2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kamēr cilvēks neuzzinās, ka izsalkums un parasta ēstgriba nav viens un tas pats, cīņa ar lieko svaru būs sīva un ilgstoša. Neatkarīgi no diētas, kuru jūs ievērojat, jums jāzina, kā jūs pašlaik jūtaties - vai jūsu kuņģis skrāpējas un signalizē, ka jums patiešām ir nepieciešams ēdiens, vai tikai doma par aizliegtiem pārtikas produktiem jūs apsēsta un pastiprina tiešu alkatību.
Izsalkums
Signāls par to, ka jūsu ķermenis ir izsalcis, rodas tad, kad jūsu ķermenis ir iztukšojis krājumus, īpaši cukura krājumus. Jūsu ķermeņa uzbūve atklāti atgādina, ka tam ir nepieciešams enerģijas avots un it īpaši ēdiens. Neatkarīgi no tā, cik tiek ieteikts, ka izsalkums norimst ar glāzi ūdens, tas neaprobežojas ar patiesību. Ūdens nespēj piesātināties.
Apetīte
Mūžīgais izsalkuma ienaidnieks - apetīte - ir lielākais ķermeņa vaininieks, kuram jāsamazina svars. Patiesība ir tāda, ka apetīte ir sava veida izsalkums psiholoģiskas sajūtas veidā, kas pāraug fiziskā formā. Tas izpaužas gandrīz neatvairāmajā vēlmē un nepieciešamībā ēst. Pašas maltītes laikā alkatīgā alkatība pamazām samazinās. Slikti ir tas, ka apetīte bieži parādās pat tad, ja mēs neesam izsalkuši. Piemēram, ar neatvairāmu šokolādes kūku veidu pietiek, lai rosinātu mūsu vēlmi ēst konkrētu ēdienu.
Barošana
Barošanas sajūta parādās, kad ir pilna vēdera sajūta. Tad ķermenis ir saņēmis nepieciešamo pārtikas daudzumu, pietiekami, lai to uzlādētu ar enerģiju. Kad mēs esam pilni, bada sajūta pazūd un cilvēks pārtrauc ēst. Sliktā ziņa ir tā, ka tikai pusstundas laikā mēs atkal varam saskarties ar nepatīkamo apetīti.
Piesātinājums
Vai jūs precīzi zināt, kas ir sāta sajūta? Tas notiek, kad ķermenis tiek barots, un tas turpinās, līdz rezerves ir izsmeltas, pēc tam tas uzkrāj vēl vienu bada sajūtu. Ir pārtikas produkti, augļi, dārzeņi, kas ir diezgan labi piesātināti, bet salīdzinoši īsā laikā. Drīz pēc norīšanas bada sajūta mūs atkal pārņem.
Ieteicams:
Apetītes Palielināšanās Cēloņi
Badu un apetīti regulē sarežģīta endokrīnās, gremošanas un neiroloģiskās sistēmas mijiedarbība, un katra no tām sūta smadzenēm ķīmiskus signālus, lai tās pateiktu, kad esat izsalcis un sātīgs. Paaugstinātu apetīti raksturo nepieciešamība pēc pārtikas uzņemšanas, pārsniedzot normālo kaloriju daudzumu.
Četri Apetītes Nomākšanas Noteikumi
Apetīti ir grūti kontrolēt - daži cilvēki kļūst ļoti nervozi, citi apgalvo, ka jebkādi noteikumi, diētas un vadlīnijas nevar apturēt viņu vēlmi ēst kaut ko garšīgu. Apetītes ierobežošanas misija kļūst vēl neiespējamāka, ja ir brīvdienas, ēšana kopā ar draugiem jaukā restorānā vai tikai tad, kad esat atvaļinājumā, un reidi uz ledusskapi ir liels drauds.
Apetītes Krāsu Psiholoģija
Jūs droši vien pamanījāt, ka, ieejot telpā bez logiem vai spilgtām krāsām, jūtaties nomākts. Vai arī jūs domājat, kāpēc apetīte saasinās, atrodoties telpā ar sarkanām sienām vai tikai redzeslokā. Krāsām ir ārkārtīgi liela loma pasaulē, kurā mēs dzīvojam.
Uzkodas Apetītes Kontrolei Dienas Laikā
Mēs visi zinām, ka brokastis ir vissvarīgākā maltīte dienā. Diemžēl drudžainajā ikdienas dzīvē mēs bieži aizmirstam ēst brokastis un likt ciest vēderam, un mēs paši nejūtamies atpūtušies un enerģiski. Tāpēc tas tā ir ēst brokastis , bet ne ar kaut ko, bet ar pārtiku, kas ir piemērota attiecīgajam dienas laikam.
Apetītes Trūkums Bērniem
Bieži vecāki saskaras ar viņas atteikumu viņu bērnu nevēlēšanās ēst . Šādās situācijās, satraukuma un raižu pārņemti, viņi loģiski domā, vai apetītes zudums nav saistīts ar kādu veselības problēmu. Tie ir periodi, kurus pārdzīvo gandrīz katrs mazais, un tie ir normāla tā izaugsmes un attīstības procesa sastāvdaļa.
