2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ir ātrs un vienkāršs veids, kā zaudēt piecas papildu mārciņas tikai trīs dienu laikā. To var izdarīt ar ātru diētu ar medu, āboliem un jogurtu.
Vēlais rudens un dienas pirms ziemas sākuma ir ideāls laiks, lai izmēģinātu šo diētu. Mazākais iemesls ir tas, ka šajā periodā ābolu ir daudz.
Šī trīs dienu diēta dod priekšroku tieši tās īsuma un redzamo rezultātu dēļ pēc tās. Āboliem ir minimālais kaloriju daudzums.
Tajos esošais kālijs un ābolskābe ātri izkausē taukus, paātrina vielmaiņu un regulē gremošanu. Bez tam viņi uztur arī cukura līmeni asinīs.
Pirmā diena
Brokastojiet ar pusi tases jogurta, ar karoti medus un apēdiet trīs ābolu gabaliņus. Otrās brokastis, kas ir patīkami būt ap pulksten 10:00, apēdiet gabalu vienkāršas kūkas un veselu ābolu.
Ēdiet sātīgu maltīti, izvairoties no ātrās ēdināšanas un taukainiem ēdieniem. Labs variants ir 140 grami zivju, ābols, apelsīns un selerijas. Ļaujiet, lai jūsu pēcpusdienas brokastis būtu 90 grami siera un ābolu. Jūsu vakariņas sastāvēs no divām rupjmaizes sviestmaizēm ar medu un glāzi jogurta.
Otrā diena
Brokastis ar 30 gramiem auzu pārslu, 130 mililitrus piena, ēdamkaroti rozīņu, karoti medus un ābolu. Obligātās otrās brokastis var sastāvēt no tiem pašiem produktiem kā pirmās.
Pusdienās pagatavojiet pankūku no piena un olām. Piepildiet to ar rīvētu ābolu un medu. Pēcpusdienas uzkodām jāsastāv no 80 gramiem vājpiena jogurta ar tajā sarīvētu pusi ābolu. Vakariņās apēd 40 gramus rīsu, pusi banāna un ābolu.
Trešā diena
Labas brokastis. Ēdiet pilngraudu maizes šķēli, 3 ēdamkarotes medus un divus ābolus. Otrajām brokastīm vajadzētu sastāvēt no 140 gramiem jogurta ar ābolu, pusi citrona sulas un divām karotēm kanēļa.
Pusdienas ar 80 gramiem vistas krūtiņas, vienu ābolu un trīs karotes medus desertā. Brokastīs apēd divus ābolus. Diēta beidzas ar vakariņām ar salātiem no diviem burkāniem, ābolu, karoti rozīņu un 50 gramiem vājpiena.
Ir svarīgi zināt, ka visās trīs dienās jums vajadzētu izdzert vismaz litru ūdens dienā. Panākumi ir garantēti, un jūs jutīsities ievērojami labāk pēc šīm 72 stundām.
Ieteicams:
Īpaša Diēta Ar āboliem - 3 āboli Dienā
Amerikas pastāvīgā tauku zaudēšanas fonds ir atklājis, ka tad, kad daži tā klienti pirms katras ēdienreizes ēd ābolu, neko citu nemainot uzturā, tas spēj pārtraukt lieko kilogramu pieaugumu. Sākās daudzi eksperimenti un eksperimenti ar šo pieeju.
Diēta Ar Kāpostiem, āboliem Un Apelsīniem
Ar ābolu, kāpostu un apelsīnu palīdzību nedēļā var zaudēt līdz četrām mārciņām. Ar ābolu palīdzību pusdienās un vakariņās varat samazināt ēdienos patērētās kalorijas. Brokastīs dzeriet zaļo tēju bez cukura un pagatavojiet sviestmaizi no pilngraudu maizes šķēles, kuras biezums nepārsniedz centimetru.
Viegla Diēta Ar āboliem 5 Dienu Laikā Zaudē 3 Kg
Āboli ir vieni no visnoderīgākajiem un pieejamākajiem pārtikas produktiem. Tie uzlabo gremošanu, samazina sliktā holesterīna līmeni, rūpējas par sirdi, mutes dobumu, ādu. Āboli aktīvi piedalās daudzās diētās, un dažas no tām ir diezgan stingras.
Zemeņu Alerģija Mazinās Ar Jogurtu Un Medu
Ir labi zināms, ka zemenes ir viens no garšīgākajiem augļiem, bet arī viens no visbiežāk sastopamajiem alerģijas cēloņiem. Dažiem cilvēkiem alerģiska reakcija uz zemenēm ir īpaši izteikta. Ja jums ir tāda neiecietība pret šo neticami kārdinošo dabas dāvanu, bet tomēr vēlaties dažreiz ēst zemenes, jums ir iespēja.
Diēta Ar āboliem Un Zaļo Tēju Pasargā Mūs No Vēža
Organisma stiprināšanai ieteicams vienlaikus lietot ābolus un zaļo tēju - saskaņā ar pētījumu datiem šī kombinācija var pasargāt no dažāda veida slimībām. Pētījumu veica Lielbritānijas pētnieki, kas strādā Pārtikas pētījumu institūtā. Zinātnieku skaidrojums ir tāds, ka, patērējot abus produktus, rodas liels daudzums polifenolu - tie savukārt bloķē VEGF molekulas darbu.
