2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Jautājums par svara zaudēšanu ir pamats - vingrinājumi, fiziskā sagatavotība, kaloriju skaitīšana, atteikšanās no ēdiena, iespējas ir ļoti dažādas - no normālas līdz pilnīgi nevajadzīgām galējībām. Ir vairāki pārtikas produkti, kas var palīdzēt apkarot cirpējēdes, daži no tiem paātrina vielmaiņu, citi vispār neceļas.
1. Sīpols, ķiploki - patīk vai nepatīk, šie divi dārzeņi vairāk nekā lieliski ietekmē mūsu vielmaiņu, turklāt tie pasargā mūs no saaukstēšanās. Pateicoties fitohimikālijām, kuras satur gan sīpoli, gan ķiploki, tauki tiek iznīcināti.
2. Karstie sarkanie pipari, karstie pipari - veicina vielmaiņu un ļoti veiksmīgi palīdz sadedzināt taukus.
3. Zaļie āboli, greipfrūti - obligāti pirms ēšanas, vismaz pusstundu.
4. Kanēlis
5. Auzas, auzu pārslas - lai arī tās satur ogļhidrātus, auzas mūs diezgan ātri piesātina.
6. Ziedkāposti - dārzeņi ar zemu kaloriju daudzumu, satur daudz šķiedrvielu un lielu daudzumu C vitamīna.
7. Pākšaugi - satur arī šķiedrvielas, ātri piesātinās.
8. Visu veidu lapu dārzeņi - salāti, salāti, rukola, doks, spināti, skābenes - ārkārtīgi noderīgi ķermenim un paātrina vielmaiņu.
9. Brokoļi - brokoļu porcijā ir ne vairāk kā 20 kalorijas, kas bagātas ar vitamīniem un kalciju
10. Mellenes - šie ir jūsu draugi, lai atvadītos no liekā svara. Tie satur daudz šķiedrvielu uz nenozīmīgā kaloriju daudzuma rēķina, kas tajās ir.
11. Bumbieri - vismaz bumbieris dienā palīdzēs iegūt nepieciešamo šķiedrvielu un notīrīt liekos taukus.
12. Vīns - viss ir saistīts ar atjaunošanu, kas atrodas vīnogās.
13. Mandeles - šie rieksti satur tā sauktos noderīgos taukus. Tie palīdz mums iegūt to, kas vajadzīgs mūsu ķermenim, un joprojām zaudē svaru.
14. Zaļā tēja
15. Melnā šokolāde - ja jūs regulāri ēdat, tas palēninās gremošanas procesu, pateicoties kuru jūs ilgāk jutīsities sāta sajūta.
Ieteicams:
Kuri Produkti Liek Zaudēt Svaru?
Tekstā atradīsit informāciju par pārtikas produktiem, pateicoties kuriem jūs varat ātri atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Priedes vai ciedra sēklu sēklas Riekstu cienītāji var dažādot veselīgas mandeles ar citām noderīgām sēklām. Priežu rieksti ir diētiski, satur taukus, kas ir noderīgi sirds un asinsvadu sistēmai.
Savvaļas Rīsi Saglabā Sirds Veselību Un Palīdz Mums Zaudēt Svaru
Lai gan viņa vārdā ir vārds rīsi, savvaļas rīsi tas nav tik tuvu tradicionālajiem Āzijas rīsiem, kas ir mazāki, mazāk barojoši un ar citu krāsu. Savvaļas rīsi patiesībā raksturo četrus dažādus zāles veidus, kā arī noderīgos graudus, kurus no tiem var novākt, no kuriem trīs dzimtene ir Ziemeļamerika un viena Āzijā.
Ūdens Dzeršana Palīdz Zaudēt Svaru
Nepietiekams ūdens patēriņš ir viens no galvenajiem šķēršļiem svara zaudēšanai. Mūsu veselība ir atkarīga no pārbaudītā ūdens daudzuma. Ja jūsu ķermenis zaudē divdesmit procentus svara ūdenī, tas var būt letāls. Mūsu asinis sastāv no 92 procentiem ūdens un smadzenes - no 75 procentiem ūdens.
Mērens Alus Patēriņš Palīdz Zaudēt Svaru
Nākamreiz, kad dodaties kopā ar draugiem uz restorānu, rūpīgi pārdomājiet, ko pasūtīt. Ja līdz šim jūs esat pārtraucis bieži dzert alu, lai neveidotos tā saucamais "alus vēders", jūs vairs nevarat par to uztraukties. Alus vēders ir pagātne, jo saskaņā ar nesen veiktu amerikāņu pētījumu mērens apiņu dzēriena patēriņš var palīdzēt mums zaudēt svaru.
Tēja Remdē Slāpes Un Palīdz Zaudēt Svaru
Karstā laikā labākais dzēriens slāpju remdēšanai ir tēja. Bet ne melnā tēja, bet zaļā. Ir daudz dažādu zāļu tēju, kas palīdz zaudēt svaru un atbrīvoties no pietūkuma. Viņi iedarbojas uz ķermeni efektīvāk nekā tad, ja ievērojat nogurdinošas un ilgstošas diētas.
