2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Tu esi tas, ko tu ēd, vai ne? Jūs varat būt pārsteigts, ja mēs jums sakām, ka jūsu matiem ir noderīgs gandrīz viss, ko jūs ievietojat mutē.
Vispārīgi runājot, ja vēlaties iegūt skaistus un veselīgus matus, jums būs jālieto pārtika ar augstu olbaltumvielu, A vitamīna, cinka, dzelzs, omega-3 taukskābju un kalcija saturu.
Turklāt jums vajadzētu izmantot piemērotu kosmētiku, regulāri veikt matu griezumus un kopt matus no ziemas līdz pavasarim. Pareizas pārtikas lietošana var palīdzēt veselīgākiem, stiprākiem, spīdīgākiem un biezākiem matiem.
Olbaltumvielu spēks. Augstas kvalitātes olbaltumvielas ir viens no labākajiem pārtikas produktiem jūsu matiem. Tā kā matus galvenokārt veido olbaltumvielas. Jums jālieto veselīgi olbaltumvielu avoti, piemēram, vistas, tītara, zivis un olas. Tie palīdzēs jums tikt galā ar vājiem un trausliem matiem.
Pākšaugi. Izrādās, ka tie ir maģiski veselīgu un ātri augošu matu ziņā. Pupas ir labs biotīna avots, kas, ja organismā nepietiek, noved pie trausliem un trausliem matiem.
Izvēlieties zaļu. Zaļo lapu dārzeņu palielināšana uzturā ir veselīgs stimuls matiem. Papildus kalcija un dzelzs daudzumam tie piegādā jūsu ķermenim vitamīnus A un C, kas nepieciešami sebuma ražošanai.
Piens un piena produkti. Piena produkti ar zemu tauku saturu, piemēram, piens, jogurts un siers, ir iepakoti kalcijā, kas ir nepieciešams minerāls optimālai matu augšanai.
Omega-3 taukskābes. Tie ir būtiski galvas ādas veselībai. Tā kā veselīga galvas āda ir tieši saistīta ar veseliem matiem.
Zivis (lasis, siļķes, tunzivis, skumbrija, sardīnes, kreisā), linu sēklas, rapši, sviests, ķirbju sēklas un valrieksti ir lieliski omega-3 taukskābju avoti.
Rieksti. Jūs droši vien jau zināt, ka rieksti pēc būtības ir kā super brokastis. Izrādās, ka tie ir arī ļoti veselīgi jūsu matiem.
Paņemiet nedaudz Brazīlijas riekstu, kas ir pildīti ar uzturvielām, piemēram, selēnu, kas nepieciešams veselīgai galvas ādai. Daudzi rieksti ir lielisks cinka avots, un, ja jūs kādreiz esat lietojis cinku, iespējams, pamanījāt palielināt matu spīdumu.
Ieteicams:
Pārtika, Kas Bagāta Ar Veselīgiem Taukiem
Lielākā daļa pārtikas produktu satur dažāda veida taukus, no kuriem daži ir noderīgi ķermenim, bet citi - no kuriem ir vērts izvairīties. Nelietojiet pilnībā izslēgt taukus no uztura. Fakts ir tāds, ka daži no tiem veicina labu veselību. Uztura tauki mums jāizvēlas saprātīgi un jālieto mērenībā.
Sīpolu Sula Veselīgiem Un Skaistiem Matiem
Sīpolu sula ir plaši pazīstams līdzeklis pret matu veselību, tas ļoti palīdz matu izkrišanā. To gadu desmitiem izmanto mājas ārstēšanai. Kāpēc matiem izmantot sīpolu sulu? Dažos gadījumos sīpolu sula var būt efektīva matu izkrišana .
Kādi Ir Pārtikas Produkti Veselīgiem Matiem Un Nagiem?
Nav noslēpums, ka uzturam ir svarīga loma matu un nagu kopšanā. Ļoti svarīgas šeit ir omega-3 taukskābes, kuras atrodamas tādos pārtikas produktos kā lasis vai ķirbju sēklas. Vēlams arī produkti, kas ir bagāti ar beta-karotīnu, piemēram, saldie kartupeļi un spināti.
Burvju Receptes Ar Raugu Jūsu Veselīgiem Matiem
Katra sieviete sapņo par gariem un veselīgiem matiem. Bet bieži vien vēlmē būt garam - tas nav veselīgi, un, ja tas ir veselīgi, tad mums tas ir jāatskaita. Ja vēlaties, lai jums būtu gari mati, drīzāk izvēlieties recepti un lietojiet to reizi nedēļā.
Spēcīgs Dzēriens Sievietēm - Svara Zaudēšanai, Spīdīgai ādai Un Skaistiem Matiem
Tas ir ideāls dzēriens tiem, kurus nopietni satrauc liekais svars. Lai to pagatavotu, jums ir nepieciešama tikai 1 sastāvdaļa. Sāciet to dzert no rīta līdz vakaram, un jūs katru dienu zaudēsiet svaru. Skaisti mati un ātri atjaunota āda kļūs par jauku prēmiju.
