2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Teritorijās, kur ūdens ir ciets, sirds slimības iedzīvotājus ietekmē daudz retāk nekā teritorijās ar mīkstu ūdeni.
Cietais ūdens ir daudz garšīgāks nekā mīksts, bet to ir ļoti grūti mazgāt. Mīkstais ūdens ir piemērots veļas mazgāšanai, bet cietais - dzeršanai.
Cietā ūdenī ir vairāk kalcija, magnija, litija un citu elementu, bet mīkstajā - augsta nātrija koncentrācija, kas pārmērīgi izraisa slimības.
Destilēts ūdens izraisa traucējumus ūdens-sāls metabolismā un pareizā gremošanas sistēmas darbībā. Destilētajā ūdenī nātrija ir palicis ļoti maz, bet tam trūkst arī daudz citu vielu. Cietā ūdenī ir arī daudz cinka, kobalta un citu vielu.
Dzerot ļoti cietu ūdeni, jūs varat ēst vairāk ceptas. Tas ir tāpēc, ka kalcijs un magnijs no cietā ūdens apvienojas ar piesātinātajiem taukiem, veidojot kaut ko līdzīgu ziepēm. Ķermenis to neuzsūc, bet tiek izmests.
Bet ko darīt, ja jums ir pieejams tikai mīksts ūdens? Katru dienu ķermenis jāapgādā ar 60 mg magnija un 100 mg kalcija. Tas būs vienāds ar divu litru cieta ūdens vielām.
Bet, ja jums ir pieejams cietais ūdens, izvairieties no gāzētiem dzērieniem. Šī viela apvienojas ar kalciju, liedzot kuņģim iespēju atbrīvoties no taukiem, ar kuriem kalcijs un magnijs tiek kombinēti.
Kalcijs ietekmē ķermeņa augšanu un attīstību, uzlabo asins recēšanu, regulē un koordinē visu orgānu funkcijas.
Šis elements palīdz ar locītavu, ādas, nervu, asiņu, sirds un endokrīno dziedzeru, kā arī kuņģa-zarnu trakta slimībām.
Kalcijs netiek absorbēts bez D vitamīna. Gados vecākiem cilvēkiem ir nepieciešams viens grams kalcija dienā, pusaudžiem un grūtniecēm - pusotrs grams dienā.
Vēl nesen tika uzskatīts, ka piens un siers ir visvairāk kalcija. Bet daudzi uztura speciālisti apgalvo, ka piens nav piemērots lietošanai pēc trīs gadu vecuma.
Kalcijs ir atrodams visos zaļajos lapu dārzeņos. Sezamā tā ir daudz. Kalcijs ir arī daudzos augļos un riekstos, kā arī žāvētos augļos.
Viena no galvenajām kalcija funkcijām ir skābju neitralizēšana. Ja jūs ēdat daudz piena produktu, jums vajadzētu ēst arī daudz augļu.
Piena produkti organismā veido skābes, un augļu kalcijs to neitralizē. Uzsveriet riekstus. No tiem jūsu nagi un mati kļūs spēcīgi un spīdīgi.
Kalcijs ir atrodams arī burkānos, zirņos, bietēs, ķiplokos, mārrutkos, kāpostos, selerijās, pākšaugos, rāceņos un rukolas lapās.
Ieteicams:
Kā Notiek Tauku Absorbcija Un Sadalīšanās Mūsu ķermenī?
Tauku sadalīšanās un uzkrāšanās ir daļa no mūsu vielmaiņas. Mūsu vēlme, lai tauku audu noārdīšanās aktivizētos uz ķermeņa rezervju rēķina, dažreiz ir diezgan liela. Bet neatkarīgi no tā, cik ļoti mēs gribam ietekmēt vienu procesu uz cita rēķina, mēs nedrīkstam aizmirst, ka mums ir unikāls ķermenis, tieši tāpēc, ka tajā ir līdzsvars.
Kalcija Deficīts Organismā
Kalcijs organismā koncentrējas galvenokārt zobos un kaulos, bet ir atrodams arī asinīs un mīkstajos audos. Papildus konstruktīvajai lomai tā aktīvi piedalās dažādos ķermeņa procesos. Cilvēkiem šī elementa bieži pietrūkst. Tas ir saistīts ar faktu, ka kalciju organismā ir grūti absorbēt.
Dzelzs Absorbcija Organismā
Dzelzs ir viena no vissvarīgākajām minerālvielām cilvēka ķermenī. Organismā gandrīz nav šūnu, kas nesatur dzelzi, bet vislielākajā daudzumā tā ir sarkanajās asins šūnās. Dzelzs ieguvumi veselībai ir daudz, un ir svarīgi novērst tā saukto.
Vitamīnu Absorbcija Pārtikā
Vitamīni ir ļoti svarīgi pareizai ķermeņa attīstībai. Tās ir organiskas vielas, kas ietekmē nervu, endokrīnās un imūnsistēmas funkcijas, kā arī tādus procesus kā vielmaiņa, augšana utt. Citiem vārdiem sakot, vitamīni ir vitāli nepieciešami pareizai mūsu ķermeņa darbībai un tieši ietekmē mūsu vispārējo veselību.
Ēdiet Visvairāk Kālija, Kalcija Un Magnija
Kālijs, kalcijs un magnijs ir elementi, kas atbalsta bioķīmiskos procesus metabolismā. Viņi veic arī svarīgus uzdevumus, kas saistīti ar šūnu veselību. Tie darbojas arī kā barības vielu plūsmas regulatori šūnu iekšienē. Magnijs kopā ar kāliju un kalciju ir elektrolīti, kas iesaistīti smadzeņu procesos, nervu darbībā, sirdī, acīs, imunitātē un muskuļos.
