2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Katrs no mums laiku pa laikam izjūt sāpes dažādās ķermeņa daļās, kas dažkārt liecina par dažiem cilvēkiem iekaisums. Tādās reizēs mēs bieži izmantojam piemērotus medikamentus un ziedes.
Tomēr ir veids, kā izvairīties no narkotiku lietošanas. Daži pārtikas produkti, augļi un dārzeņi paši spēj novērst infekcijas un iekaisumu, un kopā ar citiem palielina to dziedinošo spēku un kļūst par dabiskām zālēm.
Skatiet šos 10 kombinācijas starp pretiekaisuma līdzekļiemkas rada spēcīgu mijiedarbību starp pretiekaisuma un citām vitāli svarīgām sastāvdaļām un noved pie ātras iekaisuma uzlabošana.
1. Vīnogas un avenes
Papildus tam, ka šo augļu kombinācija ir ārkārtīgi garšīga, tas palīdz novērstu infekciju veidošanos organismā. Avenes satur skābi, kas palielina vīnogās atrodamās kvercetiķskābes efektivitāti. Kad abas skābes sajaucas un "apvienojas", tās ievērojami nomāc iekaisumu. Vīnogu un aveņu patēriņš kopā palīdz novērst infekcijas organismā, tādējādi samazinot koronāro sirds slimību un osteoporozes risku.
2. Zaļie dārzeņi un olīveļļa
Zaļie dārzeņi, piemēram, salāti, satur sastāvdaļas, kas novērš iekaisuma procesu attīstību organismā, samazina acu infekciju risku un tādējādi novērš tādas slimības kā makulas deģenerācija. Šo komponentu īpašību stiprums palielinās, ja tos apvieno ar olīveļļu, jo veselīgie tauki, kuros tā ir bagāta, palielina un uzlabo zaļajos dārzeņos esošo sastāvdaļu uzsūkšanos.
3. Kefīrs un mandeles
Kefīrs ir fermentēts piena dzēriens ar specifisku garšu un aromātu. Tāpat kā jogurts, tajā ir liels daudzums probiotisko baktēriju, kas labvēlīgi ietekmē ķermeņa veselību. Sagrieztu mandeļu pievienošana kefīram palīdz mazināt iekaisumu zarnās, jo mandeļu mizās atrodamās šķiedras baro kefīrā esošās probiotiskās baktērijas. Šis process noved pie "labu" kuņģa baktēriju izplatīšanās, kas novērš hroniska iekaisuma veidošanos zarnās un samazina sāpes, kas no tā var rasties.
4. Mellenes un spināti
Tie, kas aktīvi nodarbojas ar sportu un vingrošanu, bieži izjūt sāpes locītavās un muskuļos iekaisuma reakciju rezultātā, kas rodas fiziskas slodzes laikā. Spinātu un mellenju apvienošana palīdz atrisināt šo problēmu. Spināti stimulē skābekļa plūsmu organismā un uzlabo elpošanu, un tajos esošais nitrāts palīdz muskuļiem efektīvāk strādāt slodzes laikā. Tajā pašā laikā mellenes samazina muskuļu apdegumus slodzes laikā. Tas viss kopā novērš ķermeņa iekaisumu.
5. Kajēnas pipari un saldie kartupeļi
Kajēnas pipari tiek uzskatīti par karstākajiem uz zemes. Šo piparu vai citu piparu sasmalcināto piparu pievienošana apelsīnu dārzeņiem, piemēram, saldajiem kartupeļiem un ķirbjiem, kas ir bagāti ar beta-karotīnu, novērš ādas iekaisumu. Šī kombinācija palielina A vitamīna uzsūkšanos organismā. Šis vitamīns cīnās ar dažādām ādas infekcijām un atjauno un veido ādas šūnas, palīdzot panākt vienmērīgāku ādu un veselīgāku seju.
