2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Katru pavasari mēs ceram uz vienu no pirmajiem svaigajiem augļiem - ķiršiem. Pēc garajiem aukstajiem mēnešiem un ne tik noderīgā ēdiena, ko mēs patērējam caur tiem, tie ir vieni no pirmajiem noderīgajiem un gardajiem pavasara priekiem. Izrādās, ka šie mazie sarkanie augļi ir tikai cilvēka ķermenim noderīgu sastāvdaļu krājums. Apskatīsim, kādi tie ir ķiršu priekšrocības.
Kāpēc ķirši ir noderīgi?
Ķirši satur:
- organiskās skābes - folijskābe, pantotēnskābe;
- makro un mikroelementi - kālijs, kalcijs, fosfors, magnijs, jods, dzelzs un citi;
- daudzi vitamīni - A, B, C, E, PP, N;
- liels daudzums pektīna;
- cukuri - 75% fruktozes un 20% glikozes.
Neskatoties uz augsto vitamīnu un minerālvielu saturu, ķiršiem ir maz kaloriju - 100 gramos ir tikai 52 kcal. Tāpēc tiem, kas vēlas labu uzturvielu devu, bet nevēlas pieņemties svarā, ķirši ir lieliska izvēle.
Papildus tam, ka ķiršu ēšana ir lielisks veids, kā papildināt savu ķermeni ar vitamīniem un minerālvielām, jūs varat arī palīdzēt viņam tikt galā ar dažām slimībām.
Kad kādas slimības ir noderīgas ķirši?
Sirds un asinsvadu sistēmai
Šai mūsu ķermeņa sistēmai ķiršu augļi ir neaizstājams līdzeklis. Pateicoties lielajam kālija vitamīna, P, kumarīna un oksikumarīna saturam, ķirši palīdzēs stiprināt sirds un asinsvadu sistēmu. Proti:
- normalizē asins recēšanu, samazina trombu un stenokardijas risku;
- ar paaugstinātu asinsspiedienu tas palīdzēs normalizēties;
- stiprināt asinsvadus un kapilārus;
- atbalsta hematopoēzes funkciju;
- zemāks holesterīna līmenis, pateicoties vitamīnam PP un pektīnam.
Ķiršu sauc arī par sirds augli, un tas notiek nevis sarkanās krāsas dēļ, bet gan milzīgo labumu dēļ sirds un asinsvadu sistēmai. Jo tumšāka un bagātīgāka ķiršu krāsa, jo vairāk tajā ir šai sistēmai noderīgi komponenti.
Kuņģa-zarnu traktam
Svaigu ķiršu ķīmiskais sastāvs satur tanīnu komplektu, kam ir nomierinoša un pretiekaisuma iedarbība uz gremošanas traktu. Interesanti, ka tie satur dažas vielas, kuras nepanes parazitāro infekciju cēloņi - stafilokoki un amēbas. Tāpēc ķirši veicina atveseļošanos no dizentērijas un dažām citām saistītām slimībām.
Ķiršu lietošana palīdzēs tikt galā ar aizcietējumiem. Pektīns kā nesagremojama viela stimulē zarnu muskuļus un uzlabo peristaltiku.
Jums jāpatur prātā, ka ķirši, lietojot tos bagātīgi, stimulē daudzu gremošanas enzīmu ražošanu un veicina izsalkuma parādīšanos.
Par nierēm
Ķirši satur kāliju, kas padara tos par labu diurētisku līdzekli. Tas ļauj ķermenim efektīvāk regulēt urīna reabsorbcijas un kaitīgo vielu izvadīšanas procesus ar urīnu. Tāpēc ķirši jebkurā formā - svaigi augļi, ievārījums, sula - ir ieteicami lietošanai akmeņu un dažādu nieru un urīnpūšļa iekaisumu gadījumā.
