2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ķermeņa stiprināšana ar noteiktiem pārtikas produktiem var palīdzēt saglabāt jūsu imūnsistēmu veselīgu un labu infekciju profilakse. Ja jūs meklējat veidus, kā ziemas mēnešos novērst saaukstēšanos un gripu, vispirms vajadzētu domāt par ēdienu, ko ēdat.
Skatiet piecus pretinfekcijas pārtikapatērēt šoziem.
sarkanie pipari
Ja jūs domājat, ka citrusaugļos ir vislielākais C vitamīna saturs, salīdzinot ar citiem augļiem vai dārzeņiem, tas tā nav. Sarkanajos piparos ir divreiz vairāk C vitamīna nekā citrusaugļos. Turklāt tie ir bagātīgs beta karotīna avots. C vitamīns ne tikai palielina imūnsistēmas aizsargfunkciju, bet arī palīdz uzturēt veselīgu ādu. Beta karotīns palīdz uzturēt veselīgas acis un ādu.
Citrusaugļi
Tā kā mūsu ķermenis neražo un neuzkrāj C vitamīnu, mums tas ir vajadzīgs katru dienu, lai saglabātu veselību. Gandrīz visos citrusaugļos ir daudz C vitamīna.
Pirmajiem saaukstēšanās simptomiem lielākā daļa cilvēku paļaujas uz šo ūdenī šķīstošo vitamīnu. Tas ir tāpēc, ka tas palīdz veidot imūnsistēmu. Tiek uzskatīts, ka C vitamīns palielina balto asins šūnu ražošanu, kas ir galvenais faktors cīņa ar infekcijām.
Populārie citrusaugļi ir: greipfrūti, apelsīni, mandarīni, citroni, zaļie citroni (kaļķi), klementīni.
Brokoļi
Brokoļos ir milzīgs vitamīnu un minerālvielu saturs. Tie ir bagāti ar A, C un E vitamīniem, kā arī daudziem citiem antioksidantiem un šķiedrvielām. Šie krustziežu dārzeņi ir vieni no veselīgākajiem, ko varat likt uz galda.
Ķiploki
Ķiploki ir daļa no gandrīz visām virtuvēm pasaulē. Lai saglabātu labu veselību, tā ir obligāta superbarība, un tā lieliski darbojas cīņa ar infekcijām. Ķiploki var arī palīdzēt pazemināt asinsspiedienu un palēnināt artēriju sieniņu sacietēšanu. Tās imūnstimulējošās īpašības ir saistītas ar augstu savienojuma alicīna koncentrāciju.
Ingvers
Ingvers ir vēl viens ēdiens, kas aizsargā ķermeni no infekcijām. Šis augs var palīdzēt mazināt iekaisumu un iekaisis kakls, kā arī citas iekaisuma slimības. Ir zināms, ka ingvers tiek efektīvi izmantots kā pretinde pret sliktu dūšu un vemšanu.
Ieteicams:
Ēdiet Mango, Lai Pasargātu Sevi No Infekcijām
Pasaulē visvairāk patērētie mango augļi satur vielas, kas aizsargā ķermeni no inficēšanās ar listeriozi, atklāja zinātnieki. Listerioze ir zīdītāju un putnu slimība, kas ietekmē viņu nervu sistēmu vai iekšējos orgānus. Ar to var inficēties ar dzīvnieku izcelsmes pārtiku un dārzeņiem.
Pārtika, Kas Attīra Organismu No Kaitīgiem Brīvajiem Radikāļiem
Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par šīm reaktīvajām mazajām molekulām brīvie radikāļi . Viņi uzbrūk visu veidu molekulām cilvēka ķermenī, ieskaitot lipīdus, nukleīnskābes un olbaltumvielas. Viņi visi ir vitāli svarīgi veselīgam cilvēkam. Par to nav šaubu brīvie radikāļi ir kaitīgi cilvēka ķermenim.
Pārtika, Kas Pasargā Mūs No Slimībām
Lai pasargātu sevi no slimībām, jums vienkārši jābūt uzmanīgam attiecībā uz uzturu - ir produkti, kas aizsargā pret slimībām. Hronisku slimību risku var ievērojami samazināt, regulāri lietojot noteiktus pārtikas produktus un dzērienus. Zaļā tēja, kas satur spēcīgus antioksidantus, samazina dažādu hronisku slimību un agrīnas mirstības risku.
Unikāla Recepte Ar Vērmeli Attīra Organismu No Parazītiem
Ikviens zina, ka daudzi parazīti un mikroorganismi dzīvo un vairojas cilvēka ķermenī. Daži no tiem ir noderīgi veselībai, bet ir citi, kas ir tikai parazīti. Viņi lēnām saindē mūsu ķermeni, un tas noved pie vairākām hroniskām slimībām. Gandrīz 95% pasaules cilvēku dzīvo ar šiem parazītiem.
Sarkanvīns Ir Līdzeklis Pret Infekcijām
Sarkanvīns ir līdzeklis pret smagām infekcijām! Glāzgovas universitātes zinātnieku komanda paziņoja, ka dzērienā ir atraduši antioksidantu, kas var apturēt smagas infekcijas, kas izraisa sepsi (strutainu ķermeņa infekciju, kurā strutojošā fokusa patogēni mikroorganismi nonāk asinīs).