6. Ķiploki un citrons
Citronskābe, C vitamīns, magnijs un kalcijs ir tikai dažas no citrona labvēlīgajām sastāvdaļām. Ķiploki ir bagāti arī ar vairākām uzturvielām, piemēram, dzelzi, B12 vitamīnu un antioksidantiem, kas palīdzēt mazināt iekaisumu. Mijiedarbība starp citrona stiprinošajām īpašībām un ķiploku antioksidanta īpašībām rada spēcīgu dabisku līdzekli, kas attīra organismu no kaitīgām baktērijām un mazina iekaisumu. Citronu sagriež gabaliņos un vāra kopā ar ķiplokiem, pēc tam patērē iegūto novārījumu.
7. Zaļā tēja un citrons
Zaļā tēja ir pazīstama ar daudzajiem ieguvumiem veselībai, tostarp vēža, koronāro sirds slimību un hronisku iekaisumu riska samazināšanu. Tas satur antioksidantus, ko sauc par katehīniem, kas stiprina imūnsistēmu un palīdz novērst iekaisumu. Citronskābe un C vitamīns, kas atrodas citronos, palīdz organismam absorbēt līdz pat 13 reizēm vairāk šo katehīnu. Tādējādi paaugstinātas antioksidantu absorbcijas dēļ tiek novērsta infekciju veidošanās vai neitralizētas esošās organismā.
8. Kurkuma, medus, ingvers un citrons
Šis novārījums sasilda ķermeni no iekšpuses un mazina sāpes, kuras jūtam saaukstēšanās vai gripas laikā. Kurkuma un ingvera sastāvā ir spēcīgi antioksidanti, kurus, kā jau minēts, organisms efektīvāk absorbē, pateicoties C vitamīnam un citronskābei, kas atrodami citronos.
Medus piešķir maisījumam saldumu un kalpo kā dabisks ķermeņa antiseptisks līdzeklis. Tādējādi kopā ar citu sastāvdaļu pretiekaisuma īpašībām mēs iegūstam mājas līdzekli, kas ir ideāli piemērots saaukstēšanās un dažādu infekciju simptomu mazināšanai.
Ieteicams:
Pārtika, Kas Nomierina Iekaisumu
Ir pierādīts, ka ir pārtikas produkti, kas atvieglo slimības simptomus, kādi tie ir cīnīties ar iekaisumu . Tāpēc, lai kontrolētu sāpes, ir labi kopā ar šiem pārtikas produktiem iekļaut diētu. Kas ir pārtikas produkti, kas cīnās ar iekaisumu , un vai tas var būt jūsu palīgs pret sāpēm?
Pārtika, Kas Cīnās Ar Iekaisumu Organismā
Iekaisums ķermenī palīdzēt ķermenim cīnīties ar infekciju vai brūci. No otras puses, hronisks iekaisums ir kaitīgs - jo tas var izraisīt dažādas slimības. Risks palielinās, ja mūsu dzīvē ir stress, mēs ēdam neveselīgi vai mums ir zema fiziskā aktivitāte.
Pārtika, Kas Palīdz Cīnīties Ar Iekaisumu
Uzkrājiet šos pretiekaisuma pārtika lai atjaunotu un stiprinātu savu ķermeni. Iekaisums var izraisīt haosu organismā, ietekmējot visus orgānus - no ādas līdz sirdij. Lai apturētu iekaisuma procesu attīstību, patērējiet vairāk svaigu pārtikas produktu zemāk.
Pārtikas Kombinācijas, Kas Cīnās Pret Slimībām
Banāni un jogurts Jogurts un citi fermentēti pārtikas produkti ir bagāti ar labvēlīgām dzīvām baktērijām, ko sauc par probiotikām, kas uztur mūsu imūno un gremošanas sistēmu spēcīgu. Tomēr, tāpat kā visām dzīvajām būtnēm, viņiem ir nepieciešams kaut kas ēst.
4 Pārtikas Produkti, Kas Samazina Ceļa Sāpes
Ceļi ir atbalsta punkts staigājot, tupot, skrienot, lecot, pat sēžot. Jūs diez vai apzināties viņu lomu un ikdienā uzlikto slogu. Sakarā ar to sāpes kājās un precīzāk ceļos ir izplatīta problēma. Ir ieteicams veikt piesardzības pasākumus, pirms parastās sāpes pārvēršas par artrītu vai citu nopietnu slimību.
