2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Sarkanie dārzeņi un augļi, piemēram, ķirši, zemenes, mellenes, avenes, arbūzs, tomāti, sarkanie pipari ir vieni no populārākajiem dabiskajiem produktiem, kurus mēs bieži ēdam. Un pats labākais ir tas, ka papildus ārkārtīgi garšīgajiem, tie ir arī noderīgi veselībai.
Ir pierādīts, ka sarkanajos dārzeņos un augļos ir daudz vitamīnu, tie cīnās ar novecošanos, uzlabo imunitāti un tajos ir maz kaloriju - kas varētu būt labāks par to. Eksperti ir pārliecināti, ka sarkanie dārzeņi un augļus vajadzētu ēst bagātīgi visa gada garumā.
Augļu un dārzeņu sarkanā krāsa liecina par fitoelementu klātbūtni tajos. Viņiem ir daudz ieguvumu veselībai - tie regulē asinsspiedienu, nomāc audzēja augšanu, stiprina asinsvadu sienas, samazina prostatas vēža risku, samazina sliktā holesterīna līmeni un par novecošanos saistīto brīvo radikāļu skaitu.
Katram sarkanajam auglim vai dārzeņam ir savas īpatnības. Piemēram, arbūzs un tomāti satur likopēnu - noderīgu acīm un labu prostatas veselību, kā arī spēcīgu pretvēža līdzekli. Zemenēs ir daudz C vitamīna un mangāna - tās saglabā kaulus, uzlabo matu un ādas izskatu un regulē cukura līmeni asinīs.
Dzērveņu sula novērš urīnceļu infekcijas un paaugstina labā holesterīna līmeni, un ķirši satur melatonīnu, kas samazina vēža un diabēta risku, mazina iekaisumu, uzlabo miegu un novērš atmiņas zudumu.
Āboli satur lielu daudzumu C vitamīna un antioksidantu, un garšīgas avenes spēj mazināt sāpes un iekaisumu.
Sulīgi sarkanie pipari lepojas ar A vitamīna un B6 vitamīna saturu, kas ir pierādījuši, ka uzlabo garastāvokli un uzlabo miegu.
Papildus visiem uzskaitītajiem ieguvumiem sarkanie augļi un dārzeņi ir pilns ar šķiedrvielām, antioksidantiem un vitamīniem. Tas padara viņus par labāko palīgu gremošanai un vispārējās veselības stiprināšanai. Viņu patēriņš dod enerģiju, padara ādu un matus skaistāku un ir neatņemama veselīga uztura sastāvdaļa.
Ieteicams:
Zaļie Augļi Un Dārzeņi Ir Ieguvums Veselībai
Daudzi eksperti uzskata, ka daži no visnoderīgākajiem augļiem un dārzeņiem ir zaļi. Vairāki pētījumi ir atklājuši, ka zaļās lapas ir ārkārtīgi bagātas ar hlorofilu. Tas ir visspēcīgākais cilvēcei pazīstamais antioksidants vai fitoelements. Fito barības vielu hlorofils piešķir augiem zaļu krāsu, turklāt tam ir spēcīga detoksikācijas un atjaunojoša iedarbība uz aknām, tas palīdz stiprināt gremošanas trakta sienas, palīdz ar ādas problēmām un piemīt pretvēža īpašības.
Augļi Un Dārzeņi, Kas Piemēroti Aizcietējumiem
Kad jūs ciešat no aizcietējumiem, ir svarīgi izvēlēties pārtikas produktus, kas varētu atvieglot jūsu simptomus. Vislabākie tam ir augļi un dārzeņi, kas satur lielas uztura šķiedrvielu devas. Visā šajā ziņā ir labi, ka lielākā daļa pārtikas produktu, kas atbilst šim nosacījumam, patiesībā ir ļoti noderīgi jūsu veselībai, piemēram, augļi un dārzeņi.
Augļi Un Dārzeņi, Kas Attīra Aknas
Ir vairāki pārtikas produkti, kuriem ir detoksikācijas efekts uz aknām, kas spēj organismu apgādāt ar barības vielām, vitamīniem un minerālvielām. Viņiem izdodas arī izvadīt no ķermeņa visus kaitīgos metabolītus. Iekļaujot šos ēdienus ikdienas ēdienkartē, žults un aknu tīrīšana vismaz reizi gadā dod mums labu veselību un ķermeņa darbību.
Augļi Kļūst Dārgāki, Un Dārzeņi Kļūst Lētāki
Svētku sezonas augstākajā brīdī mainās ne tikai patērētāju pieprasījums pēc pārtikas produktiem, bet arī dažu to cenas. Piemēram, augusta sākumā nedaudz pieauga sezonas augļi, salīdzinot ar to pašu periodu 2014. gadā. Dārzeņu cenu gadījumā tiek novērots pretējais - ir samazinājums, tas izriet no Valsts preču un tirgu komisijas iesniegtajiem datiem.
11 Sarkanie Dārzeņi, Kas Ir Noderīgi Veselībai
Sarkanie dārzeņi var palīdzēt samazināt diabēta, osteoporozes un augsta holesterīna līmeni. Fito barības vielas, kas tos dod sarkanā krāsa , ir arī spēcīgs ieguvums veselībai. Tumšākas krāsas parasti nozīmē, ka dārzeņi ir bagātāki ar antioksidantiem, vitamīniem un minerālvielām.
