc ēdiet tos kompotu vai saldētu veidā.
Zaļā Tēja Pret Locītavu Iekaisumu
Visi ir piedzīvojuši locītavu sāpes. Tie ir tieši saistīti ar sāļu nogulsnēšanos locītavās un mugurkaulā, un tiem nepieciešama ārstēšana. Reimatoīdais artrīts ir hronisks locītavu iekaisums. Mūsu valstī šī slimība skar apmēram 50 - 60 tūkstošus cilvēku.
Zivis Un Olas Aizsargā Pret Demenci
Ja jūs regulāri patērējat zivis un olas , tas jūs pasargās no demenci vecumdienās. Neirodegenerācija un problēmas, kas saistītas ar šo procesu, tiek novērotas cilvēkiem, kuri cieš no B12 vitamīna trūkuma. Smadzeņu kapacitātes samazināšanās un pat smadzeņu audu apjoma samazināšanās ir saistīta ar B12 vitamīna deficītu.
