2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Dažreiz, lai arī kā mums tas nepatiktu, svars ir jāsamazina ļoti ātri. Nedēļas laikā iegūt formu nav viegli, un noteikti ir noteikumi. Mēs jums piedāvājam tik ātru diētu, kuru lieto arī Liza Hurlija, un, kā jūs zināt, viņa necieš no liekajiem kilogramiem.
Pirms sākt diētu, vislabāk ir veikt vienu izkraušanas dienu - tās laikā patērēt tikai augļus un tēju vai dārzeņus, tos nesagatavojot ar sāli un taukiem.
Ievērojiet diētu precīzi, nemainot norādītās porcijas un svaru.
Pirmā diena - Ēd 400 g ceptu kartupeļu bez sāls un taukiem un 500 g jogurta ar 1% tauku.
Otrā diena - tiek patērēti 400 g vājpiena un atkal 500 g 1% jogurta.
Trešā diētas diena - Iegūstiet 400 g augļu bez banāniem un vīnogām un 500 g 1% jogurta.
Ceturtā diena - 400 g vistas krūtiņas, kas vārītas bez taukiem un sāls, un 500 g 1% jogurta.
Piektā diena - atkārtojas produktu patēriņš no trešās dienas.
Sestā diena - 1,5 minerālūdens, kas nav gāzēts. Tas ir vienīgais, kas jums jālieto šajā dienā. Dzerot šo ūdens daudzumu, jums nav tiesību uz vairāk.
Pēdējā septītā diena - 400 g augļu un labi pazīstamais 1% jogurts.
Sadaliet šo produktu patēriņu diētas laikā mazās porcijās, kas jāēd ik pēc divām stundām no pulksten 8 no rīta līdz 6 vakarā. Tad nelietojiet neko, pat ūdeni.
Pēc šīs vienas nedēļas diētas pārtraukšanas neļaujieties taukainiem, pikantiem un saldiem ēdieniem. Ja neizdodas pretoties kārdinājumiem, pastāv risks, ka atgūsi zaudēto svaru.
Šī diēta nav ieteicama cilvēkiem ar nieru darbības traucējumiem, hroniskām slimībām, piemēram, diabētu, sirds mazspēju un citiem.
Šī diēta nav piemērota ilgstošai praksei, jo tajā trūkst olbaltumvielu. Ja jūs nolemjat to darīt vēlreiz, dariet to vismaz pēc mēneša!
Ieteicams:
Viegla Diēta Ar āboliem 5 Dienu Laikā Zaudē 3 Kg
Āboli ir vieni no visnoderīgākajiem un pieejamākajiem pārtikas produktiem. Tie uzlabo gremošanu, samazina sliktā holesterīna līmeni, rūpējas par sirdi, mutes dobumu, ādu. Āboli aktīvi piedalās daudzās diētās, un dažas no tām ir diezgan stingras.
Viegla Vienas Nedēļas Vasaras Diēta
Vasarā jūs varat zaudēt lielu svaru tikai vienas nedēļas laikā. Ievērojot visus diētas noteikumus, septiņu dienu laikā zaudēsiet apmēram piecas mārciņas. Šī diēta ir ļoti laba ikvienam, kurš cenšas nepieņemties svarā, tiklīdz pāriet uz parasto diētu.
Dodiet Sev Veselību Ar Vienas Nedēļas Diētu, Kas Bagāta Ar Omega-3
Pārtika, kas bagāta ar omega-3 taukskābēm, pazemina bīstamo triglicerīdu līmeni asinīs un novērš plāksnes veidošanos artērijās. Hronisks stress un izvairīšanās no liekajiem kilogramiem ir uzvarēta cīņa pret vairākām slimībām. Liekais svars aptur asinsriti, jo asinsvados uzkrājas taukainas plāksnes, kas izraisa sliktā holesterīna līmeņa paaugstināšanos.
Zaudēt Svaru Ar Vienas Nedēļas Diētu Ar Olām Bez Jojo Efekta
Olas ir viens no visnoderīgākajiem pārtikas produktiem. Nav nejaušība, ka visi sportisti un cilvēki, kas nodarbojas ar aktīvām fiziskām aktivitātēm, dienas laikā dod priekšroku ēst vārītas olas. Tie ir garšīgi, piesātinoši un dod enerģiju bez daudz kaloriju.
Pernikā Sākas Vienas Nedēļas Alus Svētki
No šīs pirmdienas līdz nedēļas beigām Pernikā notiks vienas nedēļas alus svētki. Festivāls notiks pilsētas parkā, un startu deva pašvaldības mērs - Rositsa Janakieva. Organizatori viesiem sola daudz pārsteigumu un spēles, un par bērnu labu garastāvokli rūpēsies grupa animatoru, kas bērnu sejas krāsos kā savus iecienītākos varoņus.
