2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ikviens, īpaši sportisti un diētas cienītāji, zina, ka taukaina gaļa ir kaitīgs. Tomēr rodas jautājums, kāpēc tas tā ir kura gaļa tiek uzskatīta par taukainu un mums vajadzētu dot priekšroku citiem.
Šeit ir dažas idejas par to, kādu gaļu iekļaut savā ēdienkartē:
1. Taukainai gaļai Tiek uzskatīts, ka šajā gaļā ir daudz tauku. Tas nozīmē, ka nav jautājums par to, vai jums vajadzētu izvēlēties starp putnu gaļu un zīdītāju gaļu, bet gan par to, kuras to daļas jums vajadzētu lietot;
2. Viena no resnākajām gaļām ir cūkgaļa, taču to var ēst bez problēmām, ja noņemat tās taukus. Tomēr paturiet prātā, ka cūkgaļas kājā ir gandrīz 300 kalorijas uz 100 g, bet cūkgaļas stilbiņā un kotletē - apmēram 260–280 kalorijas uz 100 g;
3. Ja jums ir iespēja, iegādājieties gaļu no savvaļas dzīvniekiem. Viņu gaļa nav tik trekna, jo dzīvnieki tiek audzēti savvaļā un veic daudz fizisku aktivitāšu, kas novērš tauku uzkrāšanos uz tiem. Turklāt šie dzīvnieki barojas savvaļā un netiek mīdīti un nobaroti ar produktiem, kas viņiem nav raksturīgi. Īsāk sakot, ir svarīgi, ko ēd tie dzīvnieki, ar kuriem jūs barojaties;
4. Putnu gaļa ir daudz zemāka kaloriju nekā zīdītāju gaļa. Tomēr ir ļoti svarīgi, vai jūs ēdat, piemēram, vistas fileju vai vistas kāju. Ja apstājaties pie otrās iespējas, noteikti noņemiet ādu;
5. Trušu gaļā ir diezgan maz kaloriju. Tomēr, ja vēlaties ēst pilnīgi diētu, paturiet prātā, ka lielākā daļa tauku atrodas zem ādas un ap iekšējiem orgāniem;
6. Sarkanā gaļa ir ļoti labs dzelzs avots, un liellopa, jēra un vistas aknās ir liels daudzums ārkārtīgi noderīgu vielu - no A vitamīna līdz cinkam;
7. Kaitīgi ir visi tie gardumi, kurus mēs definējam kā uzkodas - desa, pastrami, kūpināta gaļa. Tie satur lielu daudzumu sāls, kam ir pierādīta kaitīga ietekme uz mūsu ķermeni;
8. Viena no maigākajām un diētiskākajām gaļām ir strausu gaļa;
9. Lai arī zivis ir noderīgas, uzmanība jāpievērš arī taukainām zivīm. To skaitā ir karpas, sudrabkarpas, siļķes, lasis un citi.
Ieteicams:
Daži Padomi, Kā Tikt Galā Ar Pavasara Alerģijām
Ja jūs esat starp miljoniem cilvēku pasaulē, kas cieš no pavasara alerģijām , tad nākamās rindas ir domātas tieši jums! Ziedputekšņu skaits gaisā ar katru gadu palielinās klimata pārmaiņu un sistēmiskā piesārņojuma rezultātā. Par laimi, jums nav jāatstāj darbs, lai nākamajos mēnešos dzīvotu burbulī.
Ne Gaļa! Šodien Ir Pasaules Veģetāriešu Diena
Ieslēgts 1. oktobris tiek atzīmēts Pasaules veģetāriešu diena . Veģetāriešu diena tika izveidota 1977. gadā ar Lielbritānijas Vispasaules bez gaļas cilvēku kongresa lēmumu. Apmēram 30% pasaules iedzīvotāju ir veģetārieši, un to skaits katru gadu palielinās.
Maltā Gaļa
Maltā gaļa ir pārtikas produkts, ko iegūst, sasmalcinot jebkura veida gaļu - cūkgaļu, liellopu gaļu, vistu, dažāda veida medījumus, zivis utt. Patiesi garšīgu noslēpums Maltā gaļa ir pareizās proporcijās starp maltās gaļas daudzumu un garšvielu kombināciju.
Cepta Jēra Gaļa Lieldienās
Tradicionāli Lieldienās jērs atrodas pie svētku galda. Šeit ir dažas idejas par gardu jēra cepeti. Mūsu pirmais piedāvājums ceptai jēra gaļai ar kartupeļiem, rozmarīnu un ķiplokiem. Nepieciešamie produkti : jēra plecs, malti melnie pipari, 2 ēdamk.
Zvērināts Veģetārietis: Zivis Var Būt Kaitīgāka Par Gaļu
Zivju ēšana var būt pat kaitīgāka nekā gaļas produktu ēšana. Tā apgalvo Valentīns Grandevs no Varnas, kurš piecpadsmit gadus ir veģetārietis un ir starp Bulgārijas Veģetāriešu biedrības biedriem. Pēc Grandeva teiktā, ievērojams daudzums tirgū esošo zivju tiek audzētas neatbilstoši zivju audzētavās, un tas negatīvi ietekmē preču kvalitāti.
