2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Pārtika, kas bagāta ar omega-3 taukskābēm, pazemina bīstamo triglicerīdu līmeni asinīs un novērš plāksnes veidošanos artērijās.
Hronisks stress un izvairīšanās no liekajiem kilogramiem ir uzvarēta cīņa pret vairākām slimībām.
Liekais svars aptur asinsriti, jo asinsvados uzkrājas taukainas plāksnes, kas izraisa sliktā holesterīna līmeņa paaugstināšanos.
Pārtika, kas mums nodrošina omega-3, ir zivis, augļi, dārzeņi, veseli graudi, ķiploki, sīpoli, citroni, gaļa, olas, aitas un kazas siers. Visplašāk neaizvietojamās taukskābes ir valrieksti, lasis, skumbrija, linu sēklas, sojas, rapšu un valriekstu eļļa, sardīnes.
Vienas nedēļas diēta palīdz attīrīt toksīnus un kaitīgās plāksnes, papildinot to ar veselīgām nepiesātinātām omega-3 taukskābēm un noderīgiem antioksidantiem. Tajā nav minētas kalorijas un svars, jo galvenokārt tas ir veselīgi, tas attīra un importē barības vielas organismā, uzlabojot mūsu veselību.
Diēta ir piemērota visiem, īpaši sirds un asinsvadu slimībām, hipertensijai, diabētam, aptaukošanās un sliktā holesterīna līmeņa pazemināšanai. Dažas sastāvdaļas var aizstāt ar līdzīgiem pārtikas produktiem pēc garšas un sezonas.
Apskatiet galeriju iepriekš un redziet, kāda ir ēdienkarte katru nedēļas dienu. Nepalaidiet garām mūsu īpašos padomus beigās.
Ieteicams:
Viegla Vienas Nedēļas Diēta
Dažreiz, lai arī kā mums tas nepatiktu, svars ir jāsamazina ļoti ātri. Nedēļas laikā iegūt formu nav viegli, un noteikti ir noteikumi. Mēs jums piedāvājam tik ātru diētu, kuru lieto arī Liza Hurlija, un, kā jūs zināt, viņa necieš no liekajiem kilogramiem.
Viegla Vienas Nedēļas Vasaras Diēta
Vasarā jūs varat zaudēt lielu svaru tikai vienas nedēļas laikā. Ievērojot visus diētas noteikumus, septiņu dienu laikā zaudēsiet apmēram piecas mārciņas. Šī diēta ir ļoti laba ikvienam, kurš cenšas nepieņemties svarā, tiklīdz pāriet uz parasto diētu.
Pārtika, Kas Bagāta Ar Omega-6 Taukskābēm
Omega-6 taukskābes pieder pie polinepiesātināto taukskābju grupas. Cilvēka ķermenis to nevar ražot, tāpēc tas jāiegūst ar pārtiku. Omega-6 taukskābes palīdz asinīm sarecēt. Lietojot adekvāti un līdzsvaroti, tie veicina asins plūsmu. Tie palīdz palielināt muskuļu elastību, stabilizēt cukura līmeni asinīs, regulēt sirdsdarbības ātrumu, palīdzēt regulēt hormonālos periodus un menopauzi, mazināt stresu un nodrošināt enerģiju.
Zaudēt Svaru Ar Vienas Nedēļas Diētu Ar Olām Bez Jojo Efekta
Olas ir viens no visnoderīgākajiem pārtikas produktiem. Nav nejaušība, ka visi sportisti un cilvēki, kas nodarbojas ar aktīvām fiziskām aktivitātēm, dienas laikā dod priekšroku ēst vārītas olas. Tie ir garšīgi, piesātinoši un dod enerģiju bez daudz kaloriju.
Pernikā Sākas Vienas Nedēļas Alus Svētki
No šīs pirmdienas līdz nedēļas beigām Pernikā notiks vienas nedēļas alus svētki. Festivāls notiks pilsētas parkā, un startu deva pašvaldības mērs - Rositsa Janakieva. Organizatori viesiem sola daudz pārsteigumu un spēles, un par bērnu labu garastāvokli rūpēsies grupa animatoru, kas bērnu sejas krāsos kā savus iecienītākos varoņus.
