2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kofeīns sadedzina kalorijas un noved pie svara zaudēšanas - lai cik neticami izklausītos šis mīts, tas izrādās patiess. Viens no populārākajiem dzērieniem, kafija un melnā tēja, patiešām palīdz novērst nopietnāko mūsdienu pasaules problēmu - aptaukošanos.
Kofeīna uzņemšana palielina oksitocīna hormona izdalīšanos smadzenēs. Tas regulē apetīti un stimulē vielmaiņu. Tas atvieglo lieko mārciņu sadedzināšanu.
Mūsdienās viens no populārākajiem kofeīna avotiem ir kafija un melnā tēja. Papildus tiem kofeīns ir atrodams arī guaranas augļos. Dienas deva ir aptuveni 200–250 ml, bet katram tas ir individuāls un galvenokārt atkarīgs no asinsspiediena līmeņa.
Jautājums par to, vai rīta kafija ietekmē svara zaudēšanas procesu, jau gadiem ilgi uztrauc zinātniekus, uztura speciālistus un vienkāršus cilvēkus. Lai noteiktu, vai pastāv saistība starp svara zudumu un kofeīnu, Ķīnas zinātnieki no Huazhongas Zinātnes un tehnoloģijas universitātes veica testus ar laboratorijas pelēm. Rezultāti skaidri parādīja, ka kofeīns nomāc apetīti un stimulē aktivitāti. Mazie dzīvnieki tika stimulēti vairāk skriet, tādējādi loģiski sadedzinot vairāk kaloriju.
Cilvēkiem kofeīns bloķē hipotalāma adenozīna receptorus. Adenozīns regulē miegu un enerģijas līdzsvaru. Pētījumu laikā kofeīna uzņemšana izraisīja oksitocīna ražošanu, kas samazina cilvēku aptaukošanos. Tomēr eksperti ir eksperimentējuši ar ārkārtīgi lielām 60 mg / kg devām. Tas cilvēkiem ir 30–40 tases kafijas dienā, kas ir nepieņemami. Ieteicamā dienas deva ir aptuveni 200 mg.
Tomēr pētījumam ir arī savas priekšrocības. Tas var būt pirmais solis ceļā uz kofeīna zāļu izveidi, kas palīdzētu mums cīnīties ar lieko svaru. Tas palielinās ikdienas enerģijas patēriņu un ietaupīs mūs no šādiem ienīstiem taukiem.
Ieteicams:
Kofeīns
Kofeīns ir dabiska kafijas sastāvdaļa, kas stimulē cilvēka centrālo nervu sistēmu. Kofeīns ir definēts kā ksantīna alkaloīds, kas atrodams dažādu augu lapās un augļos - kafijā, tējā, guaranā, kakao, kolā un citos. Tas ir dabisks pesticīds, kas paralizē un iznīcina dažādus kukaiņus, kuri barojas ar šiem augiem.
Kofeīns Zaļajā Tējā
Zaļā tēja ir populārs dzēriens, kas pazīstams ar labumu veselībai. Dzēriens samazina sirds slimību risku, cīnās ar hronisku iekaisumu, palīdz cīnīties ar lieko svaru, samazina risku saslimt ar dažiem vēža veidiem, ir arī pilns ar antioksidantiem un praktiski nesatur kalorijas.
Kofeīns Un Alkohols Ir Toksiska Kombinācija
Ja jūs kādreiz esat bijis kaislīgs ventilators tonizējošiem dzērieniem, kas satur kofeīnu kombinācijā ar alkoholisko dzērienu, labāk aizmirst par šo kombināciju. Kofeīns kopā ar alkoholu ir toksisks maisījums, kas var kaitēt ķermenim. Amerikas Savienotajās Valstīs likumdošana cītīgi strādā, lai aizliegtu dzērienus, kas apvieno abas sastāvdaļas un kas šobrīd burtiski pārpludina tirgu.
Kofeīns Darbojas Kā Zāles
Tikai daži cilvēki var iztikt bez kofeīna. Kofeīna saturošie dzērieni ir vieni no visvairāk patērētajiem pasaulē. Saskaņā ar vienu statistiku, cilvēks dienā patērē apmēram 200 mg kofeīna. Tas ir vienāds ar 2 tasēm kafijas, 4 tasēm tējas vai 3 mazām Coca-Cola pudelēm.
Kofeīns Tējā Un Kofeīns Kafijā
Ir labi zināms fakts, ka tējas un kafijas patēriņam ir uzmundrinoša ietekme gan uz koncentrēšanos, gan fizisko aktivitāti. Tomēr pastāv lielas atšķirības starp veidu, kā notiek tējas un kafijas uzmundrinošais process. Skatiet, kas viņi ir. Daudzi eksperti uzskata, ka nepareizs ir uzskats, ka kafija satur vairāk kofeīna nekā tēja.