Skeleta-muskuļu sistēmai
Ir zināms, ka ķirši ekstraktē un no locītavām noņem liekos sāļus, tādējādi novēršot iekaisumu. Tautas medicīnā ķiršu sula (1 glāze pirms ēšanas) tiek izmantota reimatisma un artrīta gadījumā, kā arī podagras ārstēšanā. Ķiršu lietošana pastiprina šo slimību uzņemto zāļu iedarbību.
Ķiršos esošais bora elements kopā ar kalciju un magniju stiprina kaulu izturību un aizsargā pret osteoporozi.
Nervu sistēmai
Ķirši satur melatonīnu, kas ir atbildīgs par labu miegu un atmiņu. Ķiršu sula vai ūdens ekstrakts tiek izmantots kā nomierinošs līdzeklis.
Ķirši ir spēcīgs pretsāpju līdzeklis, salīdzināms ar dažām zālēm. Ķiršos esošie antocianīni mazina sāpes, bloķējot iekaisuma fermentus. Pietiek apēst apmēram 20 augļus.
Imunitāte un saaukstēšanās
Ķirši ir bagātīgs antioksidantu avots. Tie ir C vitamīns un A vitamīns, E vitamīns un kvercetīns, kuru daudzums ir gandrīz vienāds ar vitamīnu daudzumu. Visi šie vitamīni ķiršos efektīvi cīnās ar brīvajiem radikāļiem katrā ķermeņa daļā, neļaujot tiem izraisīt mutācijas un vēzi.
Turklāt A un C vitamīnu priekšrocības ir tās, ka tās stiprina pašu imūnsistēmu, radot nepārvaramu barjeru dažādām baktērijām, mikrobiem un vīrusiem. Lielais dažādu vitamīnu un minerālvielu saturs novērsīs to trūkumu organismā.
Kad klepojat, varat dzert ķiršu sulu, tas ir lielisks atkrēpošanas līdzeklis. Ķiršu sula ir pretdrudža iedarbība, ieteicams dzert augstā temperatūrā.
Uztura uzturā
Diētas laikā organismā rodas vitamīnu trūkums. Pievienošana ķirši uz jūsu diētu palīdzēs jums iegūt visus nepieciešamos vitamīnus. Aizcietējums ir arī izplatīts diētu pavadonis. Ķiršu un ķiršu sulas ēšana var palīdzēt atrisināt šo problēmu. Skābie augļi palīdzēs izvadīt liekos atkritumus un toksīnus no ķermeņa. Papildus tam visam ķirši ir mazkaloriju produkts, taču jums nevajadzētu to ļaunprātīgi izmantot.
Sieviešu veselībai
Ķiršu ēšana samazina varikozu vēnu risku. Menopauzes laikā regulāra ķiršu lietošana var palīdzēt tikt galā ar diskomfortu. Ķiršu antioksidanta īpašības palēnina novecošanās procesu. Ķiršos esošie antocianīni stiprina saistaudus. Tas novērš grumbu parādīšanos un celulīta veidošanos.
Sievietēm grūtniecības laikā ķirši var palīdzēt tikt galā ar anēmiju to lielā dzelzs satura dēļ. Tie arī paaugstinās hemoglobīna līmeni asinīs. Folijskābes saturs ķiršos ir ļoti svarīgs mazuļa attīstībai, īpaši grūtniecības pirmajā trimestrī. Protams, milzīgs daudzums dažādu vitamīnu noderēs arī topošajai māmiņai un viņas mazulim. Jāatceras, ka šajā situācijā jums vajadzētu ēst tikai ar mēru, un tas attiecas arī uz ķiršiem.
Vīriešu veselībai
Ķirši ir pazīstami arī ar spēju palielināt vīriešu potenci, pateicoties tajā esošajam lielajam cinka daudzumam. Cinks tiek uzskatīts par īstu vīriešu elementu, jo tā loma spermas un vīriešu hormonu ražošanas intensitātes palielināšanā jau sen ir zināma.
