2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Avenes - šie mazie sarkanie augļi, ir viens no lielākajiem kārdinājumiem siltākajos gadalaikos. Nevilcinieties un nododieties tam, kamēr to joprojām var atrast tirgū. Avenes ir ne tikai garšīgas, bet arī neticami noderīgas.
Sarkanās avenes ir vispopulārākās Bulgārijā. Bez tiem ir arī tādi, kuriem ir melna, violeta un dzelteni zelta krāsa. Viņiem ir līdzīgi ieguvumi veselībai.
Avenes tajos ir maz tauku un kaloriju, bet tajos ir daudz vitamīnu un minerālvielu. Tas padara viņus perfektus cīņā pret vairākām slimībām.
Mazie sarkanie augļi ir pilni ar C vitamīnu. Tas padara tos par spēcīgu antioksidantu, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem. Rezultāts ir uzlabota un noturīga imunitāte. Turklāt C vitamīns kombinācijā ar augļos esošo antioksidantu zaeksantīnu rūpējas par acu veselību.
Avenēs ir ļoti augsts šķiedrvielu daudzums. To patēriņš atvieglo gremošanas trakta darbu. Aizcietējuma gadījumā ieteicams lietot svaigas avenes. Turklāt tieši tajās esošās šķiedras ļauj kontrolēt cukura līmeni asinīs.
Kad jūtaties kā ēst ievārījumu, avenes ir veselīgākā alternatīva, jo tās regulē šos līmeņus. Tas arī novērš diabēta risku.
Avenēs ir arī augsts kālija līmenis, kas ir ārkārtīgi svarīgi labai sirds veselībai. Tajos esošie flavonoīdi palīdz smadzeņu veselībai. Tiek uzskatīts, ka aveņu patēriņš stimulē atmiņu.
Eksperti ir pārliecināti, ka avenes ir jāēd, ja mēs vēlamies ilgstoši saglabāt jaunību. Tajās esošās aktīvās vielas stimulē kolagēna ražošanu - galveno olbaltumvielu šūnu atjaunošanai. Tas ir saistīts ar ādas elastību un veselīgu izskatu.
Starp citām aveņu aktīvajām sastāvdaļām ir tanīni un antioksidanti. Tie ir noderīgi visu veidu kuņģa, kaulu un sirds un asinsvadu sistēmas iekaisumu gadījumā.
Avenes ir piemērotas jebkurai diētai un veselīgam uzturam. Papildus tam, ka tiem ir maz kaloriju, tiem ir arī detoksikācijas īpašības. Lai stimulētu vielmaiņu, brokastīs vislabāk ir apēst sauju garšīgu augļu. Tie ir piemēroti arī uzkodām.
Svaigām avenēm un īpaši aveņu lapu tējai piemīt spēja mazināt sāpīgas menstruācijas. Tajās esošās aktīvās sastāvdaļas palīdz savilkt iegurņa pamatnes muskuļus. Turklāt tautas medicīna iesaka aveņu lapu tēju ātrai grūtniecībai.
Ieteicams:
Kāpēc Ir Jāēd Brokoļi?
Brokoļi ir viens no visnoderīgākajiem un bērniem visnepatīkamākajiem dārzeņiem. Ziedkāpostu brālēns ir no krustziežu dzimtas, kurā viņi atrod bez ziedkāpostiem un kāpostiem. To sāka kultivēt 16. gadsimtā Itālijā, kur savu nosaukumu ieguva no latīņu vārda brachium, kas tulkots kā filiāle vai roka.
Vecās Pupiņas Smalkumi Un Kāpēc Tā Jāēd
Ikviens zina, ka vecās pupiņas ir smags ēdiens un par to tās ēd reizi nedēļā. Cilvēki no tā izvairās veselības apsvērumu dēļ - kolīta, gastrīta utt. Gadījumā, taču tas ir ļoti noderīgi. Saskaņā ar dažādiem avotiem, bulgāru pupiņas izārstē resnās zarnas vēzi.
Kāpēc Mums Regulāri Jāēd Maize
Kad cilvēks nolemj zaudēt svaru, pirmais, ko viņš izņem no savas ēdienkartes, ir maize. Bet tā ir liela kļūda, ka vispār neēd maizi, jo tā ir ļoti noderīga ķermenim. Maize ir svarīgs vērtīgu augu olbaltumvielu avots, kas satur vairākas neaizvietojamās aminoskābes.
Cik Mellenes Jāēd Katru Dienu Un Kāpēc Tās Ir Tik Noderīgas?
Mellenes ir mazi augļi, kas ir bagāti ar daudziem vitamīniem, tostarp B1 vitamīnu, B2 vitamīnu, kalciju, dzelzi, kāliju un daudziem citiem. Turklāt tie satur milzīgu daudzumu antioksidantu, kas samazina sirds un asinsvadu slimību risku, palielina asinsriti un tādējādi atbalsta asinsriti un palīdz novērst resnās zarnas vēzi.
Kāpēc Jums Regulāri Jāēd Aknas?
Aknas zīdītāju, mājas cāļu un pīļu un dažu veidu zivis tiek patērētas kā pārtika. Liellopu gaļa, jēra gaļa, liellopa gaļa, vistas un zosu aknas tiek izmantotas kā pārtikas avots. Cūkgaļas aknas tiek patērētas arī Bulgārijā un daudzās citās valstīs.
