2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vasarā jūs varat zaudēt lielu svaru tikai vienas nedēļas laikā. Ievērojot visus diētas noteikumus, septiņu dienu laikā zaudēsiet apmēram piecas mārciņas.
Šī diēta ir ļoti laba ikvienam, kurš cenšas nepieņemties svarā, tiklīdz pāriet uz parasto diētu. Šī diēta ir vērtīga ar to, ka pat pēc tās pabeigšanas jūs zaudējat vēl divas mārciņas.
Tieši pēc diētas pabeigšanas nevajadzētu ieturēt vakariņas pēc pulksten septiņiem vakarā. Tādā veidā jūs varēsiet zaudēt nedaudz vairāk svara, neietekmējot diētu.
Vienas nedēļas vasaras diētas pamatā ir augļi un dārzeņi, kuru siltajās dienās ir daudz. Augļi un dārzeņi satur lielu daudzumu celulozes. Tas piepilda kuņģi un rada sāta sajūtu, kā arī attīra kuņģi no toksīniem.
Papildus svara zaudēšanai jūsu āda kļūs gludāka un ķermenis būs stingrāks. Daži augļi, piemēram, ananāsi un kivi, palīdz ātri sadedzināt taukus.
Vasaras vienas nedēļas diētas laikā ir aizliegti visi saldie augļi - banāni, persiki, vīnogas, vīģes. Katru dienu jums vajadzētu dzert divus litrus šķidruma - minerālūdeni un zaļo tēju. No žāvētiem augļiem jūs varat patērēt tikai žāvētas plūmes un žāvētus aprikozes.
Nedēļu ir aizliegts lietot cukuru, kā arī sāli. Pagatavojiet salātus tikai ar citronu sulu un nedaudz olīveļļas, un tēja kļūs salda ar tējkaroti medus.
Diētas pirmā diena ir dārzeņu. Jūs varat ēst visus dārzeņus, izņemot kartupeļus, brokoļus un ziedkāpostu. Dārzeņus patērē tikai neapstrādātus.
Otrajā dienā ēdiet tikai augļus, bet, ja jūtaties nežēlīgi izsalcis, jums pienākas glāze zema tauku satura jogurta. Trešo dienu veido tikai augļi, kas aug uz krūmiem - avenes, kazenes, zemenes, franču un vācu vīnogas.
Ceturtā diena ir piens - viens litrs kefīra un 200 grami biezpiena ar zemu tauku saturu, kas saldināts ar nedaudz medus. Pirmo dienu atkārto piektajā dienā, bet trešo dienu atkārto sestajā dienā. Septītajā dienā lietojiet tikai šķidrumus - tik daudz, cik vēlaties apelsīnu un ābolu sulu.
Ieteicams:
Viegla Diēta Ar āboliem 5 Dienu Laikā Zaudē 3 Kg
Āboli ir vieni no visnoderīgākajiem un pieejamākajiem pārtikas produktiem. Tie uzlabo gremošanu, samazina sliktā holesterīna līmeni, rūpējas par sirdi, mutes dobumu, ādu. Āboli aktīvi piedalās daudzās diētās, un dažas no tām ir diezgan stingras.
Viegla Vienas Nedēļas Diēta
Dažreiz, lai arī kā mums tas nepatiktu, svars ir jāsamazina ļoti ātri. Nedēļas laikā iegūt formu nav viegli, un noteikti ir noteikumi. Mēs jums piedāvājam tik ātru diētu, kuru lieto arī Liza Hurlija, un, kā jūs zināt, viņa necieš no liekajiem kilogramiem.
Dodiet Sev Veselību Ar Vienas Nedēļas Diētu, Kas Bagāta Ar Omega-3
Pārtika, kas bagāta ar omega-3 taukskābēm, pazemina bīstamo triglicerīdu līmeni asinīs un novērš plāksnes veidošanos artērijās. Hronisks stress un izvairīšanās no liekajiem kilogramiem ir uzvarēta cīņa pret vairākām slimībām. Liekais svars aptur asinsriti, jo asinsvados uzkrājas taukainas plāksnes, kas izraisa sliktā holesterīna līmeņa paaugstināšanos.
Zaudēt Svaru Ar Vienas Nedēļas Diētu Ar Olām Bez Jojo Efekta
Olas ir viens no visnoderīgākajiem pārtikas produktiem. Nav nejaušība, ka visi sportisti un cilvēki, kas nodarbojas ar aktīvām fiziskām aktivitātēm, dienas laikā dod priekšroku ēst vārītas olas. Tie ir garšīgi, piesātinoši un dod enerģiju bez daudz kaloriju.
Pernikā Sākas Vienas Nedēļas Alus Svētki
No šīs pirmdienas līdz nedēļas beigām Pernikā notiks vienas nedēļas alus svētki. Festivāls notiks pilsētas parkā, un startu deva pašvaldības mērs - Rositsa Janakieva. Organizatori viesiem sola daudz pārsteigumu un spēles, un par bērnu labu garastāvokli rūpēsies grupa animatoru, kas bērnu sejas krāsos kā savus iecienītākos varoņus.
