2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Zaļā tēja ir populārs dzēriens, kas pazīstams ar labumu veselībai. Dzēriens samazina sirds slimību risku, cīnās ar hronisku iekaisumu, palīdz cīnīties ar lieko svaru, samazina risku saslimt ar dažiem vēža veidiem, ir arī pilns ar antioksidantiem un praktiski nesatur kalorijas. Tāpat kā melnā un zaļā tēja satur noteiktu daudzumu kofeīnakas dažiem cilvēkiem var radīt bažas.
Kofeīns faktiski ir dabiska sastāvdaļa, kas atrodama vairāk nekā 60 augu lapās vai graudos, ieskaitot tējas koka lapas (no kurām tiek pagatavota tēja). Tas ir sava veida stimulants mūsu centrālajai nervu sistēmai, kas cīnās ar nogurumu un padara mūs koncentrētākus. Ir pierādīts, ka tam ir daudz ieguvumu mūsu veselībai. Tomēr daži cilvēki ir jutīgi pret to un izvēlas no tā izvairīties.
Tase zaļās tējas (apmēram 250 ml) satur apmēram 35 mg kofeīns. Tomēr daudzumi mainās - atkarībā no tējas lapu fermentācijas laika, kā arī pēc augu veida. Piemēram, vecākās lapās ir mazāk kofeīna. Parasti tējas maisiņos ir vairāk kofeīna, un lapas ir vājākas. Vārīšana ir arī svarīga: jo ilgāk jūs gatavojat dzērienu, jo stiprāks tas būs.
Ir svarīgi to zināt kofeīns zaļajā tējā patiesībā tas nemaz nav daudz.
Piemēram, šķīstošās kafijas tasē ir no 30 līdz 180 mg kofeīna;
Espresso tase - no 240 līdz 720
- melnā tēja - no 25 līdz 110;
enerģijas dzērieni - no 72 līdz 80 g (visi daudzumi ir paredzēti 250 ml).
Šīs vērtības, iespējams, jums nav svarīgas. Lai tos aplūkotu kontekstā, jums jāzina, ka droša dienas deva pieaugušajiem ir aptuveni 400 mg kofeīna dienā vai 6 mg uz kilogramu ķermeņa svara.
Šo daudzumu ieteicams sadalīt divreiz 200 mg vai mazākās devās. Tomēr 200 mg kofeīna ir vairāk nekā 4 tases zaļās tējas. Tas nozīmē, ka salīdzinājumā ar citiem dzērieni ar kofeīnu zaļajai tējai ir viszemākais saturs.
Ieteicams:
Kofeīns
Kofeīns ir dabiska kafijas sastāvdaļa, kas stimulē cilvēka centrālo nervu sistēmu. Kofeīns ir definēts kā ksantīna alkaloīds, kas atrodams dažādu augu lapās un augļos - kafijā, tējā, guaranā, kakao, kolā un citos. Tas ir dabisks pesticīds, kas paralizē un iznīcina dažādus kukaiņus, kuri barojas ar šiem augiem.
Ivana Tēja - Veselīgākā Tēja Pasaulē
Ivana tēja ir dīvains nosaukums mūsu labi pazīstamajam dzērienam, kas gatavots no dažādiem augiem. No nosaukuma uzreiz ir skaidrs, ka tā ir krievu tēja, un leģenda vēsta, ka tā tika nosaukta pēc kāda Ivana, kurš bieži bija redzams izvēlamies šāda veida tumši rozā garšaugu, tērpies sarkanīgi kreklā.
Kofeīns Pret Kalorijām - Tiešām Darbojas
Kofeīns sadedzina kalorijas un noved pie svara zaudēšanas - lai cik neticami izklausītos šis mīts, tas izrādās patiess. Viens no populārākajiem dzērieniem, kafija un melnā tēja, patiešām palīdz novērst nopietnāko mūsdienu pasaules problēmu - aptaukošanos.
Kofeīns Un Alkohols Ir Toksiska Kombinācija
Ja jūs kādreiz esat bijis kaislīgs ventilators tonizējošiem dzērieniem, kas satur kofeīnu kombinācijā ar alkoholisko dzērienu, labāk aizmirst par šo kombināciju. Kofeīns kopā ar alkoholu ir toksisks maisījums, kas var kaitēt ķermenim. Amerikas Savienotajās Valstīs likumdošana cītīgi strādā, lai aizliegtu dzērienus, kas apvieno abas sastāvdaļas un kas šobrīd burtiski pārpludina tirgu.
Kofeīns Tējā Un Kofeīns Kafijā
Ir labi zināms fakts, ka tējas un kafijas patēriņam ir uzmundrinoša ietekme gan uz koncentrēšanos, gan fizisko aktivitāti. Tomēr pastāv lielas atšķirības starp veidu, kā notiek tējas un kafijas uzmundrinošais process. Skatiet, kas viņi ir. Daudzi eksperti uzskata, ka nepareizs ir uzskats, ka kafija satur vairāk kofeīna nekā tēja.
