2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Daudzi eksperti uzskata, ka daži no visnoderīgākajiem augļiem un dārzeņiem ir zaļi. Vairāki pētījumi ir atklājuši, ka zaļās lapas ir ārkārtīgi bagātas ar hlorofilu. Tas ir visspēcīgākais cilvēcei pazīstamais antioksidants vai fitoelements.
Fito barības vielu hlorofils piešķir augiem zaļu krāsu, turklāt tam ir spēcīga detoksikācijas un atjaunojoša iedarbība uz aknām, tas palīdz stiprināt gremošanas trakta sienas, palīdz ar ādas problēmām un piemīt pretvēža īpašības.
Viss zaļie lapu dārzeņi ir sārmaini un rūpējas par sārmainā skābes līdzsvara uzturēšanu organismā, palīdzot mums būt veseliem. Garšaugi satur arī daudz ūdens, kas rūpējas par mūsu labi hidratēto un veicina skaistu ādu un matus.
Čempions zaļajā sarakstā ir avokado. Šis zaļais auglis, kas diemžēl mūsu valstī neaug, ir lielisks mononepiesātināto tauku, E vitamīna un luteīna avots. Pēdējais ir dabisks antioksidants un ir nepieciešams elements normālas redzes funkcijas uzturēšanai.
Uztura speciālisti atzīmē, ka iekļaušana avokado ēdienu ikdienas ēdienkartē palielina redzes asumu un pazemina tā sauktā sliktā holesterīna līmeni.
Papildus avokado amerikāņu zinātnieki iesaka lietot dažāda veida kāpostus, jo īpaši brokoļus (kas satur unikālas ķīmiskas vielas, kas var bloķēt vēža attīstību), Briseles kāpostus (kas satur daudz C un A vitamīnu, kāliju un folātus) un parasti kāposti (bagāti ar C vitamīnu, K un beta-karotīnu).
Zaļajos dārzeņos ir maz kaloriju. Tajos praktiski nav kaloriju un tie ir piemēroti ikvienam jebkurā laikā, neatkarīgi no tā, vai vēlaties zaudēt svaru, būt veseliem vai abiem.
100 g spinātos ir tikai 23 kalorijas, un 100 g salātos ir tikai 15. Tādējādi 200-300 g zaļie salāti kļūst par dienas zemākās kaloritātes ēdienu, un šajos 200 g salātu ir visas organismam nepieciešamās vērtīgās vielas.
Kā jūs, iespējams, nojautāt, pavasaris ir labākais laiks ķermeņa attīrīšanai. Labākais un veselīgākais variants ir uzticēties zaļajiem augļiem un dārzeņiem. Ielādējiet ledusskapi ar kivi, zaļajiem āboliem, salātiem un spinātiem, un jūs ātri sajutīsit labvēlīgās izmaiņas, kas notiek jūsu ķermenī.
Ieteicams:
Visnoderīgākie Zaļie Lapu Dārzeņi
Neatkarīgi no tā, vai mūsu ķermenis tos saņem ar rīta smūtiju vai ar salātiem pusdienās, zaļie lapu dārzeņi bagātiniet mūsu ēdienkarti neatkārtojamā veidā. Zaļumu daudzveidība ir liela, un mēs nevaram garlaikoties. Sākot ar klasiskajiem salātiem, spinātiem, dokiem, nātrēm, arvien iecienītāko rukolu, kāpostiem, sinepju lapām vai bietēm, kas vairs nav uz galda zaļie lapu dārzeņi .
Sarkanie Dārzeņi Un Augļi Veselībai
Sarkanie dārzeņi un augļi, piemēram, ķirši, zemenes, mellenes, avenes, arbūzs, tomāti, sarkanie pipari ir vieni no populārākajiem dabiskajiem produktiem, kurus mēs bieži ēdam. Un pats labākais ir tas, ka papildus ārkārtīgi garšīgajiem, tie ir arī noderīgi veselībai.
Zaļie Lapu Dārzeņi Katru Dienu Pasargā No Plānprātības
Pavasaris ir īstais laiks, lai baudītu visu veidu zaļos lapu dārzeņus - salātus, spinātus, doku, skābenes utt. Izrādās, ka garšīgi salāti ir otrs populārākais dārzenis pasaulē - tie ierindojas uzreiz aiz kartupeļiem. Turklāt pasaulē ir zināmas apmēram divdesmit salātu sugas - starp tām ir sarkanas, zili zaļas un citas.
Mandeles Un Zaļie Dārzeņi Stiprina Kaulus
Ir viegli uztvert kaulus kā pašsaprotamus un ignorēt rūpes par tiem, līdz salauzsi kāju vai roku. Rūpes par viņiem jau no jauna vecuma ietekmēs viņu stāvokli, kad esat vecāks. Tekstā atradīsit svarīgu informāciju par dzīviem audiem - kauliem.
Zaļie Dārzeņi Cīnās Ar Depresiju
Depresija ir viena no 21. gadsimta sērgām. Cīņā pret to farmācijas uzņēmumi pastāvīgi vemj jaunus un jaunus antidepresantus. Tomēr ne tikai tabletes ir slikta garastāvokļa slepkava. Pēc ekspertu domām, cilvēki nonāk depresijā, ja viņiem ir folijskābes (B9 vitamīna) deficīts.
