2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Amerikas pastāvīgā tauku zaudēšanas fonds ir atklājis, ka tad, kad daži tā klienti pirms katras ēdienreizes ēd ābolu, neko citu nemainot uzturā, tas spēj pārtraukt lieko kilogramu pieaugumu.
Sākās daudzi eksperimenti un eksperimenti ar šo pieeju. Cilvēki, kuriem ir veikta šī metode, ir pārsteidzoši rezultāti. Visspilgtākais gadījums ir vīrietis, kurš divpadsmit nedēļu laikā zaudēja septiņpadsmit mārciņas.
Ābolu diētas pamatā ir ābola ēšana pirms katras galvenās ēdienreizes. Ideja ir tāda, ka šķiedra, kas atrodas ābolos, liek justies pilnīgai. Pēc tam ieteicams ievērot diētu ar zemu ogļhidrātu un piesātināto tauku saturu.
Šajā diētā jums vajadzētu ēst 4 līdz 5 reizes dienā. Šajās maltītēs jāiekļauj veselīgi, ar zemu tauku saturu pārtikas produkti. Katrā ēdienreizē vai uzkodā jābūt arī tīru olbaltumvielu avotam, jo ir pierādīts, ka tie samazina apetīti un paātrina svara zudumu.
Papildus tam, ka ēdat trīs ābolus dienā, diētā ieteicams iekļaut sešas citu augļu un dārzeņu porcijas. Tas ļaus samazināt kaloriju daudzumu, nejūtot izsalkumu.
Šī diēta ir tikai viena no sākotnējās ābolu diētas versijām, kas tika izmantota gadu desmitiem. Noteikums ir viens - viens ābols pirms katras ēdienreizes. Citi diētas ierobežojumi nav nepieciešami.
Tas izklausās vienkārši un tajā ir zināms daudzums patiesības. Tomēr cilvēki, kuri ēd daudz pārstrādātu pārtiku, var zaudēt svaru ābolu diēta, bet viņiem ir jāveic citas izmaiņas uzturā, lai iegūtu nozīmīgāku un ilgstošu efektu.
No ābolu diēta labāki rezultāti būs, ja tiks veikta "diētas tīrīšana", ieskaitot daudzus citus svaigus dārzeņus un augļus.
Visbeidzot, jāatzīmē daudzās pozitīvās ābolu īpašības. Papildus svara cīņai to patēriņš pasargā arī no: vēža, Alcheimera slimības, hipertensijas, augsta holesterīna līmeņa un insulta. Svarīgs vitamīnu un minerālvielu avots, kas veicina gremošanas procesus.
Un kuru gan nevilinātu sulīgs ābols.
Ieteicams:
Diēta Ar Kāpostiem, āboliem Un Apelsīniem
Ar ābolu, kāpostu un apelsīnu palīdzību nedēļā var zaudēt līdz četrām mārciņām. Ar ābolu palīdzību pusdienās un vakariņās varat samazināt ēdienos patērētās kalorijas. Brokastīs dzeriet zaļo tēju bez cukura un pagatavojiet sviestmaizi no pilngraudu maizes šķēles, kuras biezums nepārsniedz centimetru.
Ātrā Diēta Ar Medu, āboliem Un Jogurtu
Ir ātrs un vienkāršs veids, kā zaudēt piecas papildu mārciņas tikai trīs dienu laikā. To var izdarīt ar ātru diētu ar medu, āboliem un jogurtu. Vēlais rudens un dienas pirms ziemas sākuma ir ideāls laiks, lai izmēģinātu šo diētu. Mazākais iemesls ir tas, ka šajā periodā ābolu ir daudz.
Īpaša Programmatūra Mums Māca, Kā Kļūt Par Veģetāriešiem
Vai jūs kādreiz esat vēlējies atteikties no gaļas un pievienoties veģetāriešu komandai, bet tomēr nez kāpēc nez kāpēc? Jūsu lielo vēlmi pārvarēja vēl lielāka vēlme ēst kaut ko gaļu. Lielākās daļas ekspertu ieteikums ir sākt pārmaiņas pakāpeniski, nevis pēkšņi izslēgt gandrīz visus līdz šim lietotos ēdienus.
Īpaša Hormona Dēļ Mums Neiekrīt Ievārījumā
Daudziem no mums ir negausīgs saldumu izsalkums un mēs pat varam nogalināt cilvēku par šokolādes tāfelīti vai pēdējo sulīgās šokolādes kūkas gabalu. Bet ir arī cilvēki, kuri mēnešiem ilgi nedomā par saldumiem, dzer kafiju bez cukura un vienaldzīgi nodod garšu sulīgajiem eklēriem, kas izstādīti konditorejās.
Kalnu ēdienam Būs īpaša Etiķete
Visiem pārtikas produktiem, kas ražoti valsts kalnainajos reģionos, būs īpaša etiķete, kas garantēs to kvalitāti. Augstāka kvalitāte nozīmēs arī augstāku cenu šiem produktiem. Siers un visi pārējie piena produkti, medus un ogu ievārījums, ko ražo kalnu apgabalos, piemēram, Stara Planina un Rhodopes, saņems īpašu marķējumu.
