2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mūsdienās bieži tiek runāts par veselīgu uzturu. Bet cik no jums to dara? Visbiežāk strādājoši cilvēki pieļauj lielu kļūdu. Materiāli veselīgai ēšanai, svara zaudēšanai tiek pastāvīgi lasīti, bet patiesībā katru sezonu uzkrājas daudz nevajadzīgu.
Kāds ir iemesls un kādas ir visizplatītākās kļūdas?
Galvenā kļūda ir brokastis. Daudzi cilvēki nokavē šo maltīti, kas patiesībā ir vissvarīgākā lieta. Mēs bieži sevi attaisnojam ar izteicieniem, tad man ir grūti, es vēl neesmu pamodies utt.
Nav nepieciešams sākt ēst, atverot acis. Tomēr ir svarīgi brokastis ieturēt 1 stundas laikā pēc pamošanās. Tomēr mums tas ir jāpaspēj līdz pusdienlaikam. Turklāt brokastis pamodina vielmaiņu.
Mums nav jāgatavo ēdieni. Mēs varam ieturēt brokastis ar augļiem, jogurtu, cepumiem - svarīgi ir kaut ko apēst.
Vēl viens slikts ieradums ir pusdienas ieturēt vēlu
Ļoti bieži birojā, aizrāvušies ar darbu, mēs aizmirstam par pusdienām. Mēs domājam par viņu tikai tad, kad vēderi sāk zvanīt. Bada nikns, mēs bieži pārēdamies. Tas, protams, ir diezgan kaitīgi. Pusdienas jāsāk nekavējoties ar bada sajūtu.
Un kā ar vakariņām?
Gājām garām bez brokastīm, pusdienojām vēlu - tāpēc vakariņās mēs sākam piebāzt tik daudz, cik vien varam, un mēs draudīgi pārēdamies. Vai mēs vismaz cenšamies staigāt pēc tam, vai vienkārši izstiepjamies uz dīvāna?
Pusdienas vakariņās jāēd ar mēru. Pēc tam ir labi veikt nelielu pastaigu, lai ēdiens varētu nosēsties.
Ja jums izdosies novērst šīs kļūdas, rezultāts nāks nekavējoties.
Ieteicams:
Uztura Speciālists Ar Svarīgiem Padomiem Par Krāsotu Olu ēšanu
Pēc tradicionālās sišanas ar olām lielākajai daļai mājsaimnieču ir neskaitāmas vārītas olas, kuras viņi steidzas gatavot, pirms sabojājas. Bet uztura speciāliste profesore Donka Baikova iesaka jums būt uzmanīgiem, ēdot krāsotas olas. Pēc viņas teiktā, olu nepieciešams labi nomizot, noņemot ne tikai čaumalu, bet arī olas baltuma krāsaino daļu.
Par Vai Pret Regulāru Medus Lietošanu
Medus to bieži min kā veselīgu alternatīvu cukuram. Bagāts ar antioksidantiem, tam noteikti ir vairākas priekšrocības cilvēka veselībai. Bet nevajadzētu aizmirst arī to, ka medus ir pārāk salds, kas var radīt dažas problēmas. Apskatīsim, kas viņi ir medus priekšrocības un trūkumi apsvērt, kādos gadījumos jūs varat uz to paļauties, un kāpēc jums nevajadzētu pārspīlēt ar šo gardo dabisko produktu.
Slaidā Ar Sindijas Kraufordes Padomu
"Fotogrāfs Ričards Avedons man reiz teica:" Sindij, man nepatīk, kā tu izskaties, kad zaudē pārāk daudz svara - tavas sejas īpašības kļūst pārāk asas. Es atceros šos vārdus, "saka pasaulslavenā modele. Sindija Krofforda . Ko un kā faktiski ēst tā, lai nekaitētu jūsu ķermenim?
Ja Vēlaties Būt Tievs Un Veselīgs, Dodiet Smadzenēm Regulāru ēdienu
Sports ir ļoti labs veselībai, bet arī mūsu pašcieņai kopumā. Tā ir neatņemama sastāvdaļa, ja vēlaties zaudēt svaru un izbaudīt ne tik perfektu ķermeni kā no modes žurnālu vākiem. Interesants fakts ir tas un garīgās aktivitātes, piemēram, šahs tie var mums palīdzēt sadedzināt kalorijas, tādējādi zaudējot liekos kilogramus.
Dzērieni, Kas Ir Slaida Vidukļa Ienaidnieks
Mēs visi ļoti labi zinām, ka viens no svara zaudēšanas veidiem ir stingra diēta. Attiecīgi ir neskaitāmi mīti un leģendas par to, kura diēta ir efektīvāka un kura ir pilnīga meli. Un, lai gan lielākā daļa diētu attiecas tikai uz pārtiku, mēs iesakām pievērst lielāku uzmanību tam, ko jūs dzerat.
