2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Tekstā atradīsit informāciju par pārtikas produktiem, pateicoties kuriem jūs varat ātri atbrīvoties no liekajiem kilogramiem.
Priedes vai ciedra sēklu sēklas
Riekstu cienītāji var dažādot veselīgas mandeles ar citām noderīgām sēklām. Priežu rieksti ir diētiski, satur taukus, kas ir noderīgi sirds un asinsvadu sistēmai. Viņi nomāc izsalkumu un izkausē taukus ap vēderu.
Nesen veiktais pētījums parādīja, ka, aizstājot pārtikas produktus ar augstu piesātināto tauku saturu ar tiem, kas bagāti ar nepiesātinātiem taukiem, piemēram, riekstiem, var ievērojami samazināt svaru, krasi nesamazinot kaloriju daudzumu vai palielinot slodzes intensitāti.
Turklāt 80 rieksti satur 95 kalorijas.
Kazas siers
Svaigs kazas siers satur taukskābes, kas liek justies pilnam un zaudēt svaru.
Ar kalciju bagātināts vājpiens
Tas satur arī taukskābes. Piena olbaltumvielas piesātina izsalkumu. Arī ar kalciju stiprinātie pieni ir ārkārtīgi izdevīgi. Ir konstatēts, ka sievietes zaudē svaru ātrāk, ja viņas lieto 1000 līdz 1400 miligramus kalcija dienā.
Miežu manna
Šis produkts arī palīdz zaudēt svaru. Miežu mannā ir maz kaloriju un daudz šķiedrvielu.
Kvinoja
Kvinoja ir labība, kas bagāta ar olbaltumvielām. Produkts veiksmīgi nomierina izsalkumu uz ilgu laiku.
Apelsīni
Vienā apelsīnā ir 59 kalorijas. Citrusaugļu vērtība ir šķiedrvielu pārpilnība. Apelsīni satur visvairāk šķiedrvielu no visiem augļiem. Attiecīgi, pēc augļu patēriņa, pateicoties šķiedrvielām, nākamās stundas jūs jutīsities pilnībā.
Kartupeļi
Ir taisnība, ka kartupeļos ir daudz kaloriju, taču tie ir trīs reizes sātīgāki nekā baltmaizes šķēle. Faktiski tiek lēsts, ka kartupelis var piesātināt tikpat labi kā apelsīns. Mērens sakņu dārzeņu patēriņš var palīdzēt zaudēt svaru.
Baltās pupiņas
Puse šīs kultūras bļodas, kas bagāta ar šķiedrvielām, palielina vielmaiņu un uzlabo ķermeņa vispārējo stāvokli.
Ieteicams:
Maize Liek Zaudēt Svaru
Vēlēšanās zaudēt svaru daudzas sievietes kategoriski izslēdz maizi no savas ēdienkartes. Tomēr pirms dažām dienām Izraēlas ārsti paziņoja maizi kā labāko produktu svara zaudēšanai. Viena no maizes īpašībām ir serotonīna līmeņa regulēšana.
Kuri Augstas Kaloritātes Pārtikas Produkti Ir Noderīgi Un Kuri Ir Kaitīgi
Daudzi no mums, iespējams, domā, vai ir iespējams ēst pārtikas produktus, kas satur daudz kaloriju un tajā pašā laikā neuztraucas par savu veselību un lielākoties par svaru. Vairumā gadījumu šie produkti nav dārgi. Šeit ir saraksts ar dažiem diezgan kaloriju, bet veselīgiem produktiem:
Kuri Produkti Palīdz Zaudēt Svaru?
Jautājums par svara zaudēšanu ir pamats - vingrinājumi, fiziskā sagatavotība, kaloriju skaitīšana, atteikšanās no ēdiena, iespējas ir ļoti dažādas - no normālas līdz pilnīgi nevajadzīgām galējībām. Ir vairāki pārtikas produkti, kas var palīdzēt apkarot cirpējēdes, daži no tiem paātrina vielmaiņu, citi vispār neceļas.
Kuri Pārtikas Produkti Ir Noderīgi Vairogdziedzerim Un Kuri Ne
Vairogdziedzera problēmas ir grūti atklāt. Simptomi parasti ir svara problēmas, enerģijas trūkums un gremošanas traucējumi. Pastāvīgu noguruma sajūtu papildina pietūkums. Lai spētu ražot hormonus un pareizi darboties, vairogdziedzerim nepieciešams jods.
Jauna Superēdiens Liek Mums Zaudēt Svaru
Jakubs Krejčiks un Mareks Humple paziņoja, ka ir izveidojuši superēdienu, kas satur visas cilvēka ķermenim nepieciešamās sastāvdaļas. Alternatīvo ēdienu sauc par MANA. Čehu zinātnieki ir izvēlējušies MANA nosaukumu savam alternatīvajam ēdienam, jo tas ir līdzīgs Bībeles debesu dāvanai.
