2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par šīm reaktīvajām mazajām molekulām brīvie radikāļi. Viņi uzbrūk visu veidu molekulām cilvēka ķermenī, ieskaitot lipīdus, nukleīnskābes un olbaltumvielas. Viņi visi ir vitāli svarīgi veselīgam cilvēkam.
Par to nav šaubu brīvie radikāļi ir kaitīgi cilvēka ķermenim. Šī iemesla dēļ mūsu pienākums ir darīt visu iespējamo, lai ar viņiem cīnītos.
Interesanti, kā novērst viņu radītās problēmas? Viens no labākajiem risinājumiem ir atbrīvoties no tiem ar ēdienu, ko mēs ēdam.
Superfoods, kas bagāts ar antioksidantiem, ir galvenais. Skatīt 6 labākie pārtikas produkti, kas bagāti ar antioksidantiemkas jums jāpievieno diētai attīrīties no kaitīgiem brīvajiem radikāļiem.
1. Brokoļi
Šie dārzeņi ir superēdiens, kurā ir daudz antioksidantu. Papildus daudziem vitamīniem un minerālvielām brokoļos ir arī daudz šķiedrvielu un labs daudzums augu olbaltumvielu.
2. Aprikozes
Aprikozēs ir daudz A vitamīna un C vitamīna. Turklāt šiem augļiem ir augsts likopēna saturs, kas padara to lietošanu par lielisku veidu, kā tikt galā ar kaitīgiem brīvajiem radikāļiem.
3. Avenes
Avenes ir viens no visnoderīgākajiem augļiem, pateicoties tām piemītošajām antioksidanta īpašībām. Turklāt ir zināms, ka avenes mazina iekaisumu un veiksmīgi cīnās ar vēzi.
4. Ķirši
Ķirši ir arī viens no augļiem ar augstu antioksidanti. Tie satur fitosarķus formā, kuru cilvēka ķermenis viegli absorbē. Ja vēlaties maksimāli izmantot viņu īpašības, ēdiet tikai neapstrādātus ķiršus. Tomēr, ja jūs neesat viņu ventilators, jūs vienmēr varat pagatavot ķiršu sulu.
5. Amerikas valrieksti (pekanrieksti)
Valrieksti satur ļoti daudz antioksidantu un ir pelnījuši vietu ikviena cilvēka uzturā. Pekanrieksti satur šķiedrvielas lieliskā daudzumā, kā arī daudzus nepieciešamos minerālvielas, kas organismam ir vitāli nepieciešami, lai pareizi darbotos. Lai iegūtu labākos rezultātus, ieteicams tos lietot neapstrādātus.
6. Nieru pupiņas
Mēs nekad nedrīkstam aizmirst pākšaugu nozīmi. Nieru pupiņas satur pietiekamu daudzumu vitamīnu un minerālvielu, kam ir antioksidanta iedarbība uz ķermeni. Nieru pupiņas ir lielisks garnīrs, bet tos var sajaukt ar citiem pākšaugiem.
Ieteicams:
Pārtika, Kas Attīra Aknas
Aknas ir viens no vissvarīgākajiem orgāniem, jo tā funkcijas ir saistītas ar pārtikas uzņemšanas izslēgšanu toksīni organismā . Detoksikācija ir process, kurā šie toksīni tiek izvadīti no ķermeņa. Ir svarīgi piegādāt ķermenim pārtikas produktus, kas ir noderīgi aknām.
Pārtika, Kas Ir Vairogs Pret Brīvajiem Radikāļiem
spēcīgs Antioksidants ir molekula, kas var kavēt bīstamu ķēdes reakciju rašanos, ko izraisa brīvie radikāļi . Antioksidanti darbojas kā dabisks vairogs ķermenim . Galvenais antioksidanti, kas atrodami pārtikā , ir polifenoli, karotinoīdi un daži vitamīni un minerālvielas.
Pārtika, Kas Attīra ķermeni
Ir daudz pārtikas produktu, kuriem ir attīroša iedarbība uz ķermeni un kurus izmanto detoksikācijas programmām. 1. Citroni un citi citrusaugļi. Šie augļi spēcīgi attīra aknas un žulti. Citronā ir vērtīga sastāvdaļa, kas tiek uzskatīta par lielāko ķermeņa “putekļu sūcēju”.
Unikāla Recepte Ar Vērmeli Attīra Organismu No Parazītiem
Ikviens zina, ka daudzi parazīti un mikroorganismi dzīvo un vairojas cilvēka ķermenī. Daži no tiem ir noderīgi veselībai, bet ir citi, kas ir tikai parazīti. Viņi lēnām saindē mūsu ķermeni, un tas noved pie vairākām hroniskām slimībām. Gandrīz 95% pasaules cilvēku dzīvo ar šiem parazītiem.
Pārtika, Kas šoziem Pasargā Organismu No Infekcijām
Ķermeņa stiprināšana ar noteiktiem pārtikas produktiem var palīdzēt saglabāt jūsu imūnsistēmu veselīgu un labu infekciju profilakse . Ja jūs meklējat veidus, kā ziemas mēnešos novērst saaukstēšanos un gripu, vispirms vajadzētu domāt par ēdienu, ko ēdat.
