2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Olīveļļa ir vecākais zināmais kultivētais koks cilvēces vēsturē. Šodien veikalos var atrast absolūti visu veidu olīvu produktus, olīvu pastēti un ko nē, kas radīts uz olīvu bāzes.
Garšīgie olīvas satur daudz B grupas vitamīnu (mūsu smadzeņu un nervu sistēmas galvenais palīgs), A vitamīnu (nepieciešams redzes uzturēšanai), D vitamīnu (veseliem kauliem un zobiem), E vitamīnu (aizsardzība pret vides kaitīgo iedarbību un novērš sirds un asinsvadu slimības) priekšlaicīga novecošana un ļaundabīgi audzēji).
Bet tomēr vissvarīgākais gadā olīvas ir olīveļļa, kuras saturs augļos svārstās no 50 līdz 80%. Tas ir unikāls produkts, ļoti bagāts ar nepiesātinātām taukskābēm, kas nepieciešamas sliktā holesterīna līmeņa pazemināšanai. Šīs eļļas sastāvdaļas aizsargā sirds un asinsvadu sistēmu un tiek izmantotas aterosklerozes profilaksei.
Tā kā tas uzlabo gremošanu un stimulē apetīti, olīvas bieži tiek pasniegtas kā uzkoda. Ir labi zināt, ka, ja cilvēks dienā apēd 10 olīvas, tas novērsīs gastrīta un kuņģa čūlu attīstību.
Ir pierādīts, ka olīvas neitralizē visus toksiskos atkritumus, kas nonāk organismā, un tāpēc tiek uzskatīti par ideālu papildinājumu visu veidu alkoholam.
Pateicoties linolskābei, ko tie satur, olīvas un olīveļļa ir veselīgākais ēdiens jaundzimušajiem un augošajiem bērniem. Linolskābes deficīts noved pie attīstības kavēšanās agrā bērnībā un daudzām ādas slimībām.
Neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa pēc derīgajām īpašībām ir vistuvāk pašai olīveļļai, un līdz šim tai ir visbagātākais uztura saturs. Dažas šāda veida olīveļļas bieži definē kā auksti presētas, kas liek domāt, ka to ieguve bez jebkādas termiskās apstrādes un netika rafinēta.
Saskaņā ar pētījumu, kas aptvēra piecas Eiropas valstis, divas tējkarotes neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas dienā patiešām īsā laikā (trīs nedēļu laikā) var ievērojami uzlabot veselību.
Daudzi zinātnieki un dietologi jau iesaka patērēt šo zelta šķidruma daudzumu. Tomēr jums nav nepieciešams tos lietot kā zāles, kad tos var pievienot pārtikai, lai to aromatizētu.
Ieteicams:
Cik Mellenes Jāēd Katru Dienu Un Kāpēc Tās Ir Tik Noderīgas?
Mellenes ir mazi augļi, kas ir bagāti ar daudziem vitamīniem, tostarp B1 vitamīnu, B2 vitamīnu, kalciju, dzelzi, kāliju un daudziem citiem. Turklāt tie satur milzīgu daudzumu antioksidantu, kas samazina sirds un asinsvadu slimību risku, palielina asinsriti un tādējādi atbalsta asinsriti un palīdz novērst resnās zarnas vēzi.
Kāpēc Nātres Ir Noderīgas?
Nātru ir viens no visnoderīgākajiem augiem, ko daba ir radījusi. Dabas dziednieki bieži joko, ka, ja cilvēce apzinātos tās dziedinošās spējas, viņi nestādītu neko citu kā tikai nātres. Visas nātru daļas labvēlīgi ietekmē cilvēka ķermeni - sakni, kātu un lapas.
Kāpēc ķirbju Sēklas Ir Patiešām Noderīgas?
Ķirbju sēklas ir bagātas ar olbaltumvielām un noderīgiem taukiem - tāpēc tas ir rakstīts daudzos direktorijos. Bet jāsaka, ka vārds bagāts nemaz neatspoguļo patieso ainu. Šīs sēklas ir daudz noderīgākas, nekā jūs sagaidāt. Ķirbju sēklas satur līdz 52 procentiem sviesta un līdz 30 procentiem olbaltumvielu.
Kāpēc Mandeles Ir Noderīgas?
Mandeles ir viens no visvairāk barojošajiem riekstiem. Tajos ir daudz olbaltumvielu, "labu" tauku, vitamīnu un minerālvielu. Nesen mandeles arvien vairāk iekļūst tā saukto reitingos. "Superfoods". Mandeļu ēšanas ieguvumi veselībai ir daudz.
Olīvas Satur Visu Nepieciešamo Veselībai
Olīvas satur visus vitamīnus un mikroelementus, kas nepieciešami cilvēka veselībai. Tie satur cukuru, olbaltumvielas, pektīnu, B vitamīnu un C vitamīnu, karotīnu. Olīvas labi ietekmē gremošanas trakta un aknu darbu. Tie stimulē kaulu augšanu un tiek izmantoti aterosklerozes un gremošanas sistēmas slimību profilaksei.
