2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vai zinājāt, ka ir pārtikas produkti, kas tā vietā, lai mūs piesātinātu, mūs vairāk izsalkuši? Nākamie 5 pārtikas produkti jālieto citu līdzsvarojošu produktu klātbūtnē.
Žāvēti augļi
Žāvēti augļi paaugstina cukura līmeni asinīs, kas padarīs jūs izsalkušu, tiklīdz jūs tos ēdat. Tā vietā izmēģiniet uzkodas ar nedaudz žāvētiem augļiem ar nelielu tauku vai olbaltumvielu daudzumu, lai palēninātu cukura uzsūkšanos. Apvienojiet tos ar nedaudziem riekstiem, jogurtu - pat pastrami gabalu.
Musli
Ja dienu sākat ar lielu musli vai graudaugu bļodu, tikai vienas vai divu stundu laikā būsiet nežēlīgi izsalcis. Ja jums patīk musli, izmēģiniet tādu, kurā ir augsts riekstu un kokosriekstu saturs, kurā ir maz cukura, un lietojiet to mazāk kopā ar jogurtu.
Sula (pat zaļa)
Svaigas sulas var būt lielisks uztura bagātinātājs. Tomēr, ja jūs galvenokārt paļaujaties uz sulām, insulīna līmenis ļoti strauji pieaugs un palielināsies bada hormona izdalīšanās. Sulas dabiski nesatur šķiedrvielas, kas nozīmē, ka jūs varat nekavējoties absorbēt barības vielas. Problēma ir tad, kad to pagatavošanai mēs izvēlamies pārsvarā ļoti saldus augļus (jo atzīsimies, ka kāposti un selerijas negatavo visgaršīgāko sulu). Tādā veidā mēs uzņemam tīros cukurus, kurus mēs arī ļoti ātri absorbējam.
baltie rīsi
Baltie rīsi ir tikai ciete, kas ātri izšķīst organismā. Tas noved pie enerģijas pieplūduma, kam seko cukura līmeņa pazemināšanās asinīs un neizbēgama badošanās. Un, ja katru dienu jums ir viegli izvairīties no baltiem rīsiem, tad pretoties suši plāksnei var būt problēma.
Alkohols
Tam nevajadzētu pārsteigt nevienu. Ir zināms, ka alkohols izraisa badu. Pārstrādājot alkoholu organismā, tas darbojas kā cukurs un piepilda ķermeni ar insulīnu. Turklāt alkohols samazina kavējumus un veicina pārēšanās. Lietojiet alkoholu mazās devās un pārtikas produktos, kas bagāti ar olbaltumvielām un dārzeņiem, nevis ar lielajiem ogļhidrātiem.
Ieteicams:
Pieci Pārtikas Produkti, Kas Mainīja Pasauli
Lietas, kas maina pasauli, galvenokārt balstās uz jaunām tehnoloģijām, piemēram, ģenētisko modifikāciju. Būtībā tā ir precīza gēna izolēšana no viena auga, kas tiek pārstādīts citā augā. Tādējādi mērķtiecīgi tiek mainīta tā funkcija un ģenētiskais kods.
Top 7 Pārtikas Produkti, Kas Izraisa Aizcietējumus
Tie ir 7 ēdieni, kurus nekad nevajadzētu ēst, atrodoties kopā aizcietējums . Saskaņā ar Nacionālajiem veselības institūtiem (NIH), aizcietējums ir kvalificēts ar mazāk nekā trim zarnu kustībām nedēļā. Tā ir izplatīta problēma: NCD lēš, ka visā valstī tiek skarti apmēram 42 miljoni cilvēku, un sievietes ir neaizsargātākas nekā vīrieši.
Bīstami Pārtikas Produkti, Kas Izraisa Vēzi
Pagājušajā gadā vēzis tika diagnosticēts vairāk nekā 1,5 miljoniem cilvēku, ziņo Pasaules Veselības organizācija. Patiesībā tikai daži no šiem cilvēkiem satraucošo notikumu attiecina uz patērētajiem pārtikas produktiem. Mēs ikdienā domājam par savu veselību, bet vai ir iespējams, ka tas, ko mēs ēdam, mūs nogalina ar katru dienu?
Trīs Veidu Pārtikas Produkti, Kas Izraisa Kuņģa Vēzi
Jauni un satraucoši dati, ko iesniegusi Pasaules Vēža izpētes organizācija Amerikas Veselības institūtā. Viņu pētījums parāda, ka trīs veidu ēdieni ir bieži kuņģa vēža cēloņi. Šis modelis tika izveidots pēc 89 secīgiem pētījumiem, kuros piedalījās gandrīz 17,5 miljoni cilvēku visā pasaulē.
Pieci Produkti, Kas Izraisa Hormonālo Nelīdzsvarotību
Hormonālie traucējumi mūsdienu pasaulē ir diezgan izplatīti, un daži eksperti saka, ka lielākajai daļai cilvēku ir neliela hormonālās nelīdzsvarotības pakāpe. Vairumā gadījumu problēmu izraisa vide un dzīvesveids, nevis slimība. Hormonālā nelīdzsvarotība var attiekties uz jebkuru hormonālā līdzsvara nelīdzsvarotību, kas būtiski ietekmē veselību un labsajūtu.
