2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Nav noslēpums, ka uzturam ir svarīga loma matu un nagu kopšanā. Ļoti svarīgas šeit ir omega-3 taukskābes, kuras atrodamas tādos pārtikas produktos kā lasis vai ķirbju sēklas. Vēlams arī produkti, kas ir bagāti ar beta-karotīnu, piemēram, saldie kartupeļi un spināti. Melnās lēcas un valrieksti nodrošina organismam biotīnu, kas savukārt novērš matu izkrišanu.
Veseli mati ar laša un ķirbju sēklām
Lasis
Laša gaļā ir ļoti daudz omega-3 taukskābju, kas stiprina matus un piešķir tiem savvaļas un spīdīgu nokrāsu. Lasis satur daudz olbaltumvielu un D vitamīna, kas savukārt baro un labi ietekmē matus.
Kā alternatīvu lašiem varat ņemt sardīnes, siļķu filejas, foreles vai skumbrijas. Veģetārieši var paļauties uz pārtiku ar valriekstiem, avokado, ķirbju sēklām, lai apmierinātu omega-3 taukskābju ikdienas vajadzības.
Piena olbaltumvielas
Visi piena produkti un it īpaši sūkalas ir pilns ar olbaltumvielām. Šim dabiskajam proteīnam ir svarīga loma keratīna veidošanā, kas stiprina matus un nagus. Šī iemesla dēļ ir svarīgi regulāri ēst pārtiku, kas bagāta ar olbaltumvielām. Turklāt jūsu sāta sajūta ilgst ilgāk, kas ir svarīgs punkts, īpaši cilvēkiem ar svara problēmām.
Melnās lēcas un spināti
Lēcas un īpaši melnās lēcas nodrošina ķermeni ar cinku, dzelzi, olbaltumvielām un biotīnu, kas ir atbildīgi par veselīgiem matiem un nagiem. Vēl viens brīnums, kas pozitīvi ietekmē nagus un matus, ir spināti. Beta-karotīns, C vitamīns un folijskābe ir trio, kas ir atbildīgs par veselīgu nagu gultu un spēcīgām matu saknēm.
Saldie kartupeļi
A vitamīna deficīta gadījumā jūsu galvas āda ir pakļauta niezi un plēksnēm. Saldie kartupeļi uztur uztur regulāru svarīgā vitamīna uzņemšanu organismā.
Ieteicams:
Pārtika Skaistiem Un Veselīgiem Matiem
Tu esi tas, ko tu ēd, vai ne? Jūs varat būt pārsteigts, ja mēs jums sakām, ka jūsu matiem ir noderīgs gandrīz viss, ko jūs ievietojat mutē. Vispārīgi runājot, ja vēlaties iegūt skaistus un veselīgus matus, jums būs jālieto pārtika ar augstu olbaltumvielu, A vitamīna, cinka, dzelzs, omega-3 taukskābju un kalcija saturu.
Sīpolu Sula Veselīgiem Un Skaistiem Matiem
Sīpolu sula ir plaši pazīstams līdzeklis pret matu veselību, tas ļoti palīdz matu izkrišanā. To gadu desmitiem izmanto mājas ārstēšanai. Kāpēc matiem izmantot sīpolu sulu? Dažos gadījumos sīpolu sula var būt efektīva matu izkrišana .
Labākais ēdiens Veselīgiem Un Spīdīgiem Nagiem
Šajā rakstā mēs piedāvājam jums vislabāko pārtiku veselīgiem, spēcīgiem, spīdīgiem nagiem. Jūsu ķermenim ir nepārtraukti jāatjauno šūnas, kas veido jūsu nagus, un, lai līdzsvarotu procesu, nepieciešams veselīgs noteiktu barības vielu daudzums, saka Megana Volfa, reģistrēta uztura speciāliste Ņujorkā.
Burvju Receptes Ar Raugu Jūsu Veselīgiem Matiem
Katra sieviete sapņo par gariem un veselīgiem matiem. Bet bieži vien vēlmē būt garam - tas nav veselīgi, un, ja tas ir veselīgi, tad mums tas ir jāatskaita. Ja vēlaties, lai jums būtu gari mati, drīzāk izvēlieties recepti un lietojiet to reizi nedēļā.
Kādus ēdienus ēst Veselīgiem Nagiem
Katra sieviete ir pakļauta daudziem mājas darbiem, piemēram, mazgājot traukus, berzējot vannas istabas un izlietnes. Daudzi preparāti un īpaši ticība kaitē nagiem. Ja ērti, valkājiet gumijas cimdus. Eļļojiet rokas katru vakaru pirms gulētiešanas ar vazelīnu vai mitrinošu roku un nagu krēmu.
