2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mandeles ir viens no visvairāk barojošajiem riekstiem. Tajos ir daudz olbaltumvielu, "labu" tauku, vitamīnu un minerālvielu. Nesen mandeles arvien vairāk iekļūst tā saukto reitingos. "Superfoods".
Mandeļu ēšanas ieguvumi veselībai ir daudz. Šeit ir dažas pārsteidzošas lietas, kuras jūs varat sasniegt, vienkārši lietojot šos riekstus.
Mandeles uztur sirds veselību. Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki, kuri ēd riekstus 5 reizes nedēļā, samazina sirdslēkmes risku līdz pat 50%.
Lielais E vitamīna saturs darbojas kā antioksidants un samazina neaizsargātību pret sirds slimībām.
Mandeles noņem arī “slikto” holesterīnu. Tie ir labs mononepiesātināto un polinepiesātināto tauku avots, kas faktiski samazina neveselīgā holesterīna līmeni.
Sauja mandeļu katru dienu samazina holesterīna daudzumu organismā par 8 līdz 12 procentiem.
Šie rieksti arī uzlabo asinsriti. Tajos ir daudz kālija un nātrija. Tā rezultātā tiek regulēts asinsspiediens.
Augsts magnija līmenis mandelēs ārkārtīgi labi ietekmē artēriju un vēnu izturību un elastību.
Mandeļu uzņemšana ļauj piegādāt vērtīgas vielas visām ķermeņa daļām. Turklāt tajos ir daudz dzelzs, kas palīdz piegādāt skābekli visām ķermeņa šūnām.
Ir arī konstatēts, ka mandeles stiprina kaulus. Tie ir vērtīgs kalcija avots, kas stiprina kaulus, zobus un muskuļus.
Turklāt rieksti piegādā ķermenim citas vielas, kas uzlabo kaulu blīvumu, kas stiprina visu kaulu sistēmu.
Mandeles palīdz arī svara zaudēšanā. Tajos ir daudz šķiedrvielu, olbaltumvielu un veselīgu tauku, kas ātri apmierina apetīti. Tā rezultātā tiek samazināta pārtikas uzņemšana.
Ieteicams:
Cik Mellenes Jāēd Katru Dienu Un Kāpēc Tās Ir Tik Noderīgas?
Mellenes ir mazi augļi, kas ir bagāti ar daudziem vitamīniem, tostarp B1 vitamīnu, B2 vitamīnu, kalciju, dzelzi, kāliju un daudziem citiem. Turklāt tie satur milzīgu daudzumu antioksidantu, kas samazina sirds un asinsvadu slimību risku, palielina asinsriti un tādējādi atbalsta asinsriti un palīdz novērst resnās zarnas vēzi.
Kāpēc Nātres Ir Noderīgas?
Nātru ir viens no visnoderīgākajiem augiem, ko daba ir radījusi. Dabas dziednieki bieži joko, ka, ja cilvēce apzinātos tās dziedinošās spējas, viņi nestādītu neko citu kā tikai nātres. Visas nātru daļas labvēlīgi ietekmē cilvēka ķermeni - sakni, kātu un lapas.
Kāpēc Olīvas Ir Noderīgas Veselībai
Olīveļļa ir vecākais zināmais kultivētais koks cilvēces vēsturē. Šodien veikalos var atrast absolūti visu veidu olīvu produktus, olīvu pastēti un ko nē, kas radīts uz olīvu bāzes. Garšīgie olīvas satur daudz B grupas vitamīnu (mūsu smadzeņu un nervu sistēmas galvenais palīgs), A vitamīnu (nepieciešams redzes uzturēšanai), D vitamīnu (veseliem kauliem un zobiem), E vitamīnu (aizsardzība pret vides kaitīgo iedarbību un novērš sirds un asinsvadu slimības) priekšlaicīga nove
Daži Labi Iemesli, Kāpēc ēst Neapstrādātas Mandeles
Bagāts pēc garšas, kraukšķīgs un sātīgs, mandeles tie ir ne tikai ideāls vitamīnu un uzturvielu avots, bet arī ideāls papildinājums gandrīz jebkuram ēdienam. Tiek uzskatīts, ka cilvēks pirms gandrīz 20 000 gadiem kultivēja gardus riekstus.
Kāpēc Mandeles Ir Svarīgs Uztura Bagātinātājs?
Mandeles, lazdu rieksti, aunazirņi, zemesrieksti ir ļoti vēlami uztura bagātinātāji. Viņiem ir arī daudz priekšrocību ķermenim. Šeit mēs pievērsīsim īpašu uzmanību mandeļu lietošanas priekšrocībām. Mandeles samazina vēža risku, īpaši resnās zarnas vēzi.
