2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
apelsīnu sula pamatoti var teikt, ka tā ir vismīļākā un patērētākā sula pasaulē. Daudziem cilvēkiem pirmā asociācija, kas nāk prātā, pieminot "glāzi svaigas sulas", ir svaigums apelsīnu sula.
Sejai tiek izmantota lielākā daļa dabisko sulu ražojošo uzņēmumu sludinājumu apelsīnu dzēriens, lai gan tie ražo milzīgu augļu sulu klāstu.
Bet vai tas ir droši apelsīnu sulakad patērē lielos daudzumos? Izrādās, ka jā. Daudzu no mums iecienītajam dzērienam ir indikācijas un kontrindikācijas, kā arī optimālā deva.
Apelsīnu sulas priekšrocības
Svaigi spiestas apelsīnu sula satur pārpilnību vitamīnu A un B. Ne pārāk lielos daudzumos tas satur arī B vitamīnus (B6, B2, B1), K un E vitamīnu, biotīnu, folskābi, kā arī inozitolu, niacīnu un vienpadsmit neaizvietojamās aminoskābes.
Turklāt apelsīnu sula satur mikroelementus kāliju, kalciju, fosforu, varu, dzelzi, magniju un cinku.
Lielā C vitamīna daudzuma dēļ apelsīnu sula palīdz uzlabot imunitāti, cīnās ar nogurumu, stiprina asinsvadus. Svaigu apelsīnu dzērienu bieži iesaka lietot hipertensijas un aterosklerozes gadījumā.
Svaigi spiesta apelsīnu sula nomāc iekaisumu organismā. Antioksidantu pārpilnībai ir lieliska pretiekaisuma iedarbība, kas aptur brīvo radikāļu izraisīto oksidatīvo stresu. Antioksidanti apelsīnu sula aizsargā no bīstamām slimībām, piemēram, sirdslēkmes un insultu.
Svaigs apelsīns ieteicams lietot cilvēkiem, kuri cieš no locītavu, aknu, plaušu, ādas slimībām, kā arī palīdz mazasinības gadījumā.
Ļoti vērtīgs īpašums svaiga apelsīnu sula ir spēja aizsargāties pret nierakmeņiem. Tas ir saistīts ar tajā esošo citronskābi, kas novērš nierakmeņu veidošanos, kas traucē nieru darbību un kavē dabisku orgānu aizplūšanu.
C vitamīns c apelsīnu sula ir īsts eliksīrs veselīgai un skaistai ādai. Tas stimulē kolagēna sintēzi un aizsargā ādu no kaitīgiem ultravioletajiem stariem. Dzeriet vairāk apelsīnu sulas karstajos vasaras mēnešos, kad āda ir vairāk uzņēmīga pret saules gaismas kaitīgo iedarbību.
Kaitējums no apelsīnu sulas
apelsīnu sula NĒ ir noderīgs dzēriens cilvēkiem ar paaugstinātu kuņģa sulas skābumu, tiem, kuri cieš no gastrīta vai kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlas.
Toniks nav ieteicams gandrīz visām zarnu slimībām. Pirms atkal tiekaties pēc šīs sulas, pārliecinieties, ka jums nav šādu problēmu.
Ja jūs ciešat no kādas no uzskaitītajām slimībām, bet daudz jums patīk apelsīnu sula, eksperti iesaka to atšķaidīt ar ūdeni.
Apelsīnu sulai, tāpat kā visām pārējām augļu sulām, ir viens svarīgs trūkums. Fakts, ka tas satur daudz augļu cukura. Tādēļ apelsīnu sula, kas tiek patērēta lielākos daudzumos, var viegli kļūt par aptaukošanās vai II tipa diabēta cēloni - protams, kombinācijā ar visu pārējo, ko mēs lietojam kā ēdienu un dzērienu (noderīgs vai nē).
Jāatzīmē, ka attiecībā uz diabēta vai aptaukošanās risku apelsīnu sula izrādās riskanta. Salīdzinot ar ābolu sulu, apelsīnu sula ir divreiz "mānīga".
Ieteicams lietot apelsīnu sulu daudzās svara zaudēšanas diētās, bet tikai augļu cukurs tā sastāvā var apgrūtināt svara zaudēšanu. Dzerot sulu, mēs nesaprotam, kā mēs uzņemam lielu daudzumu kaloriju šķidrā veidā, un tas ir nopietns risks viduklim. Tātad, tā vietā, lai zaudētu svaru, mēs pat varam sākt svara pieaugumu.
