2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ziema ir piemērots laiks, lai rūpētos par savu imūnsistēmu, kas šajā gada laikā cieš visvairāk. Lai pasargātu sevi no saaukstēšanās un citām slimībām, ēdiet zemenes un avenes.
Šajā gada laikā jūs tos diez vai varat atrast svaigus, tāpēc ēdiet tos kompotu vai saldētu veidā.
Ēdiet vairāk zivju. Regulāra zivju ēšana papildus asāka prāta un labas atmiņas garantēšanai pasargā no daudzām slimībām. Taukainās zivīs ir daudz A vitamīna un taukskābju, kas palielina leikocītu spēju cīnīties ar baktērijām.
Ziemā koncentrējieties uz neapstrādātiem riekstiem un īpaši uz valriekstiem. Neēdiet tos ceptus vai ceptus bez sāls vai cukura pārkaisa.
Tikai neapstrādāti valrieksti ir patiešām labi, jo tie samazina holesterīna līmeni asinīs. Brazīlijas rieksts ir nenovērtējams ķermenim, jo tas satur selēnu, kas ir vērtīgs imūnsistēmai.
Mandeles satur E vitamīnu, kas stiprina imūnsistēmu. Lazdu un zemesrieksti ir noderīgi arī ķermenim ziemā. Ziema ir labākais laiks, lai dzertu tēju, kas stiprina imūnsistēmu.
Zaļā tēja atjauno ādas šūnas, tāpēc ir ieteicama tiem, kas vēlas ne tikai justies, bet arī izskatīties labi. Regulāra tējas dzeršana pasargās jūs no daudzām slimībām. Dzeriet to nesaldinātu, lai jūs sajustu tā bagātīgo garšu.
Lai pasargātu sevi no slimībām, gulējiet vairāk, jo hroniska bezmiegs skar imūnsistēmu. Lai ķermenis ražotu hormonus, kas palielina imunitāti, jums ir nepieciešams vismaz 7-8 stundas miega dienā.
Ieteicams:
Arbūzs Pret Sirds Slimībām
Jauni pētījumi liecina, ka arbūzu ikdienas lietošana aizsargā pret sirds un asinsvadu slimībām, apturot sliktā holesterīna uzkrāšanos un samazinot svaru. Pētnieki veica eksperimentu ar pelēm, kuras ēda pārtiku ar augstu tauku saturu. Viņi atklāja, ka arbūzs samazināja ½
Pārtikas Kombinācijas, Kas Cīnās Pret Slimībām
Banāni un jogurts Jogurts un citi fermentēti pārtikas produkti ir bagāti ar labvēlīgām dzīvām baktērijām, ko sauc par probiotikām, kas uztur mūsu imūno un gremošanas sistēmu spēcīgu. Tomēr, tāpat kā visām dzīvajām būtnēm, viņiem ir nepieciešams kaut kas ēst.
Zemenes Pret Sliktu Holesterīnu
Ēdot 500 g zemeņu dienā var palīdzēt pārvarēt t.s. sliktais holesterīns , parādiet pētījuma rezultātus. Triglicerīdu līmenis arī samazināsies, sacīja pētnieki. Pētījumā piedalījās 23 brīvprātīgie, kuri vairāk nekā mēnesi katru dienu ēda vairāk nekā mārciņu zemenes.
Mellenes Un Zemenes Palīdz Pret Vairākām Slimībām
Šajā atkal pievērsīsim uzmanību tam, kā daba var jūs aizsargāt un cīnīties ar dažām hroniskām slimībām. Mazie kauliņu augļi, piemēram, mellenes, dzērvenes, zemenes, avenes un citi, ir bagāti ar fitosēdvielām, kas ir spēcīgas cīņā pret nopietnām slimībām, piemēram, vēzi, diabētu, sirds slimībām, čūlām, un pat stabilizē holesterīna līmeni.
Garšīgas Avenes Palīdz Pret Galvassāpēm
Garšīgas un smaržīgas avenes var atrast akmeņainās nogāzēs, skaliņos, meža izcirtumos, retos mežos un krūmos visā valstī. Augu audzē arī kā dārzu. Lapas un augļus izmanto, kad avenes ir pilnīgi nogatavojušās. Tautas medicīnā tos lieto kā pretsāpju līdzekļus.