Bērniem
Bērniem patīk šis auglis, tāpēc ieprieciniet viņus ar sulīgiem augļiem un ķiršu sulām. Ķirši satur dzelzi, kuru bērna ķermenis viegli absorbē. Arī ķiršu lietošana palīdz palielināt hemoglobīna līmeni. Ja bērna miegs ir traucēts un viņš ir pārāk satraukts, ieteicams dot viņam dzert ķiršu sulu, tam ir nomierinoša iedarbība. Arī šī garšīgā sula palīdzēs samazināt temperatūru saaukstēšanās gadījumā.
Noteikti brīdiniet savus bērnus, ka viņiem noteikti nevajadzētu ēst ķiršu kauliņus. No viena vai diviem nejauši norītiem nekas nenotiks, bet, ja jūs ēdat duci, jūs varat nopietni saindēties.
Kosmētikā
Ķiršu sula un mīkstums tiek izmantots daudzos kosmētikas līdzekļos. Ķiršiem ir balināšanas īpašības, atsvaidzina un tonizē ādu, barojot to ar dažādiem minerāliem un vitamīniem, izlīdzinot grumbas, normalizējot sejas ādu.
Vai ķirši var kaitēt?
Tikpat noderīgi, cik tie ir, ķiršiem ir augsts skābums un tie var būt kaitīgi, ja tos pārmērīgi lieto. Cilvēkiem, kuriem ir akūtas kuņģa problēmas, īpaši čūlas un paaugstināts skābums, ar tiem jābūt īpaši uzmanīgiem.
Ieteicams:
Ķirši - Aromātiski Dziednieki
Skābie un pīrāgie ķirši ir ļoti noderīgi sirds un asinsvadu sistēmai. Sarkanie augļi palīdz paaugstināt antioksidantu līmeni asinīs - īpaši antocianīnus. Tā apgalvo Mičiganas universitātes pētnieki. Speciālisti veica augļa testus - pētījumā piedalījās veseli cilvēki, vecumā no 18 līdz 25 gadiem.
Ķirši
Ķiršu augļi ir daļa no rožu dzimtas, kurā ietilpst arī mandeles, persiki, aprikozes un plūmes. Ķirši ir mazi un gaļīgi, sarkani vai sarkanmelni augļi, kas satur cietu kauliņu. Ir zināms, ka ķiršiem ir ļoti īsa augļu sezona un tie ātri nogatavojas.
Kādas Slimības Jūs Varat ārstēt, Regulāri ēdot Medu
Medus karote tukšā dūšā ir visizplatītākā vecmāmiņas profilakse pret dažādām slimībām. Bet pētījumi liecina, ka šis padoms nav mīts, un regulāra medus lietošana var pasargāt jūs no nopietnām slimībām. Metodi sauc par apiterapiju, un, lai arī tagad to uzskata par alternatīvu medicīnu, dažādu pētījumu rezultāti liecina, ka tai patiešām ir ietekme.
Kādas Slimības ārstē Ar Brīnumaino Savvaļas Vērmeli?
Savvaļas vērmeles, kas pazīstamas arī kā melnās vērmeles, var atrast dažādās Bulgārijas daļās, taču ir grūti atšķirties starp krūmiem, kuros tai patīk augt. Tas aug galvenokārt gar ceļiem, akmeņainām un zālāju vietām visā mūsu valstī. Lai gan tai ir diezgan neizskatīgs izskats, savvaļas vērmele ir vērtīga zāle, kuru ir labi iemācīties atpazīt un kuru ir labi iegūt, jo gadsimtiem ilgi to lieto saaukstēšanās, drudža, reimatisma un citu slimību ārstēšanai.
Kādas Ir Galvenās Tomātu Slimības
Lai iegūtu kvalitatīvu produkciju no audzētiem tomātiem, jums jāzina simptomu pamati, attīstības apstākļi un pasākumi, lai apkarotu svarīgākās slimības tajos. Šīs ir slimības, kas var ietekmēt dārzeņus: 1. Tomātu puve - neskatoties uz šķirņu atšķirībām, šī neinfekcijas slimība lielā mērā ir atkarīga no vides faktoriem.