Pēc dažu uztura speciālistu domām, apelsīnu sula var būt daudz bīstamāka, nekā mēs domājām. Tas var saturēt bīstamas baktērijas, kas izraisa kuņģa infekcijas un kaites. Līdzīgs efekts rodas ar nepareizu augļu uzglabāšanu un sulas uzglabāšanu metāla traukos ar sliktu higiēnu.
Ja jūs nolemjat būt nopirkt apelsīnu sulu, vienmēr labi novērtējiet vietu, no kuras jūs pasūtāt. Ja to gatavojat mājās, pārliecinieties, ka labi notīrījāt citrusaugļu presi vai sulu spiedi.
Pareizais lietošanas veids
Eksperti atgādina, ka tas ir pieņemami noderīgs daudzums apelsīnu sulaskas cilvēkam būtu jāizlieto nedēļas laikā, ir trīs līdz sešas tases (150-200 ml). Tas attiecas uz pilnīgi veseliem cilvēkiem, kuriem nav sūdzību par kuņģi. Pat ja jums nav neviena no iepriekš minētajiem nosacījumiem, jums nevajadzētu arī pārspīlēt, dzerot šo citrusaugļu sulu. Tāpat kā ar visiem veselīgiem ēdieniem, noteikums nav pārspīlēt.
Izvairieties no jā dzert apelsīnu sulu tukšā dūšā, jo tas vēl vairāk kairina gļotādu. Daudzi no mums to apvieno ar rīta kafijas tasi, kas vēl vairāk kaitē kuņģim, jo kofeīns kairina arī kuņģi. Vislabāk ir sasniegt kafijas tasi vismaz 30 minūtes pirms vai pēc svaigas apelsīnu sulas dzeršanas. Centieties iepriekš ieturēt brokastis, lai pēc iespējas vairāk izmantotu svaigus augļus, lieki neapdraudot veselību.
Ieteicams:
Vai Auksto Dzērienu Lietošana Ir Bīstama?
Daudzi no mums, dodoties uz restorāniem, pasūta aukstu ūdeni, kurā pievienojam pat ledus gabaliņus. Mājās dzeram arī ledus aukstu ūdeni, gāzētos dzērienus un sulas. Tomēr tas var negatīvi ietekmēt ķermeni. Pirmkārt, tie ir kaitinoši saaukstēšanās gadījumi.
Papaija Var Būt ļoti Bīstama Dāmām! Šeit Ir Problēmas, Ko Tas Rada
Mīksta un sulīga zeltaini dzeltena papaija ir super ēdiens, kas bagāts ar daudzām uzturvielām. Zems kaloriju un tauku daudzums ir pārsteidzošs uztura šķiedrvielu avots. Vidēja lieluma papaija sniegs jums milzīgu daudzumu C vitamīna / pat vairāk nekā ieteicams /.
Sarkanā Gaļa Var Būt Bīstama Veselībai
Regulāra ceptas vai grauzdētas sarkanās gaļas, īpaši cūkgaļas un bekona, lietošana palielina urīnpūšļa vēža risku, brīdina Teksasas universitātes Vēža centra pētnieki. "Ir labi zināms, ka, termiski apstrādājot gaļu augstā temperatūrā, rodas heterocikliskie amīni, kas izraisa vēzi.
Apelsīnu Sula Mūs Katru Dienu Pasargā No Paaugstināta Asinsspiediena Un Sirdslēkmes
Divu glāžu apelsīnu sulas lietošana katru dienu ir pietiekama, lai saskaņā ar pētījumiem jūs atturētu no nevēlamiem ārsta apmeklējumiem. Patiesībā, ja katru dienu dzerat apelsīnu sulu pirms ēdienreizes vai tās laikā, varat samazināt augstu asinsspiedienu, bet arī sirds un asinsvadu slimību risku.
Apelsīnu Un Apelsīnu Sulas Daudzās Priekšrocības
Apelsīni ir vieni no garšīgākajiem un sulīgākajiem augļiem, kuru priekšroku dod mazi un lieli. Barības vielas, kas atrodas šajā saulespuķu augļā, palīdz organismam cīnīties ar nopietnām slimībām, piemēram, sirds un asinsvadu problēmām, vēzi un kuņģa-zarnu trakta traucējumiem, kā arī satur elementus, kuriem, kā zināms, ir pretiekaisuma un antioksidanta iedarbība.