2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Estrogēns ir galvenais sieviešu hormons, kas tiek ražots olnīcās. Tas ir estrogēns, kas nosaka sieviešu izskatu. Tas ir hormons, kas ir atbildīgs par raksturīgajām sieviešu formām - krūtīm, figūru, zemādas tauku sadalījumu.
Pēdējais ir īpaši svarīgs ķermeņa struktūrai. Vīrieši arī ražo estrogēns, bet ievērojami mazākos daudzumos.
Estrogēna funkcijas
Estrogēns ir atbildīgs par sieviešu formām un veicina tauku nogulsnēšanos, nomācot to izmantošanu kā degvielu un papildinot tauku krājumus organismā. Estrogēna ietekme uz lieko tauku uzkrāšanos izskaidro tā neparasto ietekmi uz augšanas hormonu, kas palīdz organismam oksidēties un mobilizēt skābes.
No vienas puses, estrogēns veicina augšanas hormona izdalīšanos, bet tajā pašā laikā traucē signālus, kas nepieciešami tā aktivizēšanai, neitralizējot to pašu pastiprinātās izdalīšanās efektu. Kopā ar to optimālais līmenis estrogēns veicina insulīna aktivitāti. Kopā ar dažiem citiem hormoniem estrogēns palīdz saglabāt ūdeni.
Estrogēnu deficīts
Trūkums estrogēns sievietes ķermenī ir viens no galvenajiem emocionālo traucējumu cēloņiem. Tas ir saistīts ar faktu, ka periodi, kuros sievietes visvairāk cieš no emocionāliem traucējumiem, ir tūlīt pēc dzemdībām, menopauzes laikā un pirms menstruācijas - estrogēna sekrēcijas samazināšanās periodos.
Ja sievietes ķermenī trūkst estrogēns, kolagēna šķiedras pamazām sāk sadalīties, un āda sāk izžūt un grumbuļot. Tieši estrogēns ir atbildīgs par šūnu atjaunošanos un ādas jaunības izskata saglabāšanu. Kad to līmenis pazeminās, matu spīdums pazūd un tie sāk viegli lūzt.
Daļējs estrogēna deficīts vairākus gadus pēc menopauzes var izraisīt osteoporozes attīstību un potenciālos kaulu lūzumus. Sievietēm, kas vecākas par 45 gadiem, estrogēnu deficīts ir bieži sastopams aterosklerozes cēlonis, kas savukārt palielina stenokardijas, sirdslēkmes un insulta risku. Pārmērīga matu augšana nav nekas neparasts.
Pārtika, kas ir bagāta estrogēns ir ļoti. Tie ir piena un sojas produkti, linu sēklas, ķirbju un saulespuķu sēklas. Augļi un dārzeņi, kas bagāti ar estrogēns ir kartupeļi, plūmes, granātāboli, tomāti, ķirbis, ķirši, bietes, āboli, olīvas, gurķi, burkāni, papaija.
Garšvielas, kas palielina estrogēna līmeni, ir oregano, krustnagliņas, ingvers, timiāns, kurkuma, pētersīļi, āboliņš un citi. No pākšaugiem šajā ziņā visnoderīgākie ir aunazirņi, lēcas, zirņi, sarkanās pupiņas un parastās pupiņas. Mieži, brūnie rīsi un auzas satur arī lielu daudzumu estrogēna.
Augsts estrogēna līmenis
Augsts estrogēns ir viens no galvenajiem uzkrāšanās cēloņiem un grūtībām noņemt spītīgus ādas taukus. Augsts estrogēna daudzums palīdz noturēt ūdeni organismā, tādējādi palielinot tauku līmeni. Liekais estrogēns palielina ūdens daudzumu nātrija aiztures ceļā. Tā rezultātā nātrijs netiek izvadīts no ķermeņa, kamēr kālijs turpina nomazgāties.
Sievietēm, kuras cikla folikulārajā fāzē patērē apmēram 500 mg kofeīna dienā, estrogēna līmenis ir par 70% augstāks nekā sievietēm, kuras izdzer vienu tasi kafijas. Apakšējā līnija ir tāda, ka kofeīna uzņemšana ir jāierobežo pēc iespējas vairāk.
Krustziežu dārzeņi, piemēram, brokoļi, ziedkāposti un Briseles kāposti, palīdz samazināt estrogēna līmeni.
Estrogēna tests
Estrogēna tests ir tests, kas nosaka svarīgāko estrogēnu hormonu līmeni asinīs vai urīnā - estradiolu, estronu un estriolu. Estradiols ir visbiežāk pētītais dzimumhormons sievietēm, kas nav stāvoklī.
Estradiola līmenis asinīs mainās atkarībā no menstruālā cikla. Pēc menopauzes estradiola līmenis samazinās un paliek nemainīgs.
Estronu parasti pārbauda sievietēm, kuras iestājušās menopauzē. Estronu var pārbaudīt sievietēm un vīriešiem ar aizdomām par olnīcu, sēklinieku vai virsnieru vēzi. Estriolu parasti pārbauda grūtniecības laikā.
Estrogēnu pārbaude tiek veikta, lai atklātu defektus grūtniecības laikā; novērtēt estrogēnu ražojošos olnīcu audzējus; lai novērtētu novirzes sekundārajās seksuālajās īpašībās vīriešiem.
Ieteicams:
Pārtika Un Estrogēns
Estrogēns vai precīzāk estrogēns ir steroīdu-sieviešu dzimuma hormons. Tie ir saistīti ar sieviešu ovulāciju un seksuālo uzvedību. Tie ir sastopami arī vīriešu ķermeņos, bet daudz mazākos daudzumos. Šī fakta dēļ zinātniekus pārsteidza atklājums, ka pēdējās desmitgadēs estrogēna līmenis vīriešu ķermenī ir strauji pieaudzis.
